Gabrielle Provost, JFB MFR

Pour les thérapeutes qui me suivent (masso, ostéo, kiné, etc.) :
J’ai maintenant une page séparée pour tout ce qui concerne les formations en relâchement myofascial au Québec et en France : Formation Myofasciale.
Je vais y partager aussi du contenu sur le fascia et le relâchement myofascial, plus orienté pratique et apprentissage.

Les prochaines dates de la formation Introduction au relâchement myofascial (2 jours) sont maintenant ouvertes.

Montréal : 21-22 mars 2026
Nantes : 30 septembre-1er octobre 2026
Paris : 3-4 octobre 2026
Lyon : 6-7 octobre 2026

Cette formation s’adresse aux thérapeutes et praticiens souhaitant développer des compétences concrètes en évaluation et en relâchement des restrictions fasciales.

Pendant deux jours, nous travaillerons notamment :
• le dos (scapulas et région lombo-sacrée)
• le cou
• le diaphragme
• la région thoracique
• le psoas
• les hanches
• une introduction au crânien

L’accent est mis sur la qualité du toucher myofascial et l’observation des changements tissulaires.

Les places sont limitées pour favoriser la pratique supervisée.

👉 Détails et inscription via le lien en bio.

On dit souvent "les fascias" comme s’il s’agissait de structures distinctes.

En réalité, le fascia forme un système tridimensionnel continu, présent à tous les niveaux du corps, du macroscopique au microscopique.

C’est sur cette compréhension que repose le relâchement myofascial John F. Barnes : une approche qui ne traite pas un tissu isolé, mais qui utilise le fascia comme levier pour influencer l’organisation globale du corps.

C’est avec une grande tristesse que j’ai appris le décès de John F. Barnes, l’enseignant et le mentor auprès de qui j’ai appris l’approche qui porte son nom.
Je peine à trouver les mots pour décrire l’impact que cet homme a eu dans ma vie, autant professionnelle que personnelle.
Son approche en relâchement myofascial m’a permis, à moi et à bien d’autres, de retrouver une vie active et sans douleur, ce à quoi mes médecins ne croyaient plus.
C’était pour découvrir les secrets de cette méthode que j’avais commencé ma formation. J'ai eu la chance d'étudier auprès de lui pendant huit ans.
John était probablement la personne la plus intègre que j’ai connue. Il était d’une grande générosité et a dédié sa vie à enseigner ce en quoi il croyait.
Il a été un pionnier et un visionnaire. Il a commencé à contre-courant, bien en dehors des cadres établis. Ça a pris des décennies avant que son travail soit reconnu.
Sur le plan humain, il était doux, accueillant, et d’une présence exceptionnelle.
Il laisse un grand vide dans ma vie.

Pourquoi on obtient plus de résultats quand on attend plus longtemps ⏳

C’est l’un des principes les plus importants en relâchement myofascial.

🔹 Le fascia est un tissu vivant présent dans tout le corps.

Il est fait de fibres d’élastine et de collagène, ainsi que d’un gel appelé la substance fondamentale (dans laquelle vivent toutes nos cellules!).

Tout est imbriqué dans le fascia : nos muscles, nos nerfs, nos organes, etc.

Quand cette substance se solidifie, le fascia devient rigide, compresse ce qui s’y trouve et peut créer de la douleur.

La plupart des approches thérapeutiques, même celles centrées sur le fascia, ainsi que des modalités comme les massages, le foam roller ou les étirements, vont surtout avoir un effet sur l’élastine, qui représente environ 20 % du système fascial.

Ça aide, mais ça ne touche pas la partie la plus importante.

✨ Pour relâcher les 80 % restants, c’est-à-dire la partie collagéneuse du fascia et sa substance fondamentale, il faut appliquer une pression stable et soutenue.

On ne peut pas forcer le relâchement myofascial; les techniques agressives ne fonctionneront pas.

Il faut attendre.

Au bon endroit, et avec un toucher approprié.

À partir de là, il faut au moins 3 à 5 minutes pour que cette partie du fascia commence à se relâcher, pour que la magie opère.

Oui, oui : appliquer la pression au même endroit pendant tout ce temps, sans forcer à travers la résistance.

Ce qui est fascinant, c’est que pendant cette attente, on peut sentir le tissu bouger et se transformer sous les mains.

La personne qui reçoit le ressent aussi.

C’est un moment où le corps commence à se réorganiser de l’intérieur, alors que le fascia se relâche et libère ce qu’il comprimait. C’est un relâchement myofascial.

💡 Le fascia ne répond pas à l’intensité, il répond à la patience.
Et attendre n’est pas passif : c’est un acte thérapeutique.

Tout vient à point à qui sait attendre. C’est l’un des enseignements que John F. Barnes transmet depuis des décennies : nous aider à comprendre le fascia comme un système global et à développer notre capacité à rester sur la restriction suffisamment longtemps pour permettre un relâchement durable, plutôt que de passer trop vite à la prochaine technique.

Mon nouveau livre est là! 😌

📗C’est un guide illustré d’auto-traitement avec la b***e thérapeutique. Il vient avec deux b***es spécialement conçues pour le relâchement myofascial. Mon livre pourra vous aider à débuter ou à approfondir une pratique d'auto-relâchement du fascia. C’est aussi une belle façon de faire découvrir le MFR à vos proches qui vivent avec des douleurs persistantes.

Pour l'instant il est en anglais --> je travaille sur une version française qui sortira au courant de la prochaine année. Mais il n'est pas nécessaire d'avoir un bon niveau d'anglais pour commencer dès maintenant!

Les instructions sont simples et illustrées, étape par étape, pour vous aider à relâcher presque toutes les zones du corps. J’y partage aussi mon propre parcours avec de la douleur chronique incapacitante, et comment le MFR a complètement transformé ma vie.

Vous pouvez vous le procurez via un site web que j'ai créé pour l'occasion : voir le lien dans les commentaires 🔗👇

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✨ Accessible à tous et toutes, aucune expérience nécessaire.

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🌟 Je suis présentement en 𝐜𝐨𝐧𝐠𝐞́ 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐧𝐢𝐭𝐞́ jusqu'à la fin de l'année. 🌟
Merci pour une autre belle année de moments spéciaux, de rencontres, découvertes et apprentissages.
On se revoit en 2025! 👋