Émilie coach fitness

Bonne journée gang!!! N'oublier pas de pensez à vous ;)

Bon.. Un petit aperçu d'un avant après!! Ce n'est pas fini!!

Moi j'ai longtemps resté stagné à la première marche... Ce que j'aime de cette image c'est qu'elle démontre bien l'effort qu'on doit mettre pour être bien dans sa peau, mais au combien on est heureux lorsqu'on a réussi!!! Donnez vous la chance d'y arriver, je vous y aiderai ;)

Pilates #1 finiiiii!!! Pilates #2 un peu plus t**d!!! Pour me déculpabiliser de mon party du jour de l'an ;)

Tout le monde devrait avoir cette affiche à proximité!!!

Après un Noël bien arroser.... Ce matin on repars en force!!!!!

Petite tranche de vie ce matin!! Mon fils et moi avons fait des biscuits de Noël :)
Sachez que durant les fêtes, les tentations sont grandes... L'important, boire beaucoup d'eau et prioriser les protéines en premiers, ça aura un effet de satiété, donc vous aurez moins envie de vous jeter dans les cochonneries!! Petit truc ;)

Les fêtes s'en viennent très vite!!! Bien-sûr je vais me gâter un peu ;) mais je ne lâche pas mon entrainement!!! Joyeux Noël # #

Après une énorme journée rempli, entrainement fait!!! Maintenant dodo ;)

Petit moment de faiblesse aujourd'hui!!! J'ai trouvé mon entrainement extrême, j'ai moins de cardio que je croyais!!! La preuve que ce programme me force à me dépasser ;)

À méditer ;)

J'ai mangé une salade repas extraordinaire aujourd'hui!!! Je vous partage la recette ;)

La salade multicolore :
1 tasse de laitue
Une canne de saumon en boîte
Carotte râpée
Maïs
Chou-fleur

Vinaigrette :
4 c. à thé de jus de citron
2 c. à thé d'huile d'olive
2 c. à thé de vinaigre de vin blanc
Aneth frais

Bon appétit ;)