Espace Neurones

✨ Aujourd'hui, nous avions envie de mettre en lumière une réflexion d'Annie Guillemette, collaboratrice en or ✨ à la clinique.

Dans cette publication, Annie nous rappelle avec beaucoup de justesse qu'une force peut parfois devenir un défi lorsqu'elle est utilisée à l'excès. Mieux se connaître, comprendre son fonctionnement et apprendre à utiliser ses forces avec équilibre sont des éléments précieux, tant dans nos études que dans notre vie personnelle et professionnelle.

Nous vous invitons à découvrir sa publication ci-dessous. 👇

Si vous souhaitez entreprendre une démarche pour mieux vous connaître, clarifier un choix scolaire ou professionnel, ou entreprendre une thérapie, Annie Guillemette c.o. stagiaire en psychothérapieest disponible pour vous accompagner.

📅 Il est possible de prendre rendez-vous directement avec elle via notre site Web.

Bonne lecture!

L’amour de l’apprentissage est une de mes forces signature. C’est une force que je mets beaucoup à contribution dans toutes les sphères de ma vie. Même mes chats devaient être mis à contribution et étudier! Évidemment, c’est une blague et ça aurait été un peu excessif! Je vous promets qu’aucun chat n’a subi le moindre épuisement sous ma garde! ;)

Par contre, il est vrai que même une force peut amener des conséquences désagréables si elle est utilisée à l’excès. L’amour de l’apprentissage est une belle force qui m’aide à me maintenir à jour dans mon domaine et à cultiver ma curiosité et mon besoin de découvrir. Mais comme j’aime beaucoup apprendre, le piège pour moi est de butiner d’informations en informations ou d’approche en approche pour apprendre ici et là de manière un peu trop chaotique.

Cela peut notamment m’amener à lire sur pleins de sujets, à faire des formations sur des thématiques variées, mais sans vraiment voir le fil conducteur. Cela peut aussi m’amener à m’éparpiller et à avoir du mal à distinguer une information qui est pertinente pour mon objectif d’une information que je trouve simplement intéressante. Alors je consomme beaucoup d’informations, j’apprends de façon continue, mais lorsque cet apprentissage manque de focus ou de fil conducteur, je peux me retrouver envahie d’informations sans savoir quoi en faire.

Mais comme j’aime beaucoup cette force, je me trouve des moyens pour qu’elle continue de m’aider et éviter qu’elle me nuise. La meilleure façon que j’ai trouvé est de pratiquer une forme de pleine conscience informative. C’est-à-dire qu’avant de commencer un nouveau livre ou d’entreprendre une nouvelle formation, je prends le temps de me demander quel intérêt cela nourrit. Parfois, je m’autorise à ce que ça nourrisse simplement un intérêt personnel qui ne nourrit pas vraiment mes objectifs immédiats. La différence, c’est que je le fais en connaissance de cause et je le choisis.

Si vous aimez l’idée de découvrir vos forces signatures, ce petit test gratuit que je laisse en commentaire peut vous y aider.

Il s’agit d’une théorie des forces qui roule depuis déjà plusieurs années et qui a fait l’objet de nombreuses recherches. Je l’aime bien parce qu’elle permet de mettre parfois des mots sur nos tendances naturelles et c’est un bon point de départ d’introspection. En effet, je garde un post-it de mes forces signatures visible dans mon bureau et je prends souvent le temps de me demander comment je mets mes forces à contribution, si certaines pourraient m’aider dans une situation x, y, z que je vis et si certaines sont utilisées en excès et pourraient expliquer des difficultés que je vis.

Généralement, j’y trouve des pistes de réflexion intéressantes!

Avez-vous des forces que vous utilisez parfois en excès? Quelles stratégies avez-vous trouvé pour qu’elles demeurent des forces et qu’elles ne vous nuisent pas?

Je suis curieuse de connaître vos forces!

🎨 Diego prend un bain de créativité!

La semaine passée, Mme Sylvie et sa famille sont parties à la découverte des magnifiques murales de Montréal. Une promenade haute en couleurs qui rappelle qu'il est parfois important de ralentir... pour mieux repartir.

Prendre le temps d'observer, de s'émerveiller et de laisser libre cours à sa curiosité, ce n'est pas du temps perdu. Bien au contraire!

Notre cerveau a aussi besoin de moments de déconnexion. En sortant de notre routine, en découvrant de nouveaux paysages, de nouvelles œuvres ou de nouvelles expériences, nous stimulons notre créativité, notre imagination et notre capacité à faire des liens.

💡 Un cerveau qui prend le temps de souffler est souvent plus disponible pour apprendre, résoudre des problèmes et relever de nouveaux défis.

Les vacances sont l'occasion parfaite pour explorer, s'inspirer... et remplir sa « boîte à idées » pour la rentrée!

💬 Et vous, quel endroit vous inspire ou vous aide à décrocher complètement?

Passez une belle fin de semaine! ☀️

📱 Les écrans pendant les vacances... Et si on parlait d'équilibre plutôt que d'interdiction❓

☀️ Les vacances sont faites pour décrocher… et oui, parfois, cela passe aussi parfois par un peu plus de temps devant un écran.

Il est normal que les habitudes changent pendant l'été. Les journées sont différentes, les horaires plus souples et les moments de repos plus nombreux.

La question n'est donc pas :
« Combien de temps mon enfant passe-t-il devant un écran? »

Mais plutôt :
« Les écrans laissent-ils encore de la place au reste? »

🚲 Au mouvement et au jeu
👨‍👩‍👧‍👦 Aux moments en famille
📚 À la lecture
🎨 À la créativité
💙 À une bonne nuit de sommeil

Tous les écrans ne se ressemblent pas non plus...

🎮 Jouer à un jeu vidéo avec un ami
🎨 Créer un dessin numérique
🎥 Regarder un film en famille
📖 Écouter un balado ou regarder un documentaire

Chaque activité répond à un besoin différent.

Pour favoriser un équilibre ⚖️, quelques petits gestes peuvent faire une grande différence :
✔️ Définir des moments sans écran (comme les repas ou l'heure précédant le coucher)
✔️ Proposer une activité attrayante avant de demander d'éteindre l'écran
✔️ Observer le sommeil, l'humeur et le niveau d'énergie de votre enfant
✔️ Avec les adolescents, construire les règles ensemble plutôt que de les imposer

Les vacances ne demandent pas la perfection, elles sont surtout l'occasion de trouver un rythme qui fait du bien à toute la famille.

Vous avez des inquiétudes à propos de votre jeune par rapport aux écrans ❔
Geneviève Allard, psychoéducatrice, peut vous accompagner.
📧 [email protected]

💬 Et chez vous, quelle habitude aide à garder un bon équilibre avec les écrans pendant l'été?

🐟 Diego Relaxe à l’Aquarium du Québec! 🐻‍❄️

Cette semaine, Diego est allé relaxer à l’ pour rencontrer les loutres 🦦 : Mak, Hardy, Tazlina et Quatse, la belle Crinkle 🦭, ainsi qu'observer les poissons colorés, les méduses presque hypnotisantes fascinantes, et nourrir les raies dans leur bassin 🐠🪼🌊. Les ours polaires ont préféré rester cachés pendant notre visite.

Une belle sortie pour ralentir, observer, s’émerveiller… et apprendre sans même s’en rendre compte. 💙

💬Et vous, quel animal attire toujours votre attention lors d’une visite à l’aquarium?

Les Bibliothèque de Québec de la Ville de Québec vous propose des activités "anti-glissage de l'été". 🧠 Diego est définitivement fan 🩷

Et vous, quelle bibliothèque fréquentez-vous cet été ❓

🍓 Préparer une recette en famille, ce n'est pas seulement cuisiner... c'est aussi apprendre!

Pendant les vacances, il n'est pas nécessaire de sortir des cahiers d'exercices pour stimuler les apprentissages. Une simple recette permet de développer plusieurs habiletés essentielles à la réussite scolaire.

En cuisinant, votre enfant peut...

📖 Développer ses compétences en lecture en lisant la liste des ingrédients et les différentes étapes.
🥣 Suivre une séquence, apprendre à respecter les consignes
⚖️ Manipuler les mathématiques en comparant des quantités, en calculant une moitié ou un double, comprendre le concept de temps avec la cuisson
🗣️ Enrichir son vocabulaire
🧠 Planifier et résoudre des problèmes : « Que fait-on si on n'a plus d'œufs? », « Par quoi pourrait-on les remplacer? »

En résumé, votre enfant apprend... sans avoir l'impression de travailler.

💙 Les plus beaux apprentissages sont souvent ceux qui se vivent en famille, autour d'un bol à mélanger et d'éclats de rire ✨

💬 Quelle est LA recette que vous aimez préparer ensemble pendant l'été?

🙄 « Je m'ennuie❗️ »

C'est une phrase que plusieurs parents entendent... parfois plusieurs fois par jour pendant les vacances!

Notre premier réflexe est souvent de proposer une activité, de sortir un jeu ou d'allumer un écran pour combler ce vide. Et si, cette fois-ci, on laissait un peu de place à l'ennui?

Contrairement à ce que l'on pourrait croire, l'ennui n'est pas une perte de temps. C'est souvent le point de départ de belles découvertes. Lorsqu'un enfant s'ennuie, il apprend progressivement à :

💡 imaginer ses propres jeux;
🧠 trouver des solutions par lui-même;
🎨 développer sa créativité;
🌱 faire preuve d'autonomie;
⏳ tolérer l'attente et les moments plus calmes.

Cela ne signifie pas qu'il faut laisser un enfant seul devant son ennui pendant des heures. Notre rôle est plutôt de l'accompagner... sans résoudre immédiatement le problème à sa place.

Tout d'abord, avant de lui proposer une activité, on peut simplement répondre :

💙 « Je comprends que tu t'ennuies. Je suis certaine que tu trouveras une idée. Si tu en as besoin, tu peux choisir une activité calme, créative ou sportive. »

Petit à petit, l'enfant développera sa capacité à s'occuper seul... une compétence qui lui sera utile bien au-delà des vacances.

✨ L'ennui n'est pas l'ennemi de l'enfance. Il est souvent le point de départ de la créativité.🎨

💬 Et chez vous, quelle activité votre enfant a-t-il déjà inventée parce qu'il s'ennuyait?

💡 Le saviez-vous?

Incontournables dans notre magnifiique région de Québec, les chutes Montmorency sont plus hautes que les chutes Niagara! 🌊

On peut les admirer de plusieurs façons : à pied, en téléphérique... ou même en tyrolienne!

😄 Mme Sylvie n'a pas hésité à relever le défi la semaine passée!

Et vous, oseriez-vous traverser les chutes en tyrolienne? 💙 Essayer quelque chose de nouveau, c'est aussi entraîner son cerveau à sortir de sa zone de confort 💪

💬 Dites-nous : quelle activité vous a fait sortir de votre zone de confort cet été?

🚗 Les longs trajets en voiture, les journées tranquilles ou les moments de détente sont parfaits pour découvrir... les balados!

Les balados ne sont pas seulement divertissants : ils permettent aussi de développer plusieurs habiletés essentielles à la réussite scolaire.

En écoutant une histoire ou un documentaire, votre enfant apprend à :

👂 écouter attentivement;
🧠 retenir les informations importantes;
💬 enrichir son vocabulaire;
📖 mieux comprendre un récit;
🤔 faire des liens et développer son esprit critique.

Ensuite? Il suffit parfois de quelques minutes pour transformer une écoute en belle discussion.

Après un épisode, essayez simplement de demander :

💭 Qu'est-ce qui t'a le plus surpris?
💭 Qu'as-tu appris aujourd'hui?
💭 Si tu pouvais poser une question à l'animateur, laquelle choisirais-tu?
💭 Quelle partie raconterais-tu à un ami?

Ces échanges développent le langage, mais aussi la compréhension... une compétence essentielle en lecture. Plus un enfant comprend ce qu'il entend, plus il lui sera facile de comprendre ce qu'il lit.

💬 Votre jeune adore un balado? N'hésitez pas à partagez sa découverte en commentaire!