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Espace de développement personnel à Québec🇨🇦🇺🇦 Cours pour adultes et enfants de 3 ans✨
🪽Pratiques en hamac
🧘🏻‍♀️Yoga
💪🏻Pilates
🔥HIIT & Entraînement fonctionnel
🌀Sonothérapie
🌱Aromathérapie

07/01/2026

✨ Ce samedi 4 juillet, jour de Saturne — symbole du temps, de la discipline et de la constance — offrez-vous un moment pour commencer une nouvelle habitude qui peut transformer votre quotidien: une pratique régulière du yoga🙏

Le Studio de développement personnel JE SUIS, en collaboration avec Varanasi Yoga School, vous invite à un cours gratuit de yoga en ligne, ouvert à toutes et à tous🌿

Cette séance sera guidée par Abhishek Pandey, issu d’une ancienne lignée de brahmanes où la sagesse védique et les traditions spirituelles sont transmises de génération en génération.

Fondateur de Varanasi Yoga School et d’un ashram dans la ville sacrée de Varanasi, en Inde, il partagera avec vous, accompagné de ses élèves, une expérience authentique du yoga traditionnel🕉️

🗓 Quand?
Samedi 4 juillet

🕖 7 h 00 — Québec 🇨🇦 / New York 🇺🇸
🕐 13 h 00 — Europe centrale 🇪🇺
🕑 14 h 00 — Kyiv 🇺🇦
🕟 16 h 30 — Delhi 🇮🇳

Au programme :

✨ une pratique authentique de hatha yoga;
🕉️ du bhakti yoga, des mantras et des techniques de respiration;
🌿 une découverte de la tradition védique;
💛 un moment de calme, de présence et de connexion.

🌍 La séance sera offerte en anglais.

💰 Participation entièrement gratuite.

🌞 Si cette expérience vous inspire, vous pourrez vous joindre aux cours réguliers dès la semaine suivante et profiter d’un rabais exclusif, réservé aux participants de cette séance découverte.

📩 Inscrivez-vous grâce au lien dans notre bio ⤴️ et vous recevrez vendredi un courriel contenant votre lien de connexion✅

✨ Si votre cœur rêve de l’Inde, mais que le voyage devra attendre, laissez la tradition vivante du yoga venir jusqu’à vous. 🙏🇮🇳

Au plaisir de pratiquer avec vous! 🌿

💬 Une question? Écrivez-nous dans les commentaires✍🏻

Agham🙏💚

04/03/2026

Nous volons tous les vendredis à 19h15 ✅

Planifie ton printemps avec Je suis studio🪷

Ce n’est pas juste du fitness 💪 et encore moins du yoga classique🧘‍♀️

🌟C’est une pratique corps-esprit spirituelle dirigée par la coach professionnelle de hamac et yoga, chercheuse védique et aromathérapeute Anna DeviGrace .devigrace.

Grâce à un cours soigneusement construit, avec des mouvements délicats mais efficaces et de qualité, utilisant l’outil indispensable qu’est le hamac, cette pratique restaure ton système et te rend plus fort 💪, plus souple🌱et plus résistant⚡️, tant physiquement que mentalement 🧠✨.

✍️Réserve ton hamac en direct et déploie tes ailes 🪽

02/26/2026

🌙 Amalaki Ekadashi

🕰 Période d’influence de l’Ekadashi :
✅ Début : 26 février à 14h03 (EST, Québec)
❌ Fin : 27 février à 12h02 (EST, Québec)

📜 Ce n’est pas un Ekadashi ordinaire, mais une fête sacrée en Inde, célébrée le 11ᵉ jour du mois de Phalguna (février–mars). Elle est dédiée à l’arbre Amalaki (groseille indienne).
• On croit que le dieu Vishnu, à qui cet Ekadashi est consacré, réside dans l’arbre Amalaki.
• En ce jour, les fidèles vénèrent cet arbre afin d’obtenir la grâce de Vishnu.
• Dans certaines traditions, on considère que Lakshmi, déesse de la prospérité, réside également dans cet arbre.
• De plus, ce jour marque le début des célébrations de Holi, la fête indienne des couleurs.

🌿 Essence d’Amalaki Ekadashi :
• Journée de purification du corps, de l’esprit et de l’âme, libération des anciens schémas négatifs et du karma.
• Le fruit sacré Amalaki soutient l’immunité, le foie, rajeunit l’organisme, est un puissant antioxydant et possède de grandes vertus thérapeutiques : il aide lors des refroidissements, soutient le cœur et les vaisseaux, améliore le métabolisme.

✨ Particularité du jour :
• Le jeûne et la méditation visent non seulement la purification spirituelle, mais aussi le rajeunissement physique et le soutien du foie.
• Ce jour est considéré comme le « jour de la lumière solaire pour le foie », favorisant la purification du sang et la détoxification.
• Sur le plan psychosomatique, le foie est lié à :
• la colère
• l’irritation
• le ressentiment
• la colère accumulée

Les textes védiques disent : le jeûne en ce jour apporte santé, longévité et légèreté du corps.

🌿 Comment vivre cette journée :
🥑 Jeûne léger : eau, tisanes, fruits, légumes
🧘🏻‍♀️ Yoga et pratiques respiratoires
🕉️ Méditation et mantra : Om Namo Bhagavate Vasudevaya
🏹 Intention : Je libère facilement la colère. Ma vie est remplie de paix et d’acceptation.

✨ Bienfaits de l’Amalaki :
• Renforce l’immunité
• Purifie le foie et le sang
• Améliore la digestion et le métabolisme
• Rajeunit la peau et le corps
• Puissant antioxydant
• Vertus thérapeutiques pour le cœur, les vaisseaux et la santé globale

Prenez soin de vous 🙏🏻

02/12/2026

🍋 Vijaya Ekadashi 🍋

Vijaya (विजया) signifie victoire, triomphe, succès.

Mais ici, il ne s’agit pas d’une guerre extérieure ou d’ennemis extérieurs, mais de nos ennemis intérieurs : peurs, préjugés et résistances.

Ce jour est considéré comme l’un des Ekadashi les plus puissants pour surmonter les obstacles, les nœuds karmiques et les combats intérieurs 🙏🏻

Cet Ekadashi est un jour de force spirituelle stratégique ⚡️

Il ne s’agit pas seulement de « victoire sur les ennemis ».

La véritable Vijaya, c’est :
• victoire sur la peur
• victoire sur le doute
• victoire sur la procrastination
• victoire sur les anciennes samskaras
• victoire sur le chaos intérieur

C’est le jour du guerrier intérieur de lumière ✨

🗝️ Recommandations pour la pratique :

🧘🏻‍♀️ Niveau physique

Jeûne :
• fruits, eau, tisanes
• ou jeûne à base de céréales
• le lait est permis

❌ À éviter : viande, poisson, céréales complètes et légumineuses

🕉 Niveau mental

Mantra :
Om Namo Bhagavate Vasudevaya
108 ou 1008 répétitions

Intention :
Je lâche tout ce qui ne sert plus mon évolution et j’ouvre l’espace à une nouvelle victoire.

🪷 Niveau spirituel
• Méditation
• Pranayama ou Yoga Nidra profond

🌿 Aromathérapie pour la victoire intérieure et la clarté :
• Encens (Frankincense)
• Sacred Mountain
• Bois de santal (Sandalwood)
• White Angelica
• Myrrhe

✨ 1–2 gouttes sur les paumes → inhaler → formuler l’intention + diffuser tout au long de la journée

🙏🏻 Soyez attentifs à ces jours et rejoignez le jeûne. C’est aussi une excellente préparation pour le corridor des éclipses 🌓

Prenez soin de vous 🌱🕉️

01/28/2026

🍎 28 janvier — Jaya Ekadashi 🍎

🌜 Heure exacte – Québec 🌛
✅ début — 28 janvier à 6 h 05
⛔️ fin — 29 janvier à 3 h 25

⚠️Si vous ne pouvez pas jeûner aujourd’hui, vous pouvez le faire demain👌🏻

Shukla Ekadashi

Le mot « Jaya » signifie victoire — прежде всього sur soi-même, sur les anciens schémas et l’énergie tamasique.
Le jeûne de Jaya Ekadashi est l’un des Ekadashi les plus puissants et en même temps les plus doux, dits « maternels » 🙏🏻
Il est dédié au Seigneur Vishnu et symbolise la victoire de la lumière sur l’inertie intérieure et la peur.

Cette journée soutient particulièrement celles et ceux qui traversent des périodes difficiles, travaillent avec des nœuds karmiques, des thèmes ancestraux ou sortent de dépendances.
Jaya Ekadashi ne punit pas l’impossibilité de jeûner — l’intention sincère est ce qui compte le plus.

🌿 Pendant Ekadashi :

✨ on consomme une nourriture légère et sattvique 🥦
On exclut la viande, le poisson, le riz et toutes les céréales.
Si la santé le permet (!) — jeûne à l’eau ou jeûne sec.
Exceptions : personnes âgées, femmes enceintes et personnes souffrant de maladies sérieuses — un jeûne partiel avec lait et fruits est autorisé.

✨ cet Ekadashi a un puissant effet de purification de la lignée familiale — il est bénéfique de prier non seulement pour soi, mais aussi pour ses ancêtres
✨ une attention particulière est portée à la pureté de la parole : éviter les plaintes, les jugements et les paroles dures
✨ il est déconseillé de tomber dans l’apathie ou l’inertie — même une pratique douce vaut mieux que la passivité
✨ s’il n’est pas possible de jeûner complètement, une restriction consciente ou une prière suffit — c’est un Ekadashi « maternel » qui soutient, sans exiger
✨ se laver tôt le matin sans utiliser d’huiles, ne pas huiler le corps
✨ pratiquer le yoga et la méditation en maintenant le silence intérieur et la pureté de l’intention

🌸
Prenez soin de vous et soyez heureux,
en harmonie avec la Nature 🪷

01/28/2026

Améliore ta force, ta souplesse et ton endurance à tous les niveaux de conscience — délicatement, joliment et efficacement 🪷

Cours en hamac tous les vendredis :
🕕 18h15 — enfants
🕢 19h15 — adultes

✨ Réserve tes ailes dès maintenant 🪽

01/14/2026

🌱 13–14 janvier — Shattila EKADASHI 🌱

🌜 Heure exacte pour Québec 🇨🇦
✅ début — 13 janvier à 04h47
⛔️ fin — 14 janvier à 07h22

Cet Ekadashi est dédié au Principe de la Nature Vishnu.
Vishnu est la divinité solaire dont les fonctions sont la préservation, le soutien et la protection.
Il est le Grand Protecteur, celui qui sauve l’humanité du Mal.

On dit que ceux qui jeûnent ce jour-là peuvent mettre fin à leurs souffrances et à leurs malheurs.
Cet Ekadashi possède également le pouvoir de dissoudre les actions négatives et les fautes accumulées au cours de la vie,
et d’apporter abondance et bonne santé 💪🏻

Shattila Ekadashi est aussi connu sous les noms de
Magha Krishna Ekadashi, Til Ekadashi ou Sattilla Ekadashi.
Le nom provient des mots « shat » (six) et « til » (graines de sésame).

L’utilisation des graines de sésame ce jour-là est considérée comme très favorable,
car elle apporte à la fois des mérites spirituels et une purification intérieure 🙏🏻

Dans la culture védique, de nombreux rituels sont pratiqués ce jour-là.
Les graines de sésame sont utilisées de six façons différentes : elles sont consommées, utilisées pour des rituels de purification du corps physique,
offertes aux pauvres et aux affamés,
et il existe également la tradition d’offrir des graines de sésame et de l’eau aux ancêtres.

Comment vivre ces journées :

✨ manger des repas légers contenant des graines de sésame
✨ prendre un bain chaud avec des graines de sésame en fin de journée
✨ faire un massage ou un auto-huilage du corps avec de l’huile de sésame tiède avant le coucher 😇
✨ pratiquer le yoga et la méditation
✨ s’inscrire à un cours au studio « Ya Ye » 🪽

La sortie du jeûne se fait progressivement, avec des aliments légers :
flocons d’avoine, pomme cuite, légumes 😉

Prenez soin de vous et restez en bonne santé 🙏🏻

01/10/2026

🪽 Nous avons déjà déployé nos ailes en 2026!
Viens toi aussi! Ne te prive pas de l’opportunité d’améliorer ta santé et de devenir plus heureux se grâce à des pratiques régulières en hamac 🪽

✨ Les bienfaits :
• étirement doux de la colonne vertébrale, sans pression sur les vertèbres
• hydratation de toutes les articulations et amélioration de la mobilité et de la souplesse du corps
• travail musculaire en profondeur, développant la force et l’endurance
• prévention des troubles orthopédiques, des varices, des migraines et d’autres déséquilibres
• rééquilibrage du système nerveux

🗓 On vole TOUS LES VENDREDIS à 19h15 ✅
✍🏻Réserve tes ailes en direct 😉

11/29/2025

✨Même dans une position « couchée » sur le ventre, un travail incroyablement puissant s’opère dans le corps de l’enfant :

✅ massage naturel de la zone thoracique
✅ renforcement des muscles du dos
✅ amélioration de la mobilité des épaules
✅ le doux bercement stimule le système vestibulaire et développe la proprioception 🔥

Et surtout… cette posture apporte tellement de JOIE ! 🌟

🪽 À très bientôt pour nos prochains cours en hamac !

✍🏻Inscrivez-Vous enfants en direct ✅

11/07/2025

💜 Bienfaits:
✨assouplissement de la colonne vertébrale et des articulations
✨équilibre du système nerveux
✨purification de l’esprit et ouverture du cœur💛

🕊️ Le yoga en hamac, c’est un travail profond et complet sur l’organisme à tous les niveaux de conscience — du plus dense au plus subtil✨

Nous ne faisons pas que déployer nos ailes — nous libérons les tensions accumulées et devenons meilleurs à chaque pratique 🙏🏻

💫 Rejoins notre envol chaque vendredi à 19h15 !
📩 Inscription en message privé ou auprès .volodymyrivna

Ensemble, volons encore plus haut🪽

Adresse

Quebec, QC

Site Web

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