Alive Aware Daring / Vitalité, Conscience et Audace

06/13/2024

Bon, c'est reparti pour les marathons!

Regarder les gens courir le marathon de la Marathon de la Liberté a titillé mon envie de refaire une telle épreuve alors que cela ne m'intéressait plus.

C'est dur les marathons! Bien plus fun le trail, même les ultra trail!

Mais une série de coïncidences m'a amené à penser au Marathon International in Deauville.

Alors, j'ai suivi les signes et je me suis inscrite!

On y va le 17 novembre avec Christophe Duchesne et la Team Icare Concept !

----> Qui vient avec nous?

----> Qui aimerait bénéficier de notre expérience et nos conseils pour se préparer au semi-marathon ou au marathon?

L'entraînement commence à la mi-septembre.

Mickaël Lopes? Max Balland?

05/16/2024

De quoi as-tu besoin maintenant?

Notre bien-être passe par un alignement avec notre vraie nature (biologique et profonde) sur le long terme

Mais sur le court terme, il est nourrit par notre habileté à écouter les besoins de notre coeur et de notre corps dans le moment présent.

Et ceux-ci changent constamment.

"You will never find one answer to what makes you happy. There are many answers, and they change based on your current state.

People need to relax, but if all you do is sit on the beach, it gets old. People find meaning in work, but if all you do is work, it gets exhausting. People benefit from exercise, but if all you do is exercise, it gets unhealthy.

Happiness will always be fleeting because your needs change over time. The question is: what do you need right now?"

From James Clear,

3 IDEAS FROM ME I. “You can ignore your weaknesses, but you can’t expect them to not impact you. The weakness of the coach shapes the players. The weakness of the teacher influences the students. The weakness of the parent molds the child.” ​II. “Don’t wait to start writing until you hav...

04/19/2024

"There are all these rules about things that are not supposed to happen outside because they could cause disturbances inside. Living like this allows for very little spontaneous joy, enthusiasm, and excitement for life." (Micheal A. Singer)

Osez faire, travailler et vivre autrement pour plus de vitalité et de joie de vivre!

03/08/2024

85% des gens seraient en état de survie la plupart du temps.

Et donc, pas en sécurité dans leur corps.

Se SAVOIR en sécurité ne garantie pas qu’on se SENTE en sécurité.

(Ça vous est sans doute arriver de ne pas vous sentir bien avec quelqu'un sans pouvoir l'expliqué ou d'entrer dans une salle de réunion et sentir un malaise inexplicable?)

Se sentir en sécurité, c’est pas mental, mais un état nerveux.

C’est ce que nous enseigne la THÉORIE POLYVAGALE (par Stephen Porges).

C’est en se sentant en sécurité, en sortant du MODE SURVIE, que nous pouvons accéder aux émotions d’amour, de joie, de compassion et de gratitude.

C’est aussi dans cet état nerveux que nous sommes plus ouverts aux autres et créatifs.

Et si cet état nerveux peut être AUTO-RÉGULÉ, il est souvent déclenché inconsciemment en réponse aux stimuli environnants et aux mémoires imprégnées.

Nos systèmes nerveux se CO-RÉGULENT les uns par rapport aux autres.

La CO-RÉGULATION, c'est la manière dont nos systèmes nerveux respectifs entre en harmonie, que ce soit pour s’activer ou se calmer.

D'où l'importance de co-créer un climat de SÉCURITÉ PSYCHOLOGIQUE au travail.

Pour en savoir plus sur comment s'auto-réguler et se co-réguler, je vous invite à lire mon dernier article de blog ici:
https://www.aliveawaredaring.com/blog/se-savoir-en-securite-ne-garantie-pas-qu-on-se-sente-en-securite

Car se sentir en sécurité, c’est pas mental, mais un état nerveux. C’est ce que nous enseigne la THÉORIE POLYVAGALE. Et si cet état nerveux peut être régulé, il est souvent déclenché inconsciemment en réponse aux stimuli environnants et aux mémoires imprégnées. Nous mettant en mode...

02/26/2024

⚠️⚠️⚠️ C'est le moment de t'inscrire!

Stage Réveille Ta Vraie Nature: https://drive.google.com/file/d/1iO20ljDwMBES3Ucbe9elnIe0D8zt422X/view

🗓️ Du vendredi 22 mars 19h au dimanche 24 mars 17h30.

📍 À 45 min de Caen.

Quelle meilleure façon de débuter le printemps qu'en décrochant des écrans et de ta routine pour aller jouer dehors, tout en (ré)apprenant à bouger, respirer, manger et vivre en alignement avec ta vraie nature?

💃 Tu n'aimes pas danser?

😧 Tu as peur de ne pas être assez en forme pour participer?

Ne laisse pas tes apprioris te limiter…

L'idée, est d'inviter ton corps à bouger librement de différentes manières qui sont naturelles tout en t'amusant.

🤔 Alors, qu'attends-tu?

↗️ Partage l'invitation avec tes amis et collègues.

Voici le formulaire d'inscription au weekend Réveille Ta Vrai Nature:
https://forms.gle/yyiuBXUtk2qivSuk6

02/13/2024

Tu désires te libérer de tes blocages et tes peurs afin de travailler avec plus de fluidité, gagner en confiance et dépasser tes limites?

Tu es un manager, professionnel ou entrepreneur?

Le forfait coaching Confidence Booster est pour toi!

Ce coaching vise autant le bien-être que la performance pour te permettre entre autre:
✅ d'éliminer la peur de l'échec et de ne pas être à la hauteur
✅ d'arrêter de te culpabiliser et de te soucier de ce que pensent les autres
✅ d'améliorer tes relations personnelles et professionnelles
✅ d'enfin oser être toi-même et vivre en alignement avec tes priorités

En enlevant les freins, tu pourras avancer vers tes objectifs avec confiance et sérénité, t'autoriser à poursuivre ce qui te fait vibrer et t'épanouir.

Pour plus d'information, c'est par ici:

02/09/2024

Qui seront les intervenants du weekend Réveille Ta Vraie Nature?
https://fb.me/e/4PRJCzbbM

Je serai le chef d'orchestre et la principale intervenante pour vous faire bouger, vivre au rythme de la nature, dialoguer et découvrir votre vraie nature.

Je suis certifiée Coach bien-être holistique (The International Association of Wellness Professionals IAWP) et de respiration (YOGABODY), Entraîneur personnel (Canadian Fitness Professionals Inc. (canfitpro)) et Technicienne Dépolarisateur® (L'Académie de la Haute Performance).

Je vous aide à maîtriser votre stress, vos émotions et votre mental et améliorer vos habitudes de vie et de travail pour vous élever en vitalité, conscience et audace.

Si mon accompagnement est global (physique, mental, émotionnel et spirituel), je ne suis pas une spécialiste dans certains domaines.

C'est pourquoi j'ai fait appel à d'autres intervenants pour vous offrir une riche expérience d'initiation à des pratiques de maîtrise et de dépassement de soi!

Aujourd'hui, je vous présente Cédric Wadoux (Respire&Vous - Cédric Wadoux, Instructeur Oxygen Advantage).

Il vous initiera à des techniques de respiration et d'exposition au froid qui boosteront votre vitalité et votre résilience.

👉 Pour en savoir plus et vous inscrire, c'est par ici:
https://drive.google.com/file/d/1iO20ljDwMBES3Ucbe9elnIe0D8zt422X/view