Active ton popotin

Un mois de mai à s’activer le popotin à tous les jours

Hey allo groupe!
Ça fait un bout! Sortie de classe revient ce soir avec notre invité: Pierre Lavoie!
Soyez avec nous!
Pour regarder l'entrevue en direct, c'est ici:
https://www.ludoka.ca/sortiedeclasse
Sur ma chaîne Youtube directement:
https://www.youtube.com/

🌟 CÉLÉBRONS ENSEMBLE LE MOIS DE L'ÉDUCATION PHYSIQUE, DE LA SANTÉ ET DU PLEIN AIR AVEC NOTRE DÉFI DE MAI ! 🌟

Saviez-vous que le mois de mai est le mois officiel de l’éducation physique, de la santé et du plein air ? C’est l’occasion parfaite de se mettre en mouvement, de prendre soin de notre bien-être et de profiter de la nature qui s’éveille !

Pour l’occasion, nous sommes ravis de vous présenter notre Défi de mai, une initiative spéciale pour nous aider à atteindre ensemble le sommet de la forme ! 💪 Notre objectif ? Vous encourager à bouger un peu plus chaque jour, à votre propre rythme, en faisant le plein de santé et de vitalité.

COMMENT ÇA MARCHE ?

Nous avons conçu une affiche où chaque case représente une journée du mois. Le défi est simple : essayez de remplir un maximum de cases en couleur et d’éviter les cases blanches en coloriant selon la durée de votre séance !

Voici les règles de couleur :

🔵 BLEU (10 MINUTES) : Parfait pour les journées plus occupées ! Une petite pause active de 10 minutes — marche rapide, TABATA, étirements ou quelques exercices — fait déjà une belle différence pour votre corps et votre esprit.

🟡 JAUNE (20 MINUTES) : Un bon pas vers une routine active ! 20 minutes d’activité modérée, c’est idéal pour stimuler votre énergie, améliorer votre humeur et renforcer votre cœur.

🔴 ROUGE (30 MINUTES OU PLUS) : Vous êtes sur la bonne voie ! Une séance plus longue vous permet d’améliorer votre endurance, de renforcer votre corps et de profiter pleinement des bienfaits de l’activité physique !

PARTICIPEZ ET CÉLÉBREZ VOTRE SUCCÈS !

Inscrivez-vous dès maintenant à notre projet ATP (https://www.ludoka.ca/activetonpopotin) et téléchargez votre calendrier.
https://docs.google.com/document/d/1bLT_vyyyQDRrps-ny-uk2tGK2EAmLfGZqJsV9Chm66s/edit?usp=sharing

Tout au long du mois, n’hésitez pas à partager vos photos, vos progrès et vos victoires avec nous en utilisant le hashtag .

Vous pouvez aussi aller rejoindre notre groupe Facebook pour vous motiver davantage: https://www.facebook.com/groups/3430345823790135

Ensemble, faisons de ce mois de mai une véritable célébration du mouvement et du bien-être ! Et bien sûr, que cela continue toute l’année après le défi ! 💙

Let's go ! On partage cette idée dans vos écoles !

Il n'est jamais trop t**d pour s'y mettre !

J’ai déjà fait une première publication sur ce beau projet auquel je participe avec Pierre Gagnon et Steve Bernier. Si vous n’aviez toujours pas trouvé la motivation… pourquoi ne pas profiter du mois de mai, qui est le mois de l’éducation physique, de la santé et du plein air, (MEPSPA) pour vous lancer ? Pas besoin d’être parfait, juste de commencer!

ATP = Active ton popotin!
Dans mon école, on a décidé d’embarquer à fond dans le défi… parce qu’entre nous, le popotin aime mieux bouger que rester assis trop longtemps 😄

Pendant tout le mois :
✔️ On se motive à être actifs au quotidien
✔️ On organise des midis actifs selon les disponibilités des membres du personnel
✔️ On lance un club de marche/course pour bouger ensemble, rire un peu… et prendre l’air !

Et parce qu’un peu de motivation supplémentaire, ça ne fait jamais de tort : tirages d’articles de la boutique Active ton popotin

Une feuille de suivi et de motivation sera publiée sous peu pour vous accompagner tout au long du mois… restez à l’affût !

Et pourquoi ne pas lancer le mouvement dans votre école vous aussi ? Parlez-en à votre direction, embarquez vos collègues… plus on est de popotins actifs, mieux c’est !

Petit bonus à venir :
Une vidéo avec mon directeur (oui oui 😏) arrive en début de semaine prochaine pour vous donner le petit boost final !

Et vous, vous faites quoi pour le MEPSPA à votre école ? J'ai hâte de lire vos idées!

Wow! 120 personnes qui nous suivent! Yesss! Peut-on monter ça à 1000? 2000?

Ne trouvons-nous pas important de prendre soin de soi?

Go groupe! On partage!

Et partagez vos trucs pour vous garder en forme! Il n'y a pas d'activité niaiseuse.

Go!