Santé L'énergie

Et si vous vous accordiez quatre jours sans avoir à courir après quoi que ce soit?

Pas d’horaire à remplir.
Pas de choses à régler.
Pas de « il faudrait que… ».

Juste du temps.

Pour respirer.
Pour bouger.
Pour marcher.
Pour contempler.
Pour dormir.
Pour pratiquer le yoga.
Pour ne rien faire aussi.

Du 1er au 4 octobre, je vous invite au Spa Eastman pour une retraite de yoga et de Slow Living.

YOGA ET SLOW LIVING — L’art de ralentir

Quatre jours pour sortir du quotidien, revenir à soi et faire un peu plus de place à ce qui compte vraiment.

Et peut-être repartir avec quelque chose qui ne s’achète pas :
la sensation d’avoir enfin eu le temps. Et des façons de faire durer cette sensation, même une fois de retour à la maison.

🌿 Tous les détails de la retraite : lien en commentaire.

Et si le problème n’était pas votre motivation… mais simplement que vous n’ayez pas encore trouvé la formule qui vous convient?

S’entraîner régulièrement à la maison, avec un entraîneur qui vous connaît, qui adapte les exercices à vos besoins et qui vous accompagne vraiment, ça peut changer beaucoup de choses.

Pas besoin de vous déplacer.
Pas besoin d’avoir beaucoup d’équipement.
Pas besoin de savoir exactement quoi faire.

Vous avez votre rendez-vous.
Votre programme.
Votre entraîneur.
Et quelqu’un qui vous accompagne dans votre progression.

Nos séances privées sont 100 % virtuelles, avec Marianne ou Frédéric, selon vos besoins et vos objectifs.

Vous aimeriez en savoir plus?

Écrivez-nous en privé ou à [email protected]

🌿 Sans engagement.

Il y a quelque chose dans les hauteurs qui me fait toujours du bien.

Peut-être parce que, vue d’en haut, la vie semble soudain plus simple. Le bruit s’éloigne, l’horizon s’ouvre et il ne reste que la splendeur devant soi…

Espace. Silence. Beauté. Immensité. Légèreté. Liberté.
De l’espace pour respirer, contempler, ressentir.

Plus les années passent, plus je suis attirée par cette simplicité-là. Par ce qui est vrai, ce qui nourrit, ce qui fait du bien. Par une vie avec un peu moins de bruit. Par ces moments où il n’y a rien à prouver, rien à accomplir, rien à courir après. Juste être là.

C’est peut-être ça, pour moi, le slow living.
Pas nécessairement vivre lentement tout le temps, mais savoir ralentir suffisamment pour ne pas passer à côté de sa propre vie.

Choisir ce qui compte. Faire de la place. Se délester du superflu. Revenir à soi, encore et encore.

Aujourd’hui, l’essentiel ressemblait à ça.
Un rocher, un ciel immense, une vue à couper le souffle… et cette douce sensation d’être exactement là où j’avais envie d’être.🧿

Prends rendez-vous avec TOI cet automne 🧡 Et avec moi!
Lien pour inscription dans le premier commentaire.
J’ai hâte de vous retrouver!

Et si cette rentrée était différente?

Dans quelques semaines, les vacances seront derrière nous.

Les horaires redeviendront chargés.

Et comme chaque année, plusieurs auront envie de reprendre de bonnes habitudes.

Notre conseil?

N’attends pas le moment parfait.

Choisis simplement une façon de bouger qui s’intègre à ta réalité.

Certaines journées, ce sera un entraînement.

D’autres, un yoga.

Une méditation.

Ou du QiGong Stretching.

L’important n’est pas de tout faire.

C’est de recommencer.

Si tu as envie d’être accompagné(e) dans cette reprise, notre plateforme t’attend avec plus de 400 vidéos de yoga, d’entraînement, de méditation et de QiGong Stretching à pratiquer où et quand ça te convient.

👉 Le lien est dans le premier commentaire.

🌿 Marianne et Frédéric

As-tu besoin de RA-LEN-TIR? 🐢
Détails en commentaire. 👇

Je me suis épuisée… maintes fois.

Pendant des années, j’ai répété le même cycle.

En faire toujours plus.

Puis m’effondrer.

Épuisement. Anxiété. Angoisse. Panique. Maladie.

Chaque fois, je me disais que ça suffisait. Que j’allais enfin ralentir, en faire moins, respecter mes limites et prendre soin de moi.

Mais dès que je retrouvais un peu d’énergie… je repartais de plus belle.

Je ne comprenais pas la leçon, le message.

Puis est arrivé le jour où j’ai eu vraiment peur. Peur de perdre pied. Ce jour-là, je me suis fait une promesse : je ne voulais plus jamais me sentir ainsi.

J’ai alors commencé à écouter les premiers signes plutôt que d’attendre de m’effondrer. À m’arrêter avant que mon corps et mon esprit ne me forcent à le faire.

Petit à petit, j’ai appris à respecter mes limites.

À choisir ce qui me faisait du bien.

À ralentir.

Il y a quatre ans, j’ai découvert la philosophie du slow living. J’ai tout de suite eu l’impression de mettre un nom sur quelque chose que je cherchais depuis longtemps.

Enseigner le yoga depuis plus de 25 ans m’avait déjà montré l’importance de la présence, de la respiration et de l’équilibre.

Le slow living est venu compléter cette façon de voir la vie.

Aujourd’hui, je ne cherche plus à faire toujours plus.

Je cherche à vivre mieux.

C’est d’ailleurs cette philosophie qui m’a inspirée à créer ma retraite « Yoga et Slow Living : l’art de ralentir ».

Pendant quatre jours, je te proposerai bien plus que des séances de yoga.

Je t’inviterai à ralentir, à respirer, à te reconnecter à l’essentiel et à découvrir comment intégrer davantage de douceur dans ton quotidien.

Si mon histoire résonne en toi, peut-être que cette retraite est exactement la pause dont tu as besoin.

🌿 Yoga et Slow Living : l’art de ralentir

📍 Spa Eastman

📅 1er au 4 octobre 2026

Le lien est dans les commentaires.

Hâte de t’y retrouver et de partager 💚

Marianne

Il y a des matins où tout s’aligne.

Ce matin, ma pratique de yoga était consciente, vivifiante, inspirante… une de ces pratiques qui me rappellent pourquoi le yoga occupe une si grande place dans ma vie.

À chaque fois que je vis un moment comme celui-là, je me rappelle pourquoi j’aime tant enseigner. Quand je ressens autant de présence, de force et de liberté sur mon tapis, une seule envie grandit en moi : la partager.

C’est dans ces moments que je sais que je suis exactement à ma place.

Et vous, qu’est-ce qui vous fait sentir profondément vivant?

Namaste 🙏🏻