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Couleurs du Deuil

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Couleurs du Deuil

Traverser et apaiser ses deuils et pertes, une formation à la fois 💜
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08/15/2026

☀️💔 L'été bat son plein pour beaucoup de monde, mais quand on traverse un deuil, cette période peut être difficile à vivre.
C'est la raison pour laquelle nous avons créé le 📚 Cahier de vacances pour endeuillé.e - Traverser l’été plus sereinement.

💜60 pages PDF organisées en 6 semaines progressives
💜Des notions issues des grandes approches thérapeutiques, expliquées simplement, appliquées directement à votre vécu (thérapie narrative, écriture expressive, croissance post-traumatique, reconstruction du sens, théorie de l’attachement, fenêtre de tolérance…)
💜40 exercices puissants: cartographie du corps, roue des émotions, lettre guidée, musée imaginaire, carte de survie estivale, rituels symboliques, scripts de protection émotionnelle, mandala….
💜Des Vrai/Faux documentés, pour démêler ce qu’on croit sur le deuil et ses fausses croyances
💜Des questions de journaling
💜Des mini-quiz et mots cachés
💜Des espaces pour écrire et déposer ce qui vous habite

Grâce à notre Cahier de vacances, vous ferez des prises de conscience qui vous permettront d’affronter l’été plus sereinement, de prendre soin de vous, d’honorer le lien avec l’être cher… pour petit à petit vous retrouver et réinviter la vie dans votre quotidien.

👉Tous les détails ici: https://couleursdudeuil.com/cahier-de-vacances-ete-2026/

06/30/2026

Le saviez-vous ?
🇯🇵Dans la tradition japonaise du « yu no hana », on utilise des bains aux fleurs et aux minéraux pour apaiser le corps et l’esprit.
Après une épreuve ou une période difficile, on se plonge dans une eau chaude parfumée de pétales et de plantes médicinales pour se purifier, se réconforter et renaître.

🛀Aujourd’hui, pourquoi ne pas vous offrir ce geste de tendresse, à votre manière ?
🌸Remplissez un bain ou une bassine d’eau tiède.
🌸Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle (lavande, camomille) ou des fleurs séchées.
🌸Plongez vos mains ou vos pieds, ou votre corps tout entier si vous le souhaitez.
🌸Fermez les yeux et imaginez que chaque pétale dépose un mot de douceur sur votre corps endeuillé.

Parce que prendre soin de soi, c’est honorer la vie qui continue. ❣️

06/29/2026

💨Quand le stress du deuil vous serre le cœur, votre souffle devient court, pressé.
💟Fermez les yeux.
💟Inspirez lentement par le nez, comptez jusqu’à 4.
💟Expirez doucement par la bouche, comptez jusqu’à 6.
💟Répétez 3 fois, en posant une main sur votre cœur.

💓Chaque souffle est un baume pour votre corps et votre esprit.

06/28/2026

💔Un corps tendu est un corps qui pleure en silence.
Les épaules, la nuque, le dos : ils gardent en mémoire vos chagrins.

🪽Aujourd'hui, offrez votre corps un cadeau :
✨Levez les bras et étirez-les doucement.
✨Roulez vos épaules, sentez-les s’alléger.
✨Fermez les yeux et dites : « Je relâche un peu de ce que je porte »

💜Vous méritez de vous sentir plus léger.e.

06/27/2026

🌿Une tisane peut être plus qu’une boisson : c’est un câlin chaud à l’intérieur.

💟Ce soir, pourquoi ne pas vous préparer une tisane douce (camomille, tilleul, lavande).
Sentez la vapeur, respirez-la lentement.
Fermez les yeux et imaginez qu’elle apaise chaque partie de votre corps fatigué.

🙏Un geste tout simple pour dire à votre corps endeuillé : « Tu comptes pour moi. »

06/25/2026

🥜Certains aliments réchauffent bien plus que le ventre : ils enveloppent l’âme. Une soupe, un fruit doux, un chocolat chaud.

👉Choisissez un aliment qui vous parle aujourd’hui.
Sentez ses odeurs, sa texture, sa chaleur.
Dites-lui (et à vous-même) : « Je me donne la permission d’être réconforté.e. »

💓Parce que prendre soin de soi, c’est aussi se nourrir de tendresse.

06/23/2026

Après un deuil, l’appétit peut s’envoler… ou au contraire devenir un refuge.
Tout est normal.
🥗Aujourd’hui, prenez un moment pour ressentir :
✨Ai-je faim ou ai-je besoin de réconfort ?
✨Que puis-je m’offrir de nourrissant, pour mon corps et mon cœur ?
Même une bouchée peut être un geste d’amour envers vous-même

06/22/2026

Quand le tumulte du monde devient trop lourd, offrez-vous un refuge.
🙏Créez votre cocon :
💟Une couverture, une lumière douce, une musique apaisante.
💟Fermez les yeux et imaginez que vous êtes enveloppé.e d’amour et de tendresse.
💟Dites-vous : « Je me donne la permission d’être protégé.e. »

💜Parce que votre corps mérite la douceur, même au cœur du deuil.

06/21/2026

🌳La marche est un compagnon précieux dans le deuil.
Chaque pas libère une émotion.
Chaque respiration accueille la vie.
👉Choisissez un endroit qui vous fait du bien, même un petit coin de nature ou une rue familière.
Marchez lentement, sans but précis.
Ressentez la terre sous vos pieds.
Remerciez votre corps de vous porter encore et encore ❣️

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