12/19/2022
Comment Booster ton système immunitaire?
Pour faire un contre poids à l'hystérie des dernières années que nous venons de vivre et pour éviter de créer une nouvelle génération d'hypocondriaque, je vais donner des trucs pour augmenter les fonctions de son système immunitaire car je trouve très important le concept d'auto-responsabilisation de sa santé.
Premièrement, ce n'est pas une mauvaise chose de tomber malade!
Nous avons un système immunitaire inné et un système immunitaire adaptatif et le second se développe et devient plus fort en affrontant des pathogènes donc, si on essaye de vivre dans un environnement aseptisé, masqué, sans contact humain, nous allons atrophier notre système immunitaire acquis.
Tomber malade devient dangereux quand les symptômes s'éternisent. ce n'est pas normal d'être grippé plusieurs semaines.
La plupart du temps ce sont des gens qui ont des commorbidités (résistance à l'insuline, diabète, obésité, problèmes de pression sanguine, etc) qui en arrache le plus à se rétablir donc, la première étape logique serait de reprendre notre santé en main.
Ensuite, un autre point très important, il faut arrêter de vivre dans la peur! Le stress chronique redistribue notre énergie en priorité à notre survie immédiate devant un danger (réelle ou non). Nous entrons en mode combat ou fuite (fight or flight) et le système immunitaire est interrompu.
Et finalement, pour aider le bon fonctionnement de votre système immunitaire il faut lui donner tout ce dont il a besoin!
-Un microbiote en santé supporte le système immunitaire. Mangez de la nourriture fermentée et des probiotiques (surtout si vous utiliser des antibiotique).
-Mangez votre apport quotidien en Zinc (boeuf et fruit de mer) ou supplémentez vous avec une source naturelle.
-Même chose avec la vitamine C (greens) et la vitamine D (soleil et huile de foie de morue).
-Soyez sûr d'avoir un sommeil optimal. (8h sans réveil)
-Diminuez votre stress avec des activités apaisantes.
-Soyez heureux, échangez des sourires, des calins, des bisous et passez des joyeuses fêtes!!😁🎅
