MamanÉducatrucs par Jessica Rousseau Éducatrice spécialisée-Coach parental

L’une des clés indispensables pour un meilleur climat familial.
Et ce n’est sûrement pas ce que tu crois ✨

Évidemment, ce n’est pas une seule chose qui fait que tu te sens dans l’harmonie.
C’est plusieurs petites choses fondamentales, ici et là.
Et c’est le build-up de ces petites choses qui fait que c’est fluide et agréable à la maison 💛

Mais il y a une chose.
Une chose très de base.
Et pourtant, on l’oublie vraiment trop souvent.

C’est le sommeil 😴

Il faut absolument protéger le sommeil de tes enfants.
Puis le tien.

Ce n’est pas une option de dormir... et surtout de bien dormir.
C’est fondamental pour bien fonctionner.

C’est comme se nourrir.
Si tu manques de nourriture chaque jour…
rapidement, tu vas perdre énormément de capacités.

Le sommeil, c’est pareil.

Ton enfant a besoin d’un bon sommeil pour bien grandir dans son corps et dans sa tête, mais aussi pour réguler ses émotions, se concentrer, bien comprendre les consignes et suivre le fonctionnement à la maison.

Et toi, tu as besoin de ce même bon sommeil pour être capable de bien diriger ton équipe familiale, voir venir les imprévus, t’adapter en continu et réguler tes émotions qui peuvent nuire au climat familial 🤍

Un enfant qui manque de sommeil est un enfant qui vit plus de crises, qui devient très irritable, qui a du mal à suivre les routines, qui explose pour des petites choses… simplement parce qu’il n’a plus la forme.

Regarde-le autrement :
tu manques de sommeil depuis plusieurs jours…
et on te demande de tenir ton quotidien comme si de rien n’était 🫠

Ça ne peut pas tenir bien longtemps.
À un moment, tout finit par flancher.

À la maison, il ne faut pas se surprendre quand ça va moins bien, et que si on regarde de plus près…
les enfants sont fatigués, en dette de sommeil 😴

Et le parent aussi, peut-être.
Fatigué.
Qui manque de repos.
De temps pour souffler.
Ou simplement de sommeil.

Alors, si tu traverses des périodes plus difficiles avec ton enfant, regarde son sommeil.
Assure-toi qu’il dort assez ... pour ses VRAIS besoins.

Sinon, commence par là ✨
Ensuite, observe les comportements qui restent.
Certains vont déjà s’apaiser grandement.
Les autres seront ceux à travailler.

Puis c’est le même exercice pour toi.
Si tu te sens irritable jour après jour…
commence par regarder si tu dors suffisamment.
Si tu prends vraiment assez soin de toi.🤍

💛 Pour progresser avec un enjeu de sommeil chez ton enfant (refus de se coucher, endormissement long, demandes répétées, etc.), on peut régler ça ensemble.
Réserve un appel ou un rendez-vous sur : mamaneducatrucs.ca

Jessica

La causerie du lundi matin.
Pas toujours ce qu’on voudrait, haha 😄

Dans les écoles, le lundi, les enfants racontent souvent une ou deux choses de leur fin de semaine.

Chez nous, le dimanche soir ou le lundi matin, je leur demande :
« Qu’est-ce que tu vas raconter à la causerie demain ? »

Et honnêtement, c’est tellement drôle de voir ce qui les a le plus marqués… parce que ce n’est pas toujours ce qui nous a marqués, nous 😅

Genre toi tu as fait plein de belles activités…
et eux :
« J’ai mangé du McDo » ou « j’ai écouté un film » 🤷‍♀️😂

Mais la plupart du temps, ils retiennent quand même les choses simples et chouettes 💛

Ici, cette fin de semaine, les miens voulaient absolument raconter qu’on a des mamans lapins dehors dans nos enclos… avec 13 bébés au total 🐰🐰🐰
Ils sont sortis du nid en fin de semaine et on les a cajolés tout plein… trop mignons 🤍

Et sinon…
jouer dehors, dehors, dehors… et encore dehors 😄

Toi ? Les tiens racontent quoi le lundi matin ?

Et les profs / éducatrices… on veut vous lire 😄
Faites-nous rire avec ce que vous entendez en causerie !

Jessica

Sondage 😅

Quand tu reviens à la maison après avoir laissé les enfants avec leur père… ils font quoi ?

A) Ils te “stoolent” tout ce que leur père a dit ou fait… et que toi, t’aurais peut-être pas laissé passer 👀

B) Ils veulent que tu règles leur conflit avec leur père… comme si c’était une chicane entre frères et sœurs 😅

C) Ils t’accueillent en mode :
“MAMAAAAANNNNNN 😭❤️”
comme si t’étais partie depuis 10 ans

D) Toutes ces réponses… et bien plus encore 😂

***

ps. Vu que c’est moi qui ai écrit ce sondage…
j’ai été inspirée, mettons 😂

Tu te doutes probablement de ma réponse 😅❤️

Et toi… c’est laquelle ? 👀

Hier, je marchais dehors avec mon fils.

À un moment, il me dit :

« Heille maman… avant là, quand les enfants n’écoutaient pas, les parents les prenaient par l’oreille pour les amener… ouch. T’avais pas le choix de suivre. »

Puis il ajoute :
« Moi, j’aurais vraiment pas aimé ça… je me serais enfui de la maison. »

Ça m’a fait sourire… et réfléchir.

C’est clair que pour lui, c’est tellement loin de sa réalité.
Pourtant… ce temps-là n’est pas si loin.

Même moi, quand j’étais petite, les sanctions physiques existaient encore de manière beaucoup plus commune.

Je lui ai expliqué que plusieurs parents avaient eux-mêmes grandi dans la peur, les cris ou des réactions très dures.

Et surtout… qu’on n’apprenait pas vraiment à gérer les émotions.

Puis ces enfants-là sont devenus parents à leur tour.
Ils ont voulu faire autrement.
Mieux.

Mais c’était encore difficile, parce qu’eux non plus ne l’avaient jamais appris.

Et tranquillement, génération après génération… on essaie d’avancer.

On apprend à écouter davantage.
À parler des émotions.
À comprendre la colère plutôt que seulement vouloir la faire arrêter.

Alors je lui ai dit :
« Toi aussi, un jour, quand tu seras papa, tu vas probablement encore mieux savoir comment aider tes enfants à se comprendre, à gérer leur colère et à devenir patients avec eux-mêmes. »

Et il m’a souri.

Je pense sincèrement qu’apprendre à connaître ses émotions, les apprivoiser et savoir quoi faire avec elles… c’est un des plus beaux cadeaux qu’on peut offrir à un enfant.

Petit rappel 💛

J’envoie CE SOIR à mes abonnés un guide gratuit :
👉 5 étapes simples pour aider ton enfant avec la colère.

Si tu veux le recevoir, assure-toi d’être inscrit à mon infolettre avant l’envoi.

Lien dans les commentaires 👇

C’est souvent là que tout déborde.
Les cris. Les réactions trop rapides. Le sentiment d’être dépassé.

Mais la colère, en soi, n’est pas un problème.
C’est une émotion normale. Légitime.

Ce qui devient difficile, c’est quand on ne sait pas trop quoi faire avec elle… ni chez notre enfant, ni chez nous.

J’ai préparé un guide simple en 5 étapes pour t’aider à mieux accompagner la colère de ton enfant au quotidien.

👉 Je l’envoie demain soir dans mon infolettre.

Si tu veux le recevoir (il est gratuit), assure-toi d’être inscrite avant l’envoi.

Lien pour t’abonner dans les commentaires.

Une nouvelle cliente me disait récemment :
“Je suis une mère qui ne veut pas crier… mais qui finit par le faire quand même.”

Et elle a ajouté :
“Je ne voulais pas devenir cette mère-là… celle qui crie.”

Écoute, je ne connais aucune mère qui planifie de crier sur ses enfants.

Les femmes que je rencontre sont toutes des femmes pleines d’amour, éduquées et qui veulent bien faire.

Mais elles sont fatiguées.
Et les défis du quotidien viennent s’empiler : répéter, gérer et penser pour tout le monde…

Ce n’est pas toujours que les comportements sont si graves.
C’est souvent que le parent est déjà au bout de son rouleau.

Alors aujourd’hui, j’ai envie de te dire deux choses.

D’abord, la culpabilité.
Celle qui vient après un cri.

Et je vais le dire clairement :
👉 je suis POUR un peu de culpabilité.

Parce que ça sert.

Ça te reconnecte à ton empathie.
À tes valeurs.
À la mère que tu veux être.

Dans le fond, il faut se sentir un peu mal face à ce qu’on fait ou ce qu’on vient de dire…pour avoir envie que ça change.

C’est pareil chez les enfants.
C’est quand ils commencent à ressentir un petit remord que l’empathie se construit…et que l’envie de réparer apparaît.

Mais quand la culpabilité devient trop lourde…
elle ne t’aide plus, c’est autre chose.

Et je vais être très claire ici :
arrêtons de se convaincre qu’on ne devrait jamais se sentir mal.

Au contraire.
C’est bon signe de se sentir mal quand on agit d’une façon qui ne nous ressemble pas.
C’est même rassurant.

C’est l’inverse qui m’inquiéterait.

Si tu agis mal, ou fais du tort à quelqu’un, sans rien ressentir derrière… sans remise en question… là oui, je suis inquiète.

Donc en résumé :
la culpabilité bien dosée est utile.

Ensuite, quand le cri sort… on fait quoi ?

👉 Si c’est rare, un accident…

Tu t’arrêtes dès que tu t’en rends compte.
Tu respires.

Puis tu dis :
👉 « Ok… ce n’est pas comme ça que je voulais te parler. Je suis désolée. On recommence. »

Et tu recommences.
Tu reprends du début, comme tu aurais voulu le faire.

Avec un ton plus en contrôle.
Plus aligné.

Petit rappel important :
un ton ferme, parfois, c’est nécessaire.
C’est poser une limite, rester solide.

Crier, c’est autre chose.
C’est perdre son sang-froid et “pousser” sur l’autre pour qu’il obéisse.

👉 Donc : un cri rare = on s’arrête, on répare, on recommence autrement.

Mais ***et c’est important***

si les cris sont fréquents… réguliers… presque quotidiens…

🚩 là, c’est un signal. Un GROS red flag.

Ce n’est plus une question de “mieux gérer après”.
C’est un indicateur que toi, comme parent, tu es à bout.

Et là, tu mérites du soutien.
Pour ton bien-être… et celui de ton enfant.

Sans dramatiser, mais en restant honnête :
oui, des cris fréquents et répétés ont un impact réel sur le développement des enfants.

Donc on ne reste pas seule avec ça.

👉 Résumé :

Un cri rare = on se reprend et on répare
Des cris fréquents = on va chercher de l’aide

Et surtout…n’oublie pas : derrière le cri, il y a souvent une maman au bout du rouleau parce qu'elle "donne" déjà beaucoup.

ps. Laisse un ❤️ si tu trouves que ça fait du sens

ps. Pour apaiser ton quotidien, tu peux réserver un rendez-vous avec moi. Tout se passe en ligne : .ca

Jessica

😄 Petit sondage du lundi (important… ou pas du tout, mais drôle pareil)

On va se dire les vraies affaires aujourd’hui :

👉 Qu’est-ce que ton enfant fait avec ses crottes de nez ?

a) Il les mange (le classique 😅)
b) Il les roule et les pitche quelque part 🎯
c) Il les étend sur un mur, un meuble… et tu as la joie de découvrir sa collection 🤦‍♀️
d) Autre chose (on veut TOUT savoir haha 👀)

Et pendant qu’on est dans le thème très glamour du jour… 😆

Si ton enfant a des petits gestes qu’il ne réalise pas toujours (se fouiller dans le nez, sucer son pouce, ronger ses ongles, etc.), il y a une approche toute simple qui peut vraiment aider :

💡 Le code secret entre vous

Au lieu de le reprendre devant les autres (ou de répéter la même consigne encore et encore), vous pouvez créer un petit signal discret entre vous : un geste, un bruit, un mot codé…

L’idée, c’est :
🤝 de travailler en équipe
😌 d’éviter l’humiliation
🧠 de l’aider à prendre conscience du geste sans pression

Chez nous, pour le pouce dans la bouche, je fais un petit “pop” avec la bouche, comme un bouchon qu’on débouche 😄
Et souvent, il retire son pouce sans même que j’aie besoin d’en faire plus.

Et parfois, selon le besoin, je glisse simplement un petit objet à manipuler pour occuper les mains, sans ne rien dire.

Bref… on aide sans le reprendre constamment et le faire sentir “nul” d’encore ronger ses ongles, son pouce… 💛

Alors… on répond quoi au sondage ? 😏

PS. Demain en infolettre : les causes les plus fréquentes quand un enfant ne veut pas dormir + des pistes concrètes à appliquer au quotidien.
Si tu veux recevoir ça, c’est ici ✉️ : https://mamaneducatrucs.ca/infolettre/

Jessica

Pourquoi mon enfant ne veut pas dormir ?

Voici ce que je vois.
Voici ce que j’entends.
Tous les jours.

Des parents à bout.

Fatigués.
Tannés.
Découragés.

Et je les comprends.

Parce qu’ils ont essayé.

👉 La douceur
👉 La fermeté
👉 Les conseils d’une… puis d’une autre
👉 Tenir leur bout… puis lâcher

Et souvent, ça finit comme ça :

Couché avec l’enfant jusqu’à ce qu’il s’endorme.

Assis sur une chaise dans la chambre… beaucoup trop longtemps.

Ou une grosse montée de frustration…qui laisse un enfant insécure au moment du coucher et un parent rempli de culpabilité.

Pas parce qu’il a mal fait.
Parce qu’il est épuisé.

Épuisé de répéter les mêmes interventions.
Épuisé de ne plus avoir de soirée.
Épuisé de se battre avec le dodo.

Et il y a autre chose que j’entends souvent.

👉 L’anticipation.

Le parent qui, dès la fin du souper, pense déjà au coucher.

Qui se dit :
“Ça va encore être long…”
“Ça va encore mal aller…”

Même s’il part avec de bonnes intentions :

“Ce soir, je vais être patient”
“Ce soir, ça va bien aller”
“Ce soir, je tiens mon bout”

La fatigue gagne.

Et on revient… à la case départ.

Si tu te reconnais là-dedans,
ce n’est pas parce que je parle de toi.

👉 C’est parce que c’est le vrai vécu de tellement de parents.

Craindre l’heure du coucher.
Passer 1h30… 2h… avant que ça se termine.
Ne pas être capable de sortir de la chambre.
Répondre à 1000 rappels :
“J’ai soif”
“J’ai envie de pipi”
“Ma couverture…”
“Un autre câlin…”
“Un bobo…”

Tu connais la suite.

Et si tu es en train de lire ça,
c’est probablement parce que tu le vis.

Et surtout…

👉 Tu veux t’en sortir.

Bonne nouvelle : ça se règle

Vraiment.

Et souvent, plus rapidement que tu penses.

👉 Quand on comprend ce qui se passe réellement
👉 Quand on arrête de tout essayer en même temps
👉 Et quand on applique des actions claires

C’est exactement ce que je fais avec les parents que j’accompagne.

On cible ce qui bloque.
On ajuste.
On met en place des consignes concrètes.

Parfois, en quelques jours, ça se replace.
Parfois, ça prend quelques semaines.

Ça dépend de l’enfant…

👉 Mais aussi du parent 😉

Parce que oui :

Le dodo, ce n’est pas juste une question d’enfant.

C’est un mélange de :

ce qu’il vit (peurs, besoins, développement)
et des habitudes installées autour du coucher

Quand on ajuste les deux…

👉 Tout commence à se replacer, rapidement.

Alors, je te pose ces 4 questions :

👉 Est-ce que l’heure du coucher est difficile depuis au moins plusieurs semaines ?

👉 Est-ce que ça te crée du stress, de la frustration ou de la fatigue?

👉 Est-ce que tu voudrais que ça aille mieux ?
👉 Est-ce que tu es prête à appliquer des instructions claires (parce que oui, je vais te dire quoi faire… et il faut le faire 😉) ?

Si tu as répondu oui à TOUTES ces questions :

👉 Tu peux m’écrire
👉 Ou réserver ta première téléconsultation : https://mamaneducatrucs.thrivecart.com/formule-a-la-carte-un-rdv-a-la-fois/

Et on va commencer à travailler là-dessus rapidement. Pour vrai.

Si tu n’es pas capable de répondre oui à toutes ces questions, c’est correct aussi.

👉 Ça veut simplement dire que, pour l’instant, tu acceptes que la situation continue.

Et peut-être que ça te convient encore… pour un bout de temps.

Chacun son rythme.

Jessica

Avoue… tsé quand tu te dis :
si je me lève, je suis foutue…
et si je me lève pas, j’arriverai jamais à tougher 😅

Haha.

Bon, j’ai passé ce stade avec les miens…
mais toi, t’es peut-être en plein dedans ?

❤️ Si ça te parle, laisse un cœur

👀 Les transitions… c’est souvent là que tout bascule avec les enfants.

Passer du jeu au bain, quitter le parc, éteindre la télé…
C’est souvent là que ça dérape 😅

Ici, maman de 3 enfants 🙋‍♀️
(et même maintenant qu’ils sont plus grands), je prévois TOUTES mes transitions.

👉 Et honnêtement, c’est une des clés qui rend nos routines beaucoup plus fluides.

Je te partage une manière toute simple de te faciliter la vie dans le carrousel 👇

❤️ Si ça te parle, laisse un cœur ou partage à quelqu’un que ça pourrait aider
👉 Pour t’aider avec les défis du quotidien à la maison : prise de rendez-vous via .ca
Et je te laisse aussi le lien vers mon guide des phrases magiques en commentaires 💬