MP Coach

09/25/2026

Cette semaine, c’était le retour du 𝐌𝐏 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐂𝐥𝐮𝐛 pour la session d’automne 😃🍂

Vraiment contente de retrouver ma gang et de recommencer à s’entraîner ensemble!

Ça fait du bien d’être de retour 💪🏻🏃🏻‍♀️

09/24/2026

🏋🏻‍♀️ 𝗟𝗘 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘 𝗗𝗘 𝗦𝗔𝗡𝗧𝗘́ 𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗤𝗨𝗘 𝗗𝗘 𝗦𝗧-𝗚𝗘́𝗥𝗔𝗥𝗗 𝗘𝗦𝗧 𝗢𝗨𝗩𝗘𝗥𝗧!

Vous avez envie de bouger et de profiter des installations près de chez vous? Profitez de plusieurs plages horaires chaque semaine pour venir vous entraîner au Centre de santé physique de St-Gérard.

𝗧𝗔𝗥𝗜𝗙𝗦 💰
Abonnement du 21 septembre au 19 décembre 2026 : 𝟱𝟬 $
Abonnement du 11 janvier au 19 juin 2027 : 𝟲𝟬 $
Abonnement du 21 septembre 2026 au 19 juin 2027 : 𝟭𝟬𝟬 $
Carte prépayée de 6 visites : 𝟯𝟬 $

𝐺𝑟𝑎𝑡𝑢𝑖𝑡 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑚𝑒𝑚𝑏𝑟𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝐹𝐴𝐷𝑂𝑄 𝑙𝑒𝑠 𝑙𝑢𝑛𝑑𝑖𝑠*

𝗠𝗣 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛 𝗦𝗨𝗥 𝗣𝗟𝗔𝗖𝗘 🏃🏻‍♀️
Je serai présente au Centre 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗲𝘂𝗱𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝟭𝟱𝗵 𝗮̀ 𝟭𝟳𝗵𝟯𝟬. Profitez de ma présence pour poser vos questions sur les équipements et obtenir des conseils pour vos entraînements.

Pour information ou pour vous abonner, venez nous voir au Centre lors des heures d'ouverture ! 💪🏻

09/17/2026

𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗟𝗟𝗘 𝗖𝗢𝗟𝗟𝗔𝗕𝗢𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 🤩
Je suis très heureuse de vous annoncer une nouvelle collaboration entre 𝑴𝑷 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉 et le Centre de santé physique de St-Gérard.

À partir du 24 septembre, je serai bénévole au centre tous les jeudis de 15h à 17h30. Ce sera l’occasion de venir vous entraîner, me jaser, poser vos questions et venir chercher quelques conseils.

Mon cours de 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 sera aussi offert sur place à 17h30, avec accès aux équipements du gym selon les séances. 🙌🏻

Cette collaboration viendra aussi avec quelques avantages pour les membres du centre et pour la communauté MP Coach 👀

Et si vous voulez découvrir le gym, 𝗹𝗮 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗮𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗹𝗲 𝟮𝟭 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲. 😄
𝘗𝑠𝘴𝑠𝘵 ! 𝘙𝑎𝘣𝑎𝘪𝑠 𝑝𝘰𝑢𝘳 𝘮𝑒𝘴 𝘢𝑡𝘩𝑙𝘦̀𝑡𝘦𝑠 🤭

Merci au Centre de santé physique de St-Gérard pour cette belle collaboration!

09/15/2026

𝗖’𝗘𝗦𝗧 𝗟𝗘 𝗥𝗘𝗧𝗢𝗨𝗥 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦𝗘! 🥹🏃🏻‍♀️

Ouiiiiii !!! Après 7 semaines sans courir à la suite de mon entorse de grade 2, j’ai enfin pu recommencer aujourd’hui.

10 𝑥 30 𝑠𝑒𝑐𝑜𝑛𝑑𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑐𝑜𝑢𝑟𝑠𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑐 2 𝑚𝑖𝑛𝑢𝑡𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑟𝑐ℎ𝑒.

Et ça a super bien été. 🙌🏻

Ma cheville a très bien répondu et honnêtement, j’aurais eu envie de continuer tellement je me sentais bien. 🤭

𝑀𝑎𝑖𝑠 𝑠𝑢𝑟𝑡𝑜𝑢𝑡, 𝑐̧𝑎 𝑚’𝑎 𝑓𝑎𝑖𝑡 𝑢𝑛 𝑏𝑖𝑒𝑛 𝑓𝑜𝑢 𝑎𝑢 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙.

Je savais que la course me manquait, mais de retrouver cette sensation aujourd’hui… wow 👌🏻

Maintenant, je fais exactement ce que je répète à mes athlètes : 𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕, 𝒐𝒏 𝒐𝒃𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒍𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒓𝒆́𝒑𝒐𝒏𝒅 𝒆𝒕 𝒐𝒏 𝒂𝒅𝒂𝒑𝒕𝒆 𝒍𝒂 𝒔𝒖𝒊𝒕𝒆.

Alors on va y aller progressivement.

Mais aujourd’hui, je suis juste vraiment contente de pouvoir dire : Je cours !!! 😁

09/14/2026

𝗗𝗔𝗡𝗦 𝗨𝗡𝗘 𝗦𝗘𝗠𝗔𝗜𝗡𝗘, 𝗢𝗡 𝗥𝗘𝗣𝗔𝗥𝗧!🏃🏻‍♀️

La nouvelle session du 𝗠𝗣 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗖𝗹𝘂𝗯 commence bientôt et il reste encore quelques places pour se joindre à la gang! 🙌🏻

Le club, c’est un endroit pour évoluer comme coureur, peu importe ton niveau ou ton expérience.

Des séances de course sur route et en sentier, du renforcement musculaire, des entraînements variés et surtout un encadrement qui te permet de comprendre ce que tu fais et pourquoi tu le fais.

Tu vas aussi découvrir ma 𝒎𝒆́𝒕𝒉𝒐𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆𝒄𝒕𝒓𝒊𝒄𝒆 : une façon de progresser intelligemment, de développer tes capacités et de construire un coureur plus solide.

Les séances sont adaptées pour que chacun puisse travailler à son niveau, que tu sois à tes débuts ou que tu aies déjà plusieurs kilomètres derrière toi.

𝑈𝑛 𝑐𝑙𝑢𝑏 𝑖𝑛𝑐𝑙𝑢𝑠𝑖𝑓. 𝑈𝑛𝑒 𝑔𝑎𝑛𝑔 𝑚𝑜𝑡𝑖𝑣𝑎𝑛𝑡𝑒.
𝐸𝑛𝑐𝑎𝑑𝑟𝑒́ 𝑝𝑎𝑟 𝑢𝑛𝑒 𝑐𝑜𝑎𝑐ℎ 𝑐𝑒𝑟𝑡𝑖𝑓𝑖𝑒́𝑒.

📆 21 septembre au 26 novembre (10 semaines)

Informations et inscriptions : https://www.zeffy.com/fr-CA/ticketing/mp-coach-club-automne--2026

09/12/2026

Hier, j’ai passé une belle journée à l’Expo de Les Défis du Parc !

J’ai eu la chance de croiser plusieurs d’entre vous, que ce soit des gens de ma communauté ou simplement des personnes qui me suivent 𝑖𝘤𝑖, sur ma page.

Certains sont venus me jaser, me partager un petit mot, prendre de mes nouvelles ou me dire que ce que je publie les aide, les motive ou les inspire. 🥹

𝘌𝑡 𝑠𝘪𝑛𝘤𝑒̀𝘳𝑒𝘮𝑒𝘯𝑡, 𝘤̧𝑎 𝑚’𝑎 𝑣𝘳𝑎𝘪𝑚𝘦𝑛𝘵 𝘵𝑜𝘶𝑐𝘩𝑒́𝘦.

Je pense que je ne réalise pas toujours à quel point ce que je partage ici peut rejoindre les gens. Alors quand vous venez me le dire en personne, ça fait quelque chose de spécial. ✨

Merci pour vos encouragements, vos partages et vos messages. Ça m’encourage énormément à continuer de vous partager du contenu, des conseils, mes expériences et des petits bouts de mon quotidien.

C’est toujours agréable de mettre des visages sur les gens qui sont derrière l’écran. 🫶🏻

Merci d’être là 💜

09/12/2026

Aujourd’hui c’est la 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝘀𝘂𝗶𝗰𝗶𝗱𝗲 🫶🏻

La course à pied, c’est pas juste une question de kilomètres. Chaque sortie libère le stress, calme l’anxiété et redonne de l’énergie. Elle active les hormones du bonheur, aide à mieux dormir et renforce la confiance en soi. Courir, seul ou avec un club, ça permet de décrocher, de se recentrer et de sentir qu’on avance.

Bouger ne règle pas tout, mais ça peut faire une 𝑣𝑟𝑎𝑖𝑒 différence. Si tu traverses une période difficile, parle-en. Tu n’es pas seul(e).

𝐂𝐚𝐧𝐚𝐝𝐚 : 𝟗𝟖𝟖 (𝟐𝟒/𝟕)
𝐐𝐮𝐞́𝐛𝐞𝐜 : 𝟏-𝟖𝟔𝟔-𝐀𝐏𝐏𝐄𝐋𝐋𝐄

𝘊𝘰𝘶𝘳𝘪𝘳 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘭𝘢 𝘣𝘰𝘯𝘯𝘦 𝘢𝘵𝘵𝘪𝘵𝘶𝘥𝘦 𝘥𝘰𝘯𝘯𝘦 𝘥𝘦 𝘣𝘰𝘯𝘴 𝘳𝘦́𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘴, 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘦𝘵 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘭’𝘦𝘴𝘱𝘳𝘪𝘵. ✨

09/12/2026

J’y serai 😈 et toi ?

𝗟𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗟 𝗦’𝗜𝗡𝗩𝗜𝗧𝗘 𝗦𝗨𝗥 𝗚𝗥𝗔𝗡𝗗 𝗘́𝗖𝗥𝗔𝗡 🎬

Votre défi est terminé, on le sait… mais l’envie de trail est encore bien là! Pour prolonger un peu le plaisir, on troque les sentiers pour le grand écran.

Le 29 septembre, 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗹𝘀 𝗜𝗻 𝗠𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗙𝗶𝗹𝗺 𝗧𝗼𝘂𝗿 fait escale au Salon Wabasso, à Shawinigan, pour une soirée consacrée à l’univers du trail : des sentiers, de l’aventure, du dépassement et des histoires qui donnent envie d’aller jouer dehors.

𝘈𝘶 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘦 : 𝘶𝘯𝘦 𝘴𝘦́𝘭𝘦𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘵𝘴 𝘦𝘵 𝘮𝘰𝘺𝘦𝘯𝘴 𝘮𝘦́𝘵𝘳𝘢𝘨𝘦𝘴 𝘷𝘦𝘯𝘶𝘴 𝘥𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘢𝘵𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘥𝘶 𝘮𝘰𝘯𝘥𝘦.

Nombreux prix de présence, gracieuseté La Chute du Diable, à gagner 😈

📅 𝟮𝟵 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟲
🕖 𝟭𝟵𝗵 𝗮̀ 𝟮𝟭𝗵𝟯𝟬
📍 𝗦𝗮𝗹𝗼𝗻 𝗪𝗮𝗯𝗮𝘀𝘀𝗼, 𝗦𝗵𝗮𝘄𝗶𝗻𝗶𝗴𝗮𝗻

🎟️ 𝗕𝗶𝗹𝗹𝗲𝘁𝘀 : https://lepointdevente.com/billets/trailsinmotion-shawinigan-2026

Trails In Motion Film Tour

09/10/2026

Demain, je serai à l'Expo de Les Défis du Parc! 🙌🏻🏃🏻‍♀️

𝗝𝗲 𝘀𝗲𝗿𝗮𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗼𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗺𝗼𝗻 𝗸𝗶𝗼𝘀𝗾𝘂𝗲 𝗠𝗣 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗼𝘀𝘀𝗮𝗿𝗱𝘀.

Si vous passez par là, venez me dire bonjour! Ça va me faire plaisir de jaser course avec vous, répondre à vos questions ou simplement partager un peu de fébrilité avant votre défi. 😄

Je vais aussi présenter quelques petites capsules pendant l’après-midi (14h30 / 15h30 / 16h30) autour de la préparation mentale, de la gestion d’effort et surtout du plaisir de vivre pleinement son Défi du Parc. ✨

📸 𝘗𝘩𝘰𝘵𝘰 𝘥𝘦 𝘮𝘰𝘯 𝘬𝘪𝘰𝘴𝘲𝘶𝘦 𝘭'𝘢𝘯𝘯𝘦́𝘦 𝘥𝘦𝘳𝘯𝘪𝘦̀𝘳𝘦