Nova Gym Centre MMA de Québec

Single leg to tree top 👌 avec Hugo Dorion
Les mercredis 18h !

Passer la défense de son adversaire grâce à un duck under permet de sécuriser un body lock, aussi bien en lutte qu'en MMA. Cette technique offre un avantage décisif : elle neutralise les frappes de l'adversaire tout en assurant son contrôle et son amener au sol avec un body slam !

Tous les mercredis cours d'MMA avec Hugo Dorion 👊👊👊

PLEASE TRY THIS AT HOME ! Dans un scramble, celui qui s'adapte et effectue la transition la plus rapide avec la bonne réponse aura toujours l'avantage. Enchaîner d'une position à l'autre avec une technique précise, tout en plaçant la bonne attaque selon la réaction de son adversaire, c'est l'essence même de la lutte et du grappling.

Cours de MMA avec Dany Laflamme tous les lundis à 18 h 👊

Le footwork, c’est la base de tout. 🦶🥊

Avant la puissance, avant les combinaisons et avant les KO, il faut apprendre à bien se déplacer. Un bon jeu de jambes te permet de créer des angles, contrôler la distance, attaquer sans te faire toucher et économiser ton énergie.

Travaille tes déplacements chaque séance, et ton niveau fera un bond.

Quel aspect du footwork te donne le plus de difficulté ? 👇

🎥🎬Julien Leclerc vidéaste

Nova Gym t’offre des entraînements :
👉 accessibles aux débutants
💪 intenses pour les avancés
🧠 encadrés par des coachs expérimentés.

🥊 Bien tenir les paos, c’est aussi important que de bien frapper.

Un bon partenaire te permet de progresser, de gagner en confiance et de t’entraîner en sécurité. N’oublie jamais de le remercier après chaque séance. 👊

Au Nova Gym, on grandit ensemble.

🥊 Attraper un kick, ce n’est pas juste défendre… c’est créer une opportunité.

Quand tu contrôles la jambe de ton adversaire, tu prends le contrôle de l’échange. Un bon catch suivi d’un sweep peut casser son équilibre, lui faire perdre confiance et te faire marquer des points.

⚠️ Mais attention : n’attrape pas tous les kicks. Le timing, la distance et le contexte sont essentiels. Si tu attrapes au mauvais moment, tu t’exposes aux contres.

Travaille cette technique avec précision, et tu transformeras une attaque adverse en avantage pour toi.