Eki Mouvement

Studio d'entrainement
et de kinésiologie

Cours en groupe
Entrainement privé

09/04/2026

Nouvelle phase de cours!

On débute des nouvelles phases de 8 semaines dans les cours Callisthénie et Eki cette semaine. Voici les mouvements qu’on t’enseigne;
- Bar Muscle-up (ENFIN, à la demande générale)
- Drapeau (2e phase)
- Clean & Jerk (la suite du Clean)
- Planche: ça fait un bout qu’on l’a eue dans les cours celle-là
- Nordic leg curl: t’auras jamais senti tes ischios de même de toute ta vie

Nos programmations de cours sont construites par des kinésiologues en cycles de 8 semaines pour te faire progresser le mieux possible, dans le plaisir. De semaine en semaine, les exercices proposés progressent intelligemment, et toi aussi hehe!

Les exercices et les modalités d’entraînement sont ajustés à toutes les semaine dans notre meeting de programmation hebdomadaire. On discute de comment les cours se sont déroulés (difficile que ce soit parfait du 1er coup 😉) et on ajuste le tir en conséquence.

Rejoins-nous!

09/02/2026

🏃‍♂️ Le 11 octobre prochain, je serai sur la ligne de départ du Marathon de Montréal.

Ce dont je suis le plus fier de cette préparation, c'est d'avoir réussi à respecter mes vraies responsabilités : être présent comme père, comme entrepreneur et comme conjoint.

Il n'y a pas de magie là-dedans. Du temps, ça ne se « trouve » pas miraculeusement, ça se crée. J'ai dû faire des choix clairs, couper dans le superflu et tasser ce qui était moins important dans ma vie pour faire de la place à ce qui me tenait à cœur.

Un gros merci à Gen pour sa compréhension et l’entraide qu’on a eu dans cette préparation là.
On se donne rendez-vous le 11 octobre dans les rues de Montréal pour la ligne d'arrivée ! 👇

Vous autres, c'est quoi le gros objectif que vous préparez cet automne ? Ou bien votre truc pour garder l'équilibre entre vos projets et la famille ? Jasez-nous de ça en commentaire !

09/01/2026

Locomotion & Soft Acrobatic: Mercredi 18h15

Voici quelques mouvements qu’on va explorer dans le cours dans les prochaines semaines. Avec le background de Parkour de Dylan, on va de plus en plus s'immerger dans l’univers des acrobaties, adapté à tous niveaux.

Pourquoi tu ferais ce cours? → Pour redécouvrir tout ce que ton corps est capable de faire

En grandissant, on arrête souvent de jouer... et en bougeant moins, ton corps perd peu à peu ses capacités fonctionnelles : mobilité, coordination, flexibilité. L'épaule ou la hanche n'offrent plus la liberté de mouvement qu'elles avaient jadis. Le principe est simple : « Use it, or lose it » !

Ce cours est une invitation à reconnecter avec le plaisir du mouvement et à réveiller ton potentiel corporel.

🤸‍♂️ Au programme : Locomotion et les acrobaties: L’objectif principal est d’apprendre une variété de mouvements, d’explorer les façons de les lier et de travailler des transitions fluides.

🌊 Atteindre le « Flow State » Une fois que les mouvements sont intégrés, tu pourrais éventuellement te retrouver dans un état de conscience amplifié où le corps bouge librement et de manière intuitive. Dans ce flow, les mouvements s'enchaînent naturellement, guidés par ton ressenti et ton imagination.

💡 Des inspirations riches et variées L'approche s'inspire des enseignements de Marcello Palozzo, Fighting Monkey, Ido Portal, de la Capoeira, de Parkour, de Karin Avi et de Nil Teisner.

🎪 Un terrain de jeu pour adultes Ici, pas de jugement ni de pression de performance. Attends-toi à t’amuser, à faire de ton mieux et à te laisser porter par le moment présent.

Rejoins nous pour explorer, jouer et débloquer de nouvelles possibilités de mouvement avec Dylan les mercredis soir à 18h15 🙂

08/27/2026

Un étirement sur anneaux qui fait un bien fou 🤤

Arnaud te parle du Cobra sur anneaux, pour étirer de façon efficace le côté du corps, du coude à la hanche.

08/26/2026

Tenir sur les mains, c’est de l’ajustement constant. Si tu ne corriges pas, tu tombes! 🤸‍♂️

Chez Eki Mouvement, c’est ça notre vision de la santé : s’adapter au quotidien, dans l’entraînement, dans l’alimentation, dans le sommeil. L’équilibre c’est pas une destination, c’est une pratique de tous les jours.

08/20/2026

Nouvelle figure technique dans le cours de callisthénie, le felge backward.

Le challenge principal se passe pas mal entre les deux oreilles 😄 Une fois que cette barrière est passée, ça devient un exercice de force pour contrôler la suite du mouvement

Et.... C'est le fun en maudit 🙃

08/19/2026

💪 La force: un aspect du Handstand à ne pas négliger, surtout si tu commences cette pratique!

Handstand = habileté technique. Tu dois avoir une force suffisante pour que tu puisses te concentrer sur la technique, au lieu de shaker une fois à l’envers 🫨

La prescription 🤸
- Pike push-up dans une version qui te permet de faire au moins 8 répétitions mais pas vraiment plus que 10 répétitions
- 2 à 3 séries dans un entraînement
- 2 à 3 fois par semaine, avec une journée de repos entre

08/14/2026

On est bien heureux de vous annoncer l'arrivée de Dylan dans l'équipe! 🙃 Il est kinésiologue et étudiant au DESS en exercices thérapeutiques.

Il fait de l'encadrement individuel et donne les cours du mercredi soir: Eki 17h et Locomotion & Soft Acrobatic à 18h15. 🦍

"Diplomé au Baccalauréat en Kinésiologie à l'Université de Montréal, j'ai toujours eu un grand intérêt pour l'activité physique de toute sorte dès un jeune âge. Je me spécialise en exercices de force et de puissance qui se manifeste à travers mon sport de prédilection, le parkour. J'ai aussi pratiqué le basketball depuis un jeune âge, le taekwondo, la boxe et l'escalade de bloc. Dans le futur j'adorerai apprendre la muay thaï ou la capoeira. J'ai une forte conviction que le mouvement est pour tous et qu'on peut tous en retirer du plaisir à en faire peut importe notre niveau. Depuis Septembre 2025, je fais un DESS en thérapie manuelle et exercices thérapeutiques à l'Université de Sherbrooke."

08/07/2026

Eki = Équipe 🙌

Ta seule compétition, c'est toi-même. Mais t'es jamais seul.e chez Eki.

Dans nos cours de groupe, chacun progresse à son rythme, poussé par la force de l'équipe. Peu importe ton niveau, la communauté est là pour t'aider et t'encourager avec bienveillance.

Le travail avec partenaire dans les cours t'aide de plusieurs manières:
- Gagner confiance dans tes capacités en étant spotté (par exemple pour le Handstand)
- Mieux progresser en ayant du feedback de ton partenaire sur si ton mouvement est bien fait
- Rester motivé à te dépasser en sachant que tu fais partie d'une communauté qui te soutient

Sur la photo, Lynda et Fabienne qui pratiquent leur drapeau assistées de leurs partenaires ✊

08/06/2026

Tiens mieux ton équilibre en Handstand Push-up 🤸‍♂️

David te parle d’une réalisation 💡 qu’il a eu dernièrement dans son entraînement du Handstand Push-up, qui l’a beaucoup aidé à optimiser son mouvement.

On essaie ce format de vidéo, plus en mode “sul fly” durant l’entraînement. Tiens-nous au courant si tu aimes ça 🤙

Adresse

9090 Avenue Du Parc Suite 270
Montreal, QC
H2N1Y8

Téléphone

+15149165182

Site Web

http://www.ekimouvement.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Eki Mouvement publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.