Kinefit- Benoit Bourassa, kinésiologue-Massothérapeute

Encore quelques dispos cette semaine pour des consultations, masso-kiné ou encore des appels d'informations!
Pour prendre rendez-vous, cliquer sur le lien dans ma bio!

"je peux le faire par moi même, sinon je peux demander à chat"

Si c'était vraiment le cas, pourquoi ça fait 3 ans que tu t'entraînes et que tu n'as aucun résultat?

L'affaire, c'est que ton problème n'est pas un manque d'informations (ce avec quoi chat peut t'aider).
Tu as un manque de structure, d'accountability et d'adhérence.

Chat ne va pas t'écrire pour savoir comment s'est passé ta semaine pour adapter ton training.

Chat ne va pas créer un sentiment d'accompagnement.

Chat ne care pas pour ta réussite ou ton échec.

Chat ne va pas te challenger dans tes excuses.

Chat ne va pas t'encourager quand ça va être plus difficile.

Chat ne va pas te dire la vérité que tu ne veux pas entendre.

Ce qu'il te manque, ce n'est pas plus d'informations... c'est quelqu'un qui est investi dans ton succès autant que toi.
Quelqu'un qui va créer ce sentiment d'accountability et cette structure, ce feeling d'être accompagné.

Tes horaires de semaine ne te permettent pas de booker? J'ouvre, à partir de mai, quelques plages horaires le premier dimanche de chaque mois, en avant-midi!

-Masso-kiné
-Entraînement privé
-Suivi
-Appel d'information / Rencontre initiale

📩 Mon horaire est dans ma bio.

À quoi bon se donner à 1000% si c'est pour échouer dans 2 semaines?

Je le sais, ton fitness guru te dit que si c'est pas toute, c'est pas pentoute... mais la réalité ce n'est pas ça

Le véritable game changer, c'est la balance. C'est d'être capable d'avoir des résultats, mais aussi d'être capable de vivre.
Le 80/20 reste selon moi la meilleure option pour avoir des résultats sur le long terme. C'est plus facile à inclure dans un mode de vie et surtout, plus facile à maintenir🔥

5 choses qui kill ton assiduité 👀

L’assiduité c’est le nerf de la guerre quand on parle de changement d’habitudes de vie! Fais attention à ces 5 choses et je te garanti que tu vas atteindre tes objectifs pas mal plus vite💪

Salut la gang!
Voici mes dispos pour le prochain mois!
Pour prendre rendez-vous, vous pouvez m'écrire en privé ou visiter ma page de réservation:
https://calendly.com/benoit-bourassa_kin

Le tout ou rien t'empêche de progresser.
Je l'ai déjà fais aussi.
Manger 3 biscuits et partir sur une dérape en me disant "Rendu là, ma semaine est scrap, aussi bien la scrapper bin comme du monde... ma recommence lundi".

La constance va dominer sur tout.
Si tu as juste 30 minutes pour faire du cardio, fais le. Ce n'est pas un échec car habituellement tu en fais 60 minutes.
Même chose pour le gym ou pour ton alimentation. C'est un tout.

Bonjour,
À partir d'aujourd'hui, tous les no-show entraineront des frais de 30$.

Merci de votre compréhension!

Je parle souvent de priorité quand vient le temps de définir un plan de match.
Qu’est-ce qui, en ce moment, va avoir le plus gros impact sur ta santé?

On a souvent tendance à penser que ce qui affecte le plus notre surpoids, notre composition corporelle ou notre santé, ce sont des choses très « peaky », externes à nous, comme des produits alimentaires, des toxines ou d’autres BS que les gourous sur Instagram dénoncent. Alors qu’en réalité, ça résulte bien souvent de nos actions (ou inactions) quotidiennes répétées pendant des mois, voire des années.

Ce n’est pas ce que tu fais une fois de temps en temps qui te garde coincé, c’est ce que tu fais tous les jours sans t’en rendre compte.

Tu as beau couper tous les produits mentionnés plus haut, si tu dors 4h/nuit, que tu n'es pas constant dans ton training, que tu respectes jamais tes engagements et que tu as une mauvaise stratégie alimentaire, est-ce que tu vas vraiment voir une amélioration?

Vas-y par priorité et par à quel point ce changement va impacter ta vie concrètement.