La BASE - Centre de santé globale

Ce qu'il y a de bien à suivre une formation à distance directement au gym, c'est que c'est facile s'entraîner sur l'heure du midi!!

C'est important de bouger à chaque jour!

Notre corps est fait pour le mouvement et en a besoin pour exprimer une santé optimale.

Si vous faites de l'entraînement de résistance (musculation) trois fois par semaine, vos autres journées devraient contenir de la récupération active (marche, mobilité, jogging, entraînement de variété) ou une activité sportive!

En ce 8 mars, célébrons ensemble la force de la femme💪

Merci à Caroline Quarré, B.Sc., Intervenante psychosociale d'être la femme que tu es! Tu es un modèle de force, de courage et de bienveillance pour nos enfants et tous ceux qui t'entourent.

-Jonathan Villeneuve

Kettlebells partie 2

En plus d'être un outils versatile, les kettlebells peuvent vous faire économiser de l'argent, de temps et de l'espace!

Dans les deux dernières années, j'ai utilisé presque exclusivement ces trois kettlebells pour l'ensemble de mes entraînements.

Deux ou trois KB remplacent (presque) un gym au complet! (Si vous ajoutez une barre à pull up, vous avez votre gym!!)

-Jonathan Villeneuve