Sundari Yoga

Om Salam! La session d'hiver reprend et voici les différents cours offerts:

-Cours débutants semi-privés. De 10h à 11h30.

Le cours débutant est divisé en trois parties afin de pouvoir intégrer tous les éléments du cours graduellement. Chaque niveau comporte 5 séances d'une heure et demi.

YOGA 0

-lundis du 23-01 au 20-02
-mardis du 24-01 au 21-02
-jeudis du 26-01 au 23-02
-vendredis du 03-02 au 02-03

YOGA 1

-lundis du 27-02 au 26-03
-mardis du 28-02 au 27-03
-mercredis du 25-01 au 22-02
-jeudis du 01-03 au 29-03
-vendredis du 09-03 au 06-04

YOGA 2

-lundis du 02-04 au 07-05
-mardis du 03-04 au 01-05
-jeudis du 05-04 au 03-05
-vendredis du 13-04 au 11-05

- YOGA Break du midi: cours débutant ouvert d'une heure. De 12h à 13h

Pour vous inscrire, nhésitez pas à m'écrire sur FB ou m'envoyer un courriel à [email protected].

OM OM OM Hob et Salam!
Sonia Sundari

Cours de yoga privé, chez vous dans le confort de votre maison!

Bonjour!
En ce moment, Je me rend disponible pour vous offrir des Cours de yoga sur mesure en fonction de vos besoins .Contactez moi par téléphone ou courriel si vous préfèrez pratiquer dans l'intimité de votre résidence .

OM Salam
Sonya sundari

Vendredi 7 octobre 2011

Beau matin!
Quoi de mieux qu'une bonne pratique de yoga un dimanche matin:) Pour ce, je vous suggère de venir vers 9h45 afin que vous bénéficiez d' une heure au complet.Notez que l'ascenseur ne fonctionne pas le dimanche, l'escalier est gauche 'entrée .
Pour ceux @ qui ça sera la première fois , n'hésitez pas @ vous familiariser avec les postures présentées dans les pages de cours, que je mettrais @ jour sous peu.
OM Salam et !

Déroulement du cours 2: 1/Relaxation ( SAVASANA) 2/ Exercice des yeux,cou et épaules & apprendre la respiration Yoguique complète (PRANAYAMA) 3/ Echauffement avec salutation au soleil 4/ Echauffement des jambes et abdominaux 5/ Posture sur les épaules (SARVANGASANA) 6/ Charrue ( HALASANA) 7/ Contre Posture de la 5 (MATYASANA) 8/ Pince ( PASHIMOTANASANA) 9/Contre posture de la 8 plan incliné ( PURVOTANASANA)10/ SAVASANA FINALE par autosuggestion.

Déroulement du cours 1: 1/Relaxation ( SAVASANA) 2/ Exercices des yeux,cou et apprendre la respiration abdominale (PRANAYAMA) 3/ Echauffement des jambes 4/ Posture sur les épaules (SARVANGASANA) 5/ Contre Posture de la 4 (MATYASANA) 6/ SAVASANA FINALE par autosuggestion.

If i love my self
I love you
If I love you
I love my self
-Rumi-

Beau matin! Changement pour le cours: il aura lieu tous les dimanche de 10h @ 11h.
OM OM

Merci @ tous ceux qui sont venus pratiquer aujourd'hui , Merci @ tous ceux qui ont eu l'intention de venir Et que pour x raison n'ont pu le faire et tous ceux qui auront peut être l'intention de venir un jour ;)