Cristel Fleur - Yoga & Thérapie Manuelle

✨🤟

H O R A I R E

Lundi
9h30 deep stretch - rituel thermal (teaser)
Joy Spa social urbain / Wellness Social Club

16h15 HIIT
S T U D I O S A G E

18h barre
19h Vinyasa & yin
Yoga Shak Montréal

Mardi
17h30 clarté & expansion - rituel thermal
Joy Spa social urbain / Wellness Social Club

Jeudi
16h flow
17h15 flow abs
IDOLEM PROMENADE MASSON

Dimanche
11h15 aerial yoga
Sukūn • Mouvement & Bien-Être

15h45 Flow abdos playlist HIP HOP
17 yin & étirelements
IDOLEM PLAZA

Samedi 13h à 19h
Massothérapie
@ Clinique Diapason Santé

Lien dans la bio

✨🧡✨

Depuis la fermeture de mon studio (3 ans), je n’ai pas re-donné de classe de yoga aérien . Est ce que je m’ennuie? Mets-en!

En remplacement cet été au Sukūn • Mouvement & Bien-Être yé!

Yoga aérien tous niveaux
Les dimanches 11h15
Juillet & août
Sukūn • Mouvement & Bien-Être

✨🧡✨

Les mots les plus justes ne sont pas les miens… ce sont ceux des personnes qui ont vécu l’expérience. 💚

Si tu ressens le besoin de ralentir, d’apaiser ton système nerveux, de retrouver de l’espace dans ton corps et de repartir avec des outils concrets pour prendre soin de toi, cette retraite est pour toi.

Pendant 3 jours, nous explorerons l’automassage avec balles, les ELDOA, le yoga, la respiration, la mobilité et la méditation dans le cadre paisible du Monastère des Augustines.

Prends quelques minutes pour lire les témoignages 👉 Ils racontent souvent mieux que moi ce qui se vit réellement.

🌿 Flow & Restore — Anatomie du calme
📅 11 au 13 septembre
📍 Monastère des Augustines, Québec

Les places sont limitées. Le lien d’inscription est dans la bio.



Le Monastère des Augustines

✨🧡✨

FESTIVAL EXPÉ
12 juin 18h30
Yin & bain sonore
florescence
expe

14 juin 11h
Massage thailandais en duo

ATELIER LES POLARITÉS
4 juillet 13h à 15h
surya


YOGA & POPSICLE
6 juillet 18h à 20h
florescence
surya
Parc Outremont

RETRAITE LE LABYRINTHE SACRÉ
21 au 24 aoÛt
florescence
surya

Tattoo conscient .pokes
Breathwork
elan

FLOW & RESTORE
Anatomie du calme
11 au 13 septembre


L’’ÉTOILE NOMADE
Retraite dans le désert marocain
15 au 22 mars 2027


Plus d’infos à suivre … ;-)

✨🧡✨

C’est avec beaucoup de joie que je t’annonce la 2e édition de ma retraite self-care au Monastère des Augustines — yé! ✨

FLOW & RESTORE — Anatomie du calme
Une invitation à ralentir, respirer, bouger, relâcher… et revenir à son centre par l’auto-soin.

Cette retraite bien-être intègre :
automassage avec balles et ballons thérapeutiques, ELDOA, yoga, mobilité, respiration, méditation, jeux et moments de repos, afin de revitaliser le corps, apaiser le système nerveux et créer plus d’espace intérieurement.

Un week-end pour décrocher du rythme quotidien, reconnecter avec son corps et cultiver un calme durable.

🗓 Du 11 au 13 septembre 2026
📍Au Monastère des Augustines, Québec

Les détails arrivent bientôt 🤍

💆‍♀️

J’offre maintenant mes services de massothérapeute à la clinique Diapason Santé dans Hochelaga Maisonneuve, juste en face du marché ;-)

Mes formations :
Suédois (détente/tensions musculaires), thaïlandais et Adaptive Bodywork.

Besoin d’outils concrets pour soutenir l’intégration post massage? Mon expertise en auto massage avec balles, les étirements myofasciaux et ELDOA peuvent t’aider à prolonger les bienfaits après le traitement.

Mon intention est d’offrir des soins thérapeutiques qui favorise détente, relâchement musculaire et mieux être, tout en soutenant l’autonomie corporelle et le prolongement des bienfaits par des outils d’auto-soins .

Horaire : mercredi et samedi
Adresse : 4490 rue Ontario E
Rdv : lien dans la bio ou tel clinique 514-544-7755 #3

🪇

LAST CALL!! Dernier atelier d’auto massage avec les balles proprioceptives avant l’été! Je n’ai pas d’autres workshop de prévu avant l’automne ;-)

AU PROGRAMME
Masser les « points gâchettes » entre les omoplates et la nuque. Trapèzes, pectoraux, deltoïdes, érecteurs du rachis, muscles occipitaux.

Créer de l’espace dans la cage thoracique pour une respiration profonde.
Liberté de Mouvement : Retrouver une mobilité fluide et une sensation de légèreté durable.

Horaire : 12:30 à 14:00
Date : Dimanche 26 avril
Tarif : 40 $ +tx
Studio : Yoga Shak Montréal

25 places maximum

xo