À coeur ouvert

09/21/2026

Ce samedi, j'y animerai un activité d'initiation à la sophrologie gratuite et ouverte à tous.

Au plaisir de vous voir et de vous offrir un moment mérité de détente.

09/04/2026

La.sophrologie va au delà de la détente. Elle permet de revenir vers soi, de s'observer et de prendre conscience de nos propres capacités. 🩷

N'hésitez pas à communiquer avec moi pour un suivi individuel ou familial.
Enfants/ados/ adultes

🌿 LA SOPHROLOGIE, CE N’EST PAS SEULEMENT DE LA RELAXATION

Lorsqu’on entend le mot sophrologie, on imagine souvent une personne confortablement installée, les yeux fermés, qui cherche à se détendre.

La relaxation fait bien partie de la sophrologie… mais elle n’en est pas l’unique objectif.

Elle peut devenir une porte d’entrée pour prêter davantage attention à son corps, à sa respiration et à ce que l’on ressent.

À travers ses exercices, la sophrologie nous invite notamment à :
🌿 mieux reconnaître nos tensions ;
🌿 développer notre attention ;
🌿 prendre du recul face à certaines situations ;
🌿 découvrir et mobiliser nos ressources ;
🌿 devenir progressivement plus autonomes dans notre recherche d’équilibre.

La sophrologie ne consiste donc pas uniquement à « se détendre ». C’est aussi une démarche psychocorporelle qui peut nous aider à mieux nous connaître et à vivre notre quotidien avec davantage de conscience.

Vous aimeriez découvrir cette pratique avec un professionnel qualifié ?

Consultez le répertoire de nos membres sophrologues certifiés :

https://sophrologie-canada.ca/membre/

Mettez un ❤️ pour contribuer à faire rayonner la sophrologie au Québec et partout au Canada !

09/04/2026

Prochain atelier découverte, samedi le 26 septembre, 11h 🩷

🍂 24 h de Culture – Automne 2026 🎨
Dans le cadre des Journées de la culture 2026, nous sommes fiers de vous présenter notre programmation « 24 h de Culture »! ✨
Du mouvement, de la créativité, du plaisir et des découvertes : une belle variété d’activités vous attend tout au long de la semaine! 💚
Plusieurs organismes et intervenants de la région se joignent à nous pour faire de cet événement un beau moment de partage et de culture. 🙌
📅 Découvrez la programmation complète juste ici!
Il y en a pour tous les goûts et pour toute la famille! 👨‍👩‍👧‍👦
Venez participer, bouger, créer et surtout… profiter de la culture chez nous! 🍂🎭⚽🎨

08/28/2026

Nouveauté ! 😍
Au nouveau studio de yoga de Contrecoeur !

J'offrirai à la session d'automne des cours de sophrologie degré 1 ET de yoga pour enfants (5-8 ans et 9-12 ans).

Vous dire à quel point j'ai hâte de commencer !

Pour vous inscrire, merci de m'écrire en privé sur cette page ou me contacter sur ma page F***y Laroche.

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Cours de sophrologie ados et adultes : 18h30 à 20h chaque jeudi
Cours de yoga pour enfants: 5-8 ans 14h-14h45
9-12 ans 15h à 15h45
Chaque samedi

07/22/2026

❣️

05/18/2026

Quelle est l'histoire de la sophrologie ?

Voici un article qui synthèse bien l'évolution de l'approche.
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La sophrologie : une science née à la croisée des chemins. 🔬🌿

Saviez-vous que la sophrologie est le fruit de plus d'un siècle de recherches en médecine et en psychologie ? Son nom même l'indique : du grec sôs (harmonieux), phren (esprit) et logos (science), elle est littéralement la science de l’esprit harmonieux.

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette méthode psychocorporelle est une synthèse unique de techniques occidentales rigoureuses et de pratiques orientales millénaires.

Un héritage scientifique solide 📚
Pour bâtir la sophrologie, le Dr Caycedo s'est appuyé sur les concepts thérapeutiques les plus avancés de son époque :

L'Hypnose (1882) : pour le travail sur les états de conscience.

La Psychanalyse (1900) : pour la compréhension des mécanismes profonds de l'esprit.

La Méthode Vittoz (1911) : pour le contrôle cérébral et l'autonomie face aux psychoses.

La Méthode Coué (1922) : pour l'influence positive de l'autosuggestion sur la santé.

La Relaxation Progressive (1928) : pour le lien entre détente musculaire et calme mental.

Le Training autogène (1932) : pour la relaxation par l'autohypnose et les ressentis corporels.

Les Thérapies brèves (1950) : pour l'idée que chaque patient détient en lui sa propre solution.

Deux usages pour votre quotidien
Aujourd’hui, cette méthode non tactile s'utilise autant pour un usage thérapeutique que pour le développement personnel. Elle alterne des exercices concrets et des temps de verbalisation pour vous aider à retrouver un bien-être durable et à développer tout votre potentiel.

La sophrologie ne demande aucun prérequis. Juste l'envie de prendre soin de vous, à votre rythme.

Prêts à essayer ?

Nos sophrologues certifiés sont là pour vous : https://sophrologie-canada.ca/membre/

Mettez un ❤️ pour faire rayonner la sophrologie au Québec et au Canada ! 🌬️

05/17/2026

Un bel article de Association Canadienne de Sophrologie :)

Aidez-nous à faire connaitre la sophrologie au Québec en partageant l'article. 🫶🩷

Et si votre bien-être n’attendait pas vos prochaines vacances ? 😊

Soyons honnêtes : avec le travail hybride, les notifications à répétition et nos agendas saturés, se reposer est devenu un vrai défi.

On se dit souvent qu’on n’a plus une minute à soi. Ou que pour « prendre soin de soi », il faudrait attendre la fin de semaine, voire les prochaines vacances. Et si la solution était une pratique qui s’intègre à votre quotidien plutôt que l’inverse ?

C’est exactement ce que propose la sophrologie. 🧘

Pourquoi nous vous encourageons à l'essayer ?

✅ Pratique partout : 5 minutes suffisent pour apaiser votre système nerveux, dans les transports, entre deux visios ou même dans votre cuisine.
✅ Pas de théorie compliquée : Des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation utilisables immédiatement.
✅ Approche reconnue : Une méthode qui soutient parfaitement un mode de vie sain, sans le surcharger.

Envie de retrouver plus d'équilibre ?

Nos sophrologues certifiés peuvent vous aider : https://sophrologie-canada.ca/membre/

Et si vous vous offriez une petite pause, là, tout de suite ? ☘️

🧘 Fermez les yeux.
Après une expiration normale, inspirez doucement en gonflant le ventre comme un ballon, puis expirez lentement en rentrant légèrement le ventre.
Recommencez 3 à 5 fois, sans forcer.

Cette respiration abdominale aide naturellement à retrouver plus d'apaisement.

Prêts à essayer ?

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05/17/2026

Prochain événement :
🩷 atelier d'initiation à la sophrologie 🩷

Ouvert à tous!

Venez découvrir un lieu magnifique ici à Ste-Victoire ! 🫶

Il reste encore du temps pour venir souper avec nous au profit De Ville La Joie espace nature
https://www.zeffy.com/fr-CA/ticketing/souper-mechoui-4

04/22/2026

🩷 Inspirant, le système finlandais

C'est ce genre d'éducation que je rêve pour le Québec. J'aurais adorer enseigner dans ce genre d'environnement.💝 Vraiment. Mon système nerveux aussi, croyez-moi. 😅

Je suis persuadée que le niveau de stress général est beaucoup plus faible qu'ici.
Et que cela a un impact majeur sur les climats de classe et le bien-être de tous.

Pour les nouvelles personnes ici, à titre d'information, votre sophrologue a un passé d'enseignante au primaire. 😊 J'ai donc à coeur le bien-être de nos enfants et des adultes qui les supportent. 🩷

Qu'en pensez-vous ?

Je vous encourage à écrire un commentaire. Je suis curieuse de vous lire. Ouvrons la discussion, sans se culpabiliser. Parce que les changements partent avant tout d'une prise de conscience 💝...

03/02/2026

Événement à venir... 😍

Je donnerai une conférence lors de cette journée afin de vous présenter la sophrologie et ses bienfaits.

De plus, c'est une belle occasion de découvrir un lieu magnifique.
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L'entrée est gratuite. Venez nous voir !!!
Les billets pour les conférences sont disponible ici: https://www.zeffy.com/fr-CA/ticketing/marche-bien-etre