Cégep Limoilou Services Adaptés

La session tire à sa fin...

Il s'agit d'un bon moment pour réfléchir à tes bons coups, tes petites victoires, mais aussi tes difficultés rencontrées au cours des 16 dernières semaines.

Voici nos suggestions:

Conseil : Fixe-toi des objectifs pour la session prochaine. Cette page peut t'aider à ce niveau: https://tlp-lpa.ca/techniques-detude/se-fixer-des-objectifs

Défi : Récompense-toi pour tes efforts avec quelque chose qui te fait plaisir (ex. : activité, bonne bouffe, etc.)

Stratégie d’étude : Fais le point, écris tes réussites et tes défis de la session, tu pourras les revoir à la prochaine session. Au besoin, tu peux contacter ton éducateur ou ton éducatrice afin d'en discuter avec lui ou elle dès le début de la session ;)

Prendre note que nos bureaux seront fermés du 22 décembre au 6 janvier inclusivement. Si tu nous contactes durant cette période, nous donnerons suite à ta demande à notre retour dans la semaine du 9 janvier.

Profite bien du congé des fêtes pour te ressourcer, et reviens-nous en pleine forme pour la session d'hiver :)

À bientôt!

L'Équipe des Services adaptés

The Learning Portal: Techniques d’étude: Se fixer des objectifs The Learning Portal: Techniques d’étude: Se fixer des objectifs

C'est la dernière demain de cours, on lâche pas! :)

Voici nos suggestions de la semaine:

Conseil : Avant un examen, prends un peu d’air frais et arrive quelques minutes plus tôt.

Défi : Déprogramme les notifications sur ton téléphone la nuit afin de t’assurer un sommeil plus réparateur.

Stratégie d’étude : Organise tes tâches par ordre de priorité dans ton planificateur.

Si tu fais l'épreuve uniforme de français demain (14 décembre), assure toi de relire les consignes que tu as reçues par MIO, d'apporter le matériel autorisé seulement et de te présenter au bon local, à 8h ;)

Bon succès!

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Ton énergie baisse au même rythme que la température extérieure? Voici quelques suggestions qui pourront t'aider :)

Conseil : Continue à maintenir un nombre d’heures de sommeil adéquat (+/- 8h/nuit), afin de maximiser ta concentration lors des cours et des évaluations.

Défi : Prépare à l’avance des repas ou collations équilibrés pour ta fin de session. Tu trouveras sur cette page quelques idées de plats facile à réaliser: https://www.elle.fr/Elle-a-Table/Idees-de-menus/Plats-faciles-pour-etudiants

Stratégie d’étude : Revoie le temps que tu as prévu pour l’étude de chaque examen à venir. Assure-toi que c’est réaliste ;)

50 idées de plats faciles pour les étudiants qui n’ont pas le temps - Elle à Table Plats faciles pour étudiants : découvrez nos idées de plats faciles, rapides et accessibles pour étudiants

Voici nos suggestions de la semaine :)

Conseil : Assure-toi que tes travaux à remettre respectent les normes de présentation obligatoires. Tu peux te référer à cette page, au besoin, pour t'aider à bien présenter ton travail ;) https://www.cegeplimoilou.ca/etudiants/carrefour-de-l-information/bibliotheques/guides/presenter-un-travail-ecrit/ -et-gabarits

Défi : Utilise au moins une période de disponibilité de l’un de tes enseignants pour aller poser une question ou plus.

Stratégie d’étude : Formuler soi-même des questions d'examen sur une matière est un moyen efficace de la retenir. Il existe des applications pour ce type d’étude (ex. : flashcards)

Bonne semaine!

Présenter un travail écrit Comment citer et faire sa bibliographie; les normes bibliographiques à respecter au Cégep? Utilisation de Zotero. Modèles de présentation de la page titre.

Durant une période d'études ou de travail, sachez vous arrêter au bon moment :)

Traduction du texte sur l'image:
Moment où vous devriez prendre une pause
Moment où vous prenez réellement une pause

Vous avez besoin de conseils à ce sujet? Votre éducateur/éducatrice est là pour vous aider ;)

Crédit: Liz and Mollie

En ce début de semaine plutôt gris, voici quelques suggestions qui t'aideront à bien finir ta session ;)

Conseil : En prévision de la fin de session, planifie des périodes d’étude dans ton horaire en considérant les remises/évaluations finales pour les semaines à venir.

Défi : Ferme les notifications sur tes appareils mobiles pour éviter les distractions.

Stratégie d’étude : Lors de tes périodes d’étude, fais des micropauses (ex. : méthode Pomodoro).

Tu veux en savoir plus sur la méthode Pomodoro? Voici une fiche qui explique en quoi cela consiste:https://www.thesez-vous.com/uploads/1/6/9/7/16976374/tv_projetsynthese_technique_pomodoro_web.pdf

Bonne semaine! :)

www.thesez-vous.com

Ce mois-ci, nous aborderons le thème de la Tolérance.

Chaque personne est unique, a une personnalité différente et des besoins différents.

As-tu plus de difficultés à être tolérant envers les autres, ou envers toi-même ?

Nous t'invitons à lire cette vignette ;)

Tu commences à avoir une petite baisse de motivation pour tes études? Voici quelques suggestions qui pourraient t'aider ;)

Conseil : Fixe-toi un objectif d’étude à atteindre pour un cours que tu trouves plus difficile. Sois réaliste dans le choix de ta cible.

Défi : Accomplit une tâche que tu procrastines depuis longtemps.

Stratégie d’étude : Décomposer une tâche pour repérer une micro étape, cela te permettra de te mettre en action une petite étape à la fois.

Voici également quelques stratégies qui peuvent t'aider à déjouer la procrastination: www.cegeplimoilou.ca/etudiants/carrefour-de-l-information/centre-d-aide-a-la-reussite/equilibre-et-reussite/dejouer-la-procrastination/

Bonne semaine! :)

Déjouer la procrastination Ateliers, trucs, outils et ressources pour lutter contre la procrastination.

Voici nos suggestions de la semaine:

Conseil : Si tu sens que ta motivation est à la baisse, rappelle-toi tes objectifs. Si tu crois que tu dois redéfinir ton projet d’étude, n’hésite pas à consulter les services d’orientation scolaire (https://www.cegeplimoilou.ca/etudiants/services-aux-etudiants/orientation/ )

Défi : Planifie une période d’étude avec un collègue de classe.

Stratégie d’étude : Répétez régulièrement la matière à l’étude. Les répétitions réactivent les connexions entre vos neurones.

Service de l’orientation scolaire et professionnelle Aide en orientation scolaire et professionnelle pour les étudiants du Cégep Limoilou.

Pour bien commencer la semaine, voici nos suggestions:

Conseil : Dans le but de garder un bon niveau de motivation scolaire, il est recommandé de ne pas dépasser 20 heures de travail rémunéré par semaine.

Défi : Télécharge une application pour la gestion du stress (Respirelax, petit bambou, Mindshift etc.).

Stratégie d’étude : Pour la matière difficile, divise ton temps en petites périodes d’étude. La charge te paraîtra moins lourde.

Tu te cherches des trucs pour mieux gérer le stress et l'anxiété? Voici un lien qui pourrait t'aider:

Applications pour gérer le stress et l'anxiété - Doctorat de 1er cycle en médecine Sam Plus Moins Progression imagée encourageant la réalisation des exercices. Informations bien synthétisées Utilisation conviviale, ciblée pour les étudiants universitaires. Échange disponible sur les réseaux sociaux avec les utilisateurs de …

Savais-tu que le Cégep Limoilou est un cégep inclusif?