Mathilde Gesseaume-Rioux : Mouvements Bienveillants

3 erreurs que je vois TROP souvent en post-partum ↓

1. Vouloir aller vite.
La meilleure façon d’aller vite… c’est d’aller lentement 🐌
Parce que non, ce n’est pas “normal” de traîner des douleurs pendant des années après un accouchement.
Ton corps mérite mieux que ça.

2. Te comparer.
Ce n’est pas parce que ton amie (ou celle que tu suis sur IG 😉) a recommencé à courir à 6 semaines…
ou que TOI tu courais enceinte…
que tu dois “retrouver ta forme” rapidement.
Chaque corps. Chaque grossesse. Chaque post-partum est différent. 🙏

3. Négliger la respiration.
Respirer, c’est la BASE.
C’est ce qui te permet de reconnecter ton CORE (diaphragme + abdos + plancher pelvien)
et de rebâtir des fondations solides pour une progression saine, durable… et sans douleur.

⸻

Et si tu faisais les choses autrement cette fois-ci?
Avec douceur. Avec intention. Avec les bonnes bases.

👉 C’est exactement ce que je t’enseigne dans mes séances STAY TUNED pour en savoir plus!

On nous apprend à en faire toujours plus.
À être plus productive, efficace, donner plus.

Mais on n'apprend rarement à être plus détendue.
Ton corps n'a pas besoin d'en faire plus, il a besoin de se sentir en sécurité.
C'est pour ça que je t'invite à prendre le temps de relâcher tes épaules (oui, oui, je sais qu'elles sont crispées pendant que tu lis ça!) et prendre une grande respiration.

Inspire par le nez: 3...2...1...
Expire par la bouche: 5...4...3...2...1...

😘😘😘

Nouvelle maman | Post-Partum | Relâchement | stress

Tu as l'impression que ton ventre ne réponds plus comme avant?

Ce n'est PAS de ta faute Maman!

Ton corps a changé et ta coordination aussi. Et personne ne t'en a parlé 🫣

C'est exactement ce que tu vas travailler avec moi dans "Mama Reset". Une série d'ateliers pour te réapproprier ton corps de maman, une respiration à la fois 🫶 Avec du Pilates, Yoga et partages puissants.

Laisse-un commentaire si tu veux en savoir plus!

Nouvelle Maman | Corps Post-Partum | Pilates

Je m'excuse auprès de mon amoureux 🥲

Mais pour vrai, la vie c'est vraiment une question d'équilibre.

C'est pas vrai que je fais mon yoga et ma meditation pendant 2h à chaque jour. Que je suis assidue sur mes exercices de plancher pelvien. Que je mange de la salade trois fois par jour et débute ma journée avec de l'eau chaude et du citron 😅
Tout est une question d'équilibre et parfois même de survie quand tu es enceinte et maman d'une deuzans 🙃

Si tu construits dès maintenant un corps solide, ton 2e, 3e et 4e trimestre deviennent beaucoup plus légers. Mon programme Premiers Mouvements Bienveillants est pensé pour "poser ces briques invisibles" de stabilité, force, souplesse et bien-être dès les premières semaines de grossesse.

Lien dans ma bio pour t'inscrire 🩷

Premier trimestre | Nouvelle maman | maternité

Slow is the new fast 🙏

Les mamas... c'est important de ralentir.
Je sais pas pour vous, mais tout va tellement vite!

C'est pas parce que les mouvements sont lents, qu'on ne sue pas à grosses gouttes que c'est moins efficace.
Dans mon programme Premiers Mouvements Bienveillants, je vous invite à ralentir. Prendre le temps de vivre ces premiers instants avec bébé bedon, pour connecter et vous sentir en pleine confiance dans votre corps.

Si c'est quelque chose qui te parle, inscris-toi à la liste d'attente dans ma bio! Tu recevras une routine gratuite et un rabais pour le lancement de mon programme 🩷

Grossesse | premier trimestre | Enceinte | prénatal