Sage & Cornue

L'excitation monte à l'approche du jour J ! 🥳🌟

Je voulais vous partager une excellente nouvelle :

📽️Une interview captivante (je suis interviewée, oui oui!) dans une série "Self (Re) Connexion" en collaboration avec Pierre-Loïc de Studio KI'5 qui sera dévoilée le vendredi 15 mars 2024 sur sa chaine Youtube ki'5 . 😍

"Reprendre la maîtrise sur sa vie en se reconnectant à soi" sera au menu, en lien avec le système nerveux 🤩

C'est moi qui ouvre la série (avec une grande fierté...et une certaine appréhension 😉). Un clin d'oeil de PL et vous découvrirez pourquoi dans cet échange.🔥

C'est le moment tant attendu où échange exceptionnel sera partagé avec vous, avec toi...et au-delà.
😜💫

Serez-vous des nôtres?
✌🏻🌟🌻

✨Honorer son féminin ✨

Ce matin j'ai pris le temps d'aller à ma rencontre. Tout allait si vite depuis 3 mois.

J'ai pris ce temps d'être à l'écoute de mon intériorité, de me laisser cet espace de connexion pour ressentir et entendre mes émotions de l'instant.



🌱Ne rien faire, juste être et ressentir🌱



🌷Dans cet espace, la création émerge...

🌷Dans cet espace, on se sent vivant, vibrant...

🌷Dans cet espace, on ressent l'amour de soi...

🌷Dans cet espace, l'auto-compassion devient possible...

🌷Dans cet espace, c'est entendre et ne faire qu'un avec son intuition...

🌷Dans cet espace, c'est le nouveau point de départ pour connecter avec ses dons et ses talents, ses pouvoirs...

🌷Dans cet espace, c'est laisser exister son féminin et l'honorer car c'est notre magnifique et puissant pouvoir en tant que femme.



Nous avons besoin de nous en rappeler.



Honore-toi, aime-toi

J’ai un service à te demander.


Dans le cadre de ma formation de lancement en entreprise, j’ai besoin de savoir si mes services sont bien adaptés et bien communiqués à ma clientèle potentielle et aussi, de mieux connaître ma clientèle.


Je suis en mode création pour développer et adapter mes services d’accompagnement pour outiller les femmes qui désirent avoir une vie pétillante de joie et remplie de sens.


J’ai créé un court questionnaire qui touche les points suivants :
- Se sentir légitime
- Reconnaître ses dons et ses talents
- La légitimité (syndrome de l’imposteur)
- Retrouver son autonomie
- Améliorer sa confiance
- Gérer son stress
- Améliorer mon bien-être
- Savoir comment me créer de l’espace
- Etc.


Si tu te sens interpellé.e par ces points (ou des points similaires qui n’apparaissent pas), ou si tu retrouves quelqu’un de ton entourage dans ces situations, accepterais-tu de le remplir, de taguer cette personne et de partager ? Ça ne prendra que 10 minutes de ton précieux temps.


https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScqp6N33e5dWTjPn0Gp5EkT0dX82Sq_YFvg4E_MPIYGjzuN2Q/viewform?usp=pp_url


Si tu as des questions pour moi, écris-moi, ce sera un plaisir de te répondre.

Je te remercie énormément pour ce temps et pétillante journée à toi!

✨☀️🌟

Je te partage des indices…



😵‍État vaseux au réveil

🤯L’impression de ne plus avoir de neurones

😴Ne pas être fonctionnel.le tellement je suis encore en mode dodo

😩Parfois découragée devant ma journée à venir

😒Me sentir incapable, ni avoir envie de rien



Voilà mon état du matin que j’ai, 8 fois sur 10. 😂


C’est juste un état! Et cet état ne me définit pas!


Ce sont des « symptômes » qui définissent et qui m’informe sur l’état dans lequel je suis. C’est tout! Et ce sont des indices qui t’informent toi, quand tu les vis, que tu es en état de dorsal.



😶‍Le dorsal, voit le comme l’étage du sous-sol. L’adolescent qui n’a pas envi de sortir de sa chambre, ni d’échanger avec personne, enfermé dans le noir avec parfois l’état de découragement qui vient avec cette phase d’ado. C’est cela être en dorsal.


Vois-tu des situations ou tu t’es senti.e comme ça?
Il y a des moyens de sortir de cet état…


😵‍Aimerais-tu avoir un truc pour te sortir de cet état? Écris-moi 🤓 en commentaire👇


(Rappel important, ton système nerveux est juste en train de communiquer avec toi, ce n’est qu'une information.)



💫🌞🌟

Party de Noël en ret**d?🥳 Il n'est jamais trop t**d pour les célébrations!🥂

🤩


💫Des partenaires d'affaires en or💛

💫Pouvoir choisir avec qui je travail✨

💫Avoir du fun à se réunir et se voir en vrai 🥰

C'est pour moi un honneur et je suis remplis de gratitude de vous retrouver en vrai les belles FÂmes



💜💛💜
Audy

💩C’est quand la dernière fois ou tu t’es impatienté contre quelqu’un ou encore, envers toi-même? Ou que tu t’es poussé.e à accomplir-avancer-terminer une tâche parce que tu n’allais pas arriver dans ton temps? En bon québécois, « pogner les nerfs » contre toute personne sur ton passage dans ces moments-là?



😤Ce sont des indices que tu es en Sympathique agressif (Combat)! C'est ok!



Ce matin, j’avais planifié du temps pour ma création de contenu et j’étais serrée dans le temps. Inconsciemment, je doutais de moi à ne pas y arriver alors j’ai voulu tout changer mon horaire et le reporter pour ne pas y faire face. Je me suis rendue compte que je fuyais la situation. Alors pourquoi ne pas m’en servir pour mon contenu aujourd’hui?



😩J’étais en Sympathique fuyant (Fuite) 😒 C'est ok!



Tu as surement une situation en tête ou tu as fait face à quelqu’un (ton chum, un.e collègue?) qui n’avait aucune réaction face à ce que tu lui racontes ou même, pendant que tu chicanais ton enfant? Tu t’es vu réagir, être frustré.e contre cette personne ou la situation, cherchant à tout prix la réaction de l’autre, vouloir la « brasser »? Mouais, dans ta neurobiologie, c’est un danger.



🤐 C’est faire face à la Neutralité. C'est ok!



L'état sympathique est une partie du système nerveux qui cherche à te démontrer qu'il sent menacé et c'est sa façon de t'en informer. Il ne fait que répondre à une situation. C'est une réponse et cela ne définit pas qui nous sommes!



✍️Dépose toi cette semaine et réfléchie à des situations similaires.

🤟Tu vois, c’est ton état Sympathique qui s’exprime.

Partage-moi ces situations, j’ai envie de te lire. 👇🫶

Savais-tu que tes émotions, tes pensées, tes comportements dit "négatifs" sont la conséquence de tes états intérieurs? Ils ne sont qu'une réponse à un événement/situation/relation.


Vouloir les travailler peut t'amener dans différentes boucles, dont celle de la culpabilité de ne pas y arriver, dont celle du découragement d'avoir encore les mêmes comportements, dont celle de vouloir abandonner faute de ne plus avoir d'énergie. Et de vouloir recommencer cette boucle après quelque temps...😕


Pour arriver à mieux gérer le stress, la pression externe et ne plus subir les tensions physiques, c'est important d'aller à la source en travaillant avec toi (et non sur toi) pour transformer tes états intérieurs. Ça passe par une rééducation du système nerveux pour tonifier ton nerf vague et améliorer sa flexibilité vaguale.


Des beaux grands mots...Je te vulgarise ça dans les prochains jours.

Me suis-tu? 😎

As-tu tendance, toi aussi, à débouler ton horaire « back to back » à t’essouffler parfois? 😅

Pour optimiser mon énergie, j’ai appris à me préparer pour être dans le bon état et je ne parle pas juste d’avoir un bon état d’esprit, mais un bon état de sécurité intérieur. C’est grâce à ça que j’accomplis mes journées. ‍💪

Si je ne prends pas le temps de me préparer pour prendre soin de mon nerf vague (système nerveux), je serai assurément fatiguée, épuisée, parfois démotivée et rendue stressée au cours de la journée. 😵‍

Quand j’étais en douleur suite à deux hernies discales et une lombalgie chronique (je te raconterai mon histoire un jour), je me sentais souvent submergée et dépassée d’être incapable d’accomplir ce que j’étais en mesure de faire avant. Je me sentais impuissante et découragée. 😞

J’ai appris à rééduquer mon nerf vague et d’être plus souvent en état de sécurité intérieure (ventral) qui me permet d’être en mesure d’accomplir mes journées dans le plaisir plutôt que de les subir.

Comment ça te parle de rééduquer ton système nerveux pour t’épanouir d’avantage?

Je te souhaite d'être en joie aujourd'hui 🤩🥳

La gestion du stress et des douleurs chroniques dépendent en grande partie de mes états intérieurs.


Comme les états sont reliés à un sentiment de sécurité ou d'insécurité, c'est ce sentiment de sécurité intérieur qui définira ma qualité de vie!


Ce n'est pas rien!


J'ai donc envie de te parler de ses états cette semaine.
Seras-tu avec moi?😍🤩🥰

Je suis tellement fière d’avoir repris un rythme et une régularité en termes d’activités physiques, ça m’aide à me sentir bien physiquement et psychologiquement! C’est démontré de diverses façons et la liste est longue pour les bénéfices, je n’ai même pas besoin d’en parle!

Mais!!

Précisément, en terme de douleurs, l’activité physique est une étape primordiale afin de se sortir du cycle de la douleur chronique, puisque c’est un moyen de renforcir mes muscles qui soutiennent mon corps et l’ensemble de mon squelette (et le tiens aussi 😉).

Sans exercices spécifiques, tes muscles s’affaissent et ne jouent plus leurs rôles de te soutenir dans une bonne posture. En plus d’accentuer les douleurs, il y a risque d’autres blessures, d’accentuer l’inconfort et te maintenir dans un état de douleurs. (Je te parlerai un autre tantôt du cycle de la douleur…)

🚴Côté stress, l’activité physique est aussi un moyen de l’évacuer. Le stress, dans la neurobiologie, se traduit par un trop plein d’énergie «pris» à l’intérieur du corps qui ne demande qu’à être évacué.

🤸Bouge ton popotin en augmentant ton rythme cardiaque t’aidera assurément à prendre du recul sur des situations et prendre de meilleures décisions.

Que fais tu comme activités toi?

Fierté! Quelle vibration en soi!


Je suis fière d'avancer dans mon projet, d'oser aller de l'avant pour me réaliser!


En train de réaménager mon espace...


Sais tu ce que je prépare??🤩


Je t'en reparle dans les prochains joouuuuuurs! 💫