Katkouskaya Psychotherapy Practice

Katkouskaya Psychotherapy Practice Registered Psychotherapist EMDR (approved by HOW), Hypnotherapist and NLP coach

Когда я решила из коучинга перейти в психотерапию, я сделала очень осторожную вещь — приоткрыла дверь одним глазком. Пос...
04/04/2026

Когда я решила из коучинга перейти в психотерапию, я сделала очень осторожную вещь — приоткрыла дверь одним глазком. Посмотреть, что от меня потребуется.

И увидела квест.
Не из разряда «пройди уровень», а из разряда «собери тысячу пазлов, и, может быть, тебя пропустят дальше».

Обучение — это ещё цветочки. Типа разогрев.

А потом начинается основное: практика, супервизии, часы, отчёты, подписи, заверения, экзамены.
И ещё часы.
И ещё супервизии.
И ощущение, что тебя всё время кто-то проверяет: ну если не на вшивость, то на выносливость?

Я тихо закрыла дверь.
Вытерла пот.
И подумала: нет, не потяну.

Но есть нюанс. Я из тех, кто сначала вписывается, а потом уже разбирается что почем. Вот такая тупая смелость — иногда отлично работает.

И вот — мелкими шажками — я дошла почти до финала.
Около 1000 часов проведённой терапии за плечами и куча ещё всего. И это еще не финал. Ну да Бог с ним.

Как психотерапевт у меня два направления.
Первое — реабилитационная психология.
Работаю с людьми после аварий.
Это когда жизнь делится на «до» и «после»,
и в «после» — боль, ПТСР, тревога, депрессия, бессонница, невозможность работать и трещины в отношениях.

Второе — моя частная практика.
Работаю с людьми, которым надоело ждать, что всё само наладится.
Что мир поменяется.
Что другие станут удобнее, правильнее, добрее.
И в какой-то момент заканчиваются ожидания чуда,
и начинается честная работа —
с тем, что есть, и делать из этого лучшее.

И да — я работаю под клинической супервизией.
И принимаю страховки.

DM

РУБРИКА: «СЕМЕЙНАЯ ГОРДОСТЬ»Три университета, сотня экзаменов, тысячи часов зубрёжки — и вот она: сваренная в академичес...
06/27/2025

РУБРИКА: «СЕМЕЙНАЯ ГОРДОСТЬ»

Три университета, сотня экзаменов, тысячи часов зубрёжки — и вот она: сваренная в академическом огне, пропитанная духом справедливости, закалённая стрессом — готова нести свет Закона в этот несовершенный мир.

Дашенька, ты — молодец! Я горжусь тобой. Дополнительно, многократно и всерьёз.❤️

Пизанская башня встретила меня и сразила наповал — гениальный «про*б» древних архитекторов, который стал мировым шедевро...
08/28/2024

Пизанская башня встретила меня и сразила наповал — гениальный «про*б» древних архитекторов, который стал мировым шедевром.

Толпы туристов бегут поглазеть на это чудо косорукий архитектуры, и еще ладошкой подпереть — на всякий случай, чтобы не завалилась.

Вывод: даже самый эпичный косяк можно превратить в достижение!

🎯 Когнитивно-поведенческая терапия“Разобраться в себе.” Этот подход помогает вам увидеть, как ваши мысли влияют на ваше ...
01/27/2024

🎯 Когнитивно-поведенческая терапия
“Разобраться в себе.” Этот подход помогает вам увидеть, как ваши мысли влияют на ваше поведение и эмоции. Он учит различать, что в вашей голове - факты, а что - просто воображения, и как это влияет на восприятие мира.

🎯 Эмоционально-Фокусированная Терапия
“Почувствуйте свои эмоции.” Здесь вы учитесь принимать и обрабатывать свои эмоции, даже если они кажутся вам сложными или неприятными. Это путь к более глубокому пониманию себя и своих реакций.

🎯 Травма-Терапия
“Освободитесь от прошлого.” Эта терапия помогает вам переработать прошлые травмы, чтобы они больше не управляли вашей жизнью. Вы научитесь смотреть на прошлое с новой точки зрения.

🎯Гипнотерапия
“Измените свои убеждения.” Этот метод работает с подсознанием, чтобы помочь вам изменить внутренние установки и убеждения, которые мешают вам жить полноценно.

🎯 Целеустремленная Терапия
“Задайте направление.” Вы учитесь ставить перед собой четкие цели и находить пути их достижения, что ведет к более сознательному и наполненному жизненному пути.

🎯 Нарративная Терапия
“Перепишите свою историю.” наша самоидентичность формируются через истории или “нарративы”, которые мы о себе рассказываем. Терапия нацелена на «переписывание» нарратива и отделения проблемы от человека.

🎯 Динамический Психоанализ
“Познайте свое неосознанное.” Эти подходы позволяют исследовать глубинные слои вашей личности и понять скрытые причины ваших действий и чувств.

🎯 Гештальт-терапия
“Увидьте картину целиком.” Здесь акцент на осознанности и восприятии себя как целостной личности, что помогает вам лучше понимать себя и свои потребности.

📝 В моей практике я сочетаю самое эффективное из различных терапевтических методов.
Я не ограничиваюсь одним направлением, предпочитая гармоничное сочетание разных подходов (является общепринятой практикой среди многих профессионалов). Это не только помогает в решении ваших сегодняшних проблем, но и обучает вас навыкам, необходимым для эффективного преодоления жизненных трудностей и достижения целей.
——
Записаться на бесплатно консультацию в шапке профиля. Есть два места .

С Новым Годом! 💋Смейтесь, танцуйте, мечтайте и пусть каждый ваш шаг будет наполнен радостью и самопознанием. ✌️
01/01/2024

С Новым Годом! 💋
Смейтесь, танцуйте, мечтайте и пусть каждый ваш шаг будет наполнен радостью и самопознанием. ✌️

🚨Знакомо ли вам чувство, когда одна и та же ситуация возвращается в ваши мысли снова и снова? Когда на волне воспоминани...
11/07/2023

🚨Знакомо ли вам чувство, когда одна и та же ситуация возвращается в ваши мысли снова и снова? Когда на волне воспоминаний сжимается живот, в горле образуется ком, а сердцебиение учащается.

Каждый из нас пережил что-то сложное и травмирующее, что оставило глубокий след в памяти. Исследования подтверждают, что переживание этих моментов заново вызывает те же физиологические и эмоциональные реакции, что и в первый раз.

Другими словами, для нашего мозга и тела это словно «День сурка»: новый день, новая порция стресса от того-же события.

Постоянное переживание прошлого события может привести к различным проблемам: от психосоматических расстройств до тревожности, гипервозбудимости, нарушений сна и гормонального дисбаланса и многого другого.

В работе с травмирующими воспоминаниями я часто прибегаю к методу EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing — Десенсибилизация и переработка с помощью движения глаз).

Эта техника эффективно помогает снизить чувствительность к травмирующему опыту и избавиться от эмоций, которые "застряли" в теле, обеспечивая быстрые и стойкие результаты.

Осознанная работа над своими воспоминаниями через EMDR помогает переписать внутренние сценарии и вернуть вам контроль над собственной жизнью.

Берегите себя!

——-
Хотите больше узнать о методе, пишите в директ

Чтобы починить машину, важно понимать, как она устроена. То же самое касается и тревожных состояний: чтобы справиться с ...
10/25/2023

Чтобы починить машину, важно понимать, как она устроена. То же самое касается и тревожных состояний: чтобы справиться с ними, необходимо понять механизмы тревоги.

💢Тревога — это защитный механизм, предназначенный для подготовки организма к возможным угрозам в будущем.
Это весьма полезный инструмент для решения жизненных проблем, если его правильно использовать.

🧠Амигдала и неокортекс в мозге играют ключевую роль в возникновении чувства тревоги.

Амигдала отвечает за реакцию на воспринимаемую угрозу, активизируя гормоны стресса, в то время как неокортекс участвует в процессе рационального мышления и анализа ситуации.

Амигдала реагирует на потенциальные угрозы, такие как риск развода, утрата работы или страх публичных выступлений, воспринимая их как угрозы выживанию!

Неокортекс помогает обрабатывать и анализировать полученную информацию. Поскольку для мозга нет различия между прошлым, настоящим и будущим, он реагирует на наши тревожные мысли, как если бы они происходили прямо сейчас.

💢Еще раз, мысли в голове о будущем воспринимается как будто это происходит сейчас. А значит, чтобы справиться с тревогой (которая всегда о будущем), нужно прописать, что будущее самое страшное событие уже ❗️произошло, и ❗️прописать план действий (иногда это занимает недели)

✍️Прописывание позволит мозгу сфокусироваться на решении проблемы, а не крутить страхи 24/7.

📋Составив план действий, мозг "решит", что опасность миновала и ситуация уже прожита.
🔴Это будет точкой невозврата, что позволит амигдале успокоиться и перестать вырабатывать гормоны стресса.
 
💢Если упражнение выполнено правильно, результатом станут конкретные действия, направленные на предотвращение ситуации, которой вы боитесь.

Берегите себя.
———
Записаться на бесплатную 20-ти мин консультацию в шапке профиля.

Эмоциональное насилие в детстве — сложная и крайне важная тема. К сожалению, такие поведенческие модели родителей, как:-...
09/25/2023

Эмоциональное насилие в детстве — сложная и крайне важная тема.
К сожалению, такие поведенческие модели родителей, как:

- Оскорбления и обзывания,
- Угрозы физического насилия,
- Запугивание и создание постоянного чувства страха,
- а так-же школьный буллинг

оказыват серьезное влияние на всю последующую жизнь.

‼️Исследования показывают, что эмоциональное насилие может вызвать изменения в структурах мозга (в 6 областях) , ответственных за эмоции, ‼️приводя к хроническому стрессу, повышенной тревожности и депрессивным состояниям.

❓Почему важно это осознавать и понимать?

💢Клиенты часто сталкиваются с проблемами в отношениях:

- конфликты с партнёром,
- родителями,
- детьми.

Им кажется, что корень их стресса — в супруге, маме или ребёнке.

‼️Однако на самом деле проблема глубже: травмированный мозг остро реагирует на события, постоянно находится в состоянии напряжения и не способен адекватно управлять эмоциями.

💢Терапию следует построить таким образом, чтобы она помогла мозгу восстановиться от детских травм, и чтобы вы ❗️научились чувствовали себя уверенным, спокойным и счастливым человеком.

‼️Да, и это вполне успешно делается.

Записаться на без-оплатную 20-минутную консультацию можно в шапке профиля.

Address

Toronto, ON
M5V2B3

Opening Hours

Monday 10am - 6pm
Tuesday 10am - 6pm
Wednesday 10am - 6pm
Thursday 10am - 6pm
Friday 10am - 6pm

Telephone

416-831-5491

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Katkouskaya Psychotherapy Practice posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Katkouskaya Psychotherapy Practice:

Shortcuts

Share