Centre de Relation d'Aide de Montréal - CRAM - EIF

Devenir un homme vrai plutôt qu’un vrai homme
🗓️ Mercredi 9 septembre 2026
⏰ 19h30 à 21h — heure de Montréal
✏️ Inscription 12$ [en ligne] : bit.ly/homme-vrai

Groupe de parole pour hommes animé par Yvan Phaneuf TRA, auteur, conférencier, formateur

Une invitation pour les hommes à se libérer des rôles sociaux restrictifs et renouer avec leur humanité.

L'objectif est de briser l'isolement pour accéder à une plus grande liberté intérieure.

La démarche repose sur le courage et l'humilité d'accepter sa vraie nature. Dans ce cadre, le groupe devient un espace de solidarité où chaque participant agit comme un complice et un témoin indispensable à l'évolution de l'autre.

La prévention de l'épuisement professionnel par l'amour de soi
📆 Mardi 8 septembre 2026
⏰ 19h à 21h — Heure de Montréal
✏️ Inscription [12$ +tx] : bit.ly/epuisement-pro

Animation : Delphine Deltour TRA, Thérapeute en relation d’aide®

Vous sentez-vous vulnérable face à la surcharge ? Vous avez déjà vécu un épuisement ou vous craignez d’y retomber ?

Dans cette conférence-atelier, prenez un moment pour comprendre les facteurs de risque et identifier des stratégies concrètes de prévention.

Découvrez comment l’amour de soi peut devenir un véritable levier pour protéger votre équilibre et renforcer vos ressources intérieures, même en contexte de pression.

Un espace de recul et de réflexion pour mieux vous outiller au quotidien.

🎉 Félicitations à Catherine Ste-Marie qui remporte le troisième livre de notre concours estival, Le deuil, une blessure relationnelle de Louise Racine ! (Merci de nous écrire en message privé pour réclamer ton exemplaire !)

☀️ On poursuit la série « Un été avec les Éditions du CRAM » avec notre quatrième et avant-dernier tirage !

« Je devrais dire ce que je pense... et j'ai trop peur de gâcher l'ambiance. »

Porter un masque par peur du jugement, ravaler ses paroles pour préserver une fausse harmonie ou s'oublier dans les attentes des autres : nous sommes nombreux à troquer notre authenticité contre la tranquillité.

En ANDC®, être authentique ne veut pas dire tout dire sans filtre. C'est plutôt apprendre à se connaître, à assumer ses sentiments et à s'exprimer avec respect pour cesser de subir sa vie et en reprendre véritablement les rênes.

📖 Le livre à l'honneur pour les deux prochaines semaines :
L'authenticité, le pouvoir d'être maître de sa vie, de Marie-Daniel Lussier , TRA® par l'ANDC®.

Un ouvrage éclairant pour apprendre à se libérer du besoin de plaire, apprivoiser ses peurs relationnelles et réaligner ses choix avec qui l'on est vraiment.

🎁 POUR PARTICIPER AU 4ᵉ TIRAGE :
Réponds en commentaire à cette question :

Dans quelle sphère de ta vie (amour, travail, famille ou amitié) aimerais-tu t'offrir plus d'authenticité d'ici la fin de l'été ?

Tirage au sort le 3 septembre 2026. Bonne chance à toutes et à tous !

J-7 AVANT LE TIRAGE !

Plus qu'une semaine pour tenter de gagner le livre Le deuil, une blessure relationnelle (N.Éd.) de Louise Racine ce 20 août !

À propos de l'ouvrage :
« La mort est avant tout une blessure relationnelle »

D'une grande ouverture et d'un abord simple et chaleureux, Louise Racine aborde le processus du deuil en mettant en lumière l'importance de l'écoute de soi et le rôle réparateur des rituels lors d'une perte ou d'une séparation.

Bien plus qu'un livre sur le deuil, c'est un guide essentiel empreint d'une forte dose d'empathie qui offre l'espoir et la force de dénouer l'impasse d'une étape difficile, récente ou non résolue.

Pour participer :
Rendez-vous sur la publication officielle de notre page pour lire la question et laissez votre réponse en commentaire sous le texte d'origine.

Bonne chance à toutes et à tous !

Changer de carrière avec l’ANDC®
🗓️ Mercredi 26 août 2026
⏰ 13h à 15h — heure de Montréal
⚜️ 19h à 21h — heure de Paris
📌 Inscription 0$ : bit.ly/info-cram

Animation : Yannick Calendreau Thérapeute Relationnel, TRA® par l'ANDC®

Cette formation permettant de devenir une ou un spécialiste de la relation d'aide et des relations humaines est constituée de 3 certificats d'un an chacun

De plus, la première année est ouverte à celles et ceux qui souhaitent entreprendre ou poursuivre un parcours de développement personnel et de connaissance de soi

Offert au Canada et dans la francophonie internationale

🎉 Félicitations à Patricia Groleau qui remporte le deuxième livre de notre concours estival, Métamorphose - Le courage d'aller vers soi d'Anne-Cécile Hartemann !

☀️ On poursuit la série « Un été avec les Éditions du CRAM » avec notre troisième tirage !

« Pourquoi rien ne dure jamais ? »

On associe souvent le deuil au décès d'un proche. Pourtant, nous traversons une multitude de deuils au cours d'une vie : la fin d'une relation, un déménagement, la perte d'un rôle, la fermeture d'un projet ou même le deuil d'une attente déçue.

En ANDC®, on comprend que le deuil est avant tout une blessure relationnelle. Pour avancer, il ne s'agit pas de « tourner la page » le plus vite possible ou de faire comme si de rien n'était.

L'invitation est d'apprendre à accueillir la peine, l'impuissance et la nostalgie avec plus de douceur envers soi.

📖 Le livre à l'honneur pour les deux prochaines semaines :
Le deuil, une blessure relationnelle (Nouvelle Édition), de Louise Racine

Un ouvrage réconfortant et éclairant pour apprivoiser les pertes de la vie, donner du sens au processus de deuil et retrouver peu à peu la lumière.

🎁 POUR PARTICIPER AU 3ᵉ TIRAGE
Réponds ici en commentaire à cette question :

Dans ta vie actuellement, quelle est la fin d'une étape, le changement ou la transition que tu pourrais apprivoiser avec plus de douceur ?

Tirage au sort le 20 août 2026. Bonne chance à toutes et à tous !

Connaissance de soi et responsabilité, les clés du pouvoir sur sa vie
📆 Jeudi 20 août 2026
⏰ 14h à 16h — heure de Montréal
⚜️ 20h à 22h — heure de Paris
✏️ Inscription [12$ +tx] : bit.ly/pouvoir-sur-sa-vie

Animation : Yannick Calendreau Thérapeute Relationnel · TRA® par l'ANDC®

Récupérer le pouvoir sur sa vie demande de redéfinir la notion de responsabilité.

Au-delà des obligations sociales, être responsable, c'est avant tout assumer son univers intérieur.

Apprendre à connaître ses besoins et ses mécanismes de protection permet de cesser de subir pour enfin s'autonomiser.

Cette conférence-atelier offre un espace pour tourner le regard vers soi et retrouver la liberté d'être pleinement soi-même.

J-2 AVANT LE TIRAGE ! ⏳

Plus que 2 jours pour tenter de gagner le livre Métamorphose - Le courage d'aller vers soi d'Anne-Cécile Hartemann, TRA, Thérapeute en relation d'aide ce 6 août !

🦋 À propos de l'ouvrage : « La paix n’arrive jamais par surprise. Elle ne tombe pas du ciel comme la pluie. Elle vient à ceux qui la préparent. » – Tecumseh

Partant de sa propre histoire de transformation, Anne-Cécile Hartemann nous offre à la fois un récit touchant et un guide pratique pour retrouver notre liberté intérieure.

Bien plus qu'un livre de croissance personnelle, c'est une invitation à la croissance relationnelle : dans la relation à soi, aux autres et à tout ce qui nous entoure.

👉 Pour participer :
Rendez-vous sur la publication officielle de notre page pour lire la question et laissez votre réponse en commentaire sous le texte d'origine.

Bonne chance à tous !

Félicitations à Carole Collinet, gagnante du premier tirage de notre concours estival ! Elle remporte le livre La communication authentique de Colette Portelance.

On poursuit la série « Un été avec les Éditions du CRAM » avec notre deuxième tirage !

« Oh oui super ! Une autre soirée barbecue à 15 personnes (...) » (alors qu'on rêve secrètement d'une soirée en solo sur la galerie).

Pendant la saison estivale, on a souvent tendance à enfiler le costume du parfait vacancier. On dit oui à toutes les invitations, on multiplie les sorties et on cherche à faire plaisir à tout le monde, au risque d'oublier son propre rythme.

En ANDC®, aller vers soi demande du courage : le courage d'écouter ses limites, d'abandonner le besoin de plaire à tout prix et de s'accorder de l'importance.

Le livre à l'honneur pour les deux prochaines semaines : Métamorphose - Le courage d'aller vers soi, de Anne-Cécile Hartemann.

Un ouvrage inspirant pour apprendre à cesser de se faire violence, apprivoiser ses peurs et choisir l'authenticité au quotidien.

Pour participer au tirage :
Réponds en commentaire à cette question : cet été, quelle est la chose à laquelle tu aimerais dire « non » pour plutôt te dire un vrai « oui » à toi ?

Tirage au sort le 6 août 2026. Bonne chance à tous les participants !

CONCOURS ESTIVAL 🏖️ D'ici au 21 septembre 2026, on vous propose un jeu avec la série « Un été avec les Éditions du CRAM » : toutes les deux semaines, découvrez un livre inspirant de notre cofondatrice Colette Portelance ou d'un TRA® de notre communauté, et courez la chance de gagner votre exemplaire.

Notre premier tirage commence aujourd'hui et se termine le 22 juillet.

Le livre à l'honneur : La communication authentique, de Colette Portelance.

Cet ouvrage est idéal pour approfondir notre réflexion sur l'anecdote du hamac. Colette Portelance y explique comment exprimer nos véritables besoins et désamorcer les conflits, plutôt que de nous perdre dans des disputes sur les moyens de les satisfaire.

👉 Pour participer :
Retrouvez la publication sur notre page qui débute par « Je veux ce hamac ! » et
répondez simplement en commentaire à cette question : quel est le « hamac » du moment sur lequel vous vous obstinez ?

Bonne chance à tous !