Forêt Mixte

Bonne fête du Canada! 🇨🇦

Devrait-on s’entraîner lors d’une canicule?

ABSOLUMENT!!!

Repousser sa zone d’inconfort se fait justement dans des situations où l’on hésite.

As-tu peur ou honte de dire non? Et bien, fais-le quand même. Ta santé ne peut pas être bousculée, elle doit être cultivée avec soin et régularité.

Quand tu soulèves des poids lourds tout le temps (ou très souvent), ton tronc devient rigide comme un arbre. Cependant, on veut éviter cela dans une perspective de santé globale. Je recommande donc de contrer ces effets là en faisant du yoga 🧘🏽, des étirements ou de la mobilité générale.