09/04/2026
Ton métabolisme devrait être capable de changer de carburant.
C’est ce qu’on appelle la flexibilité métabolique.
Ton corps peut utiliser principalement deux grandes sources d’énergie :
🍚 le glucose provenant des glucides
🥑 les gras provenant de ton alimentation et de tes réserves
Un métabolisme flexible est capable de passer de l’un à l’autre selon tes besoins.
Après un repas, il peut utiliser davantage le glucose disponible.
Entre les repas, pendant une marche ou lorsque les réserves immédiates diminuent, il peut augmenter son utilisation des gras.
Le but n’est donc pas de supprimer les glucides pour toujours.
Le but est d’aider ton corps à mieux utiliser l’énergie que tu lui donnes.
Des habitudes simples comme bouger régulièrement, faire de la musculation, dormir suffisamment et avoir une alimentation équilibrée peuvent soutenir cette santé métabolique.
Un bon métabolisme, ce n’est pas seulement brûler plus de calories. C’est aussi savoir utiliser efficacement différents carburants.
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