Valérie Roy, psychoéducatrice

🔑 10 CLÉS POUR RÉDUIRE LES ARRÊTS DE TRAVAIL LIÉS À LA SANTÉ MENTALE 🔑

📉 Les arrêts de travail pour des raisons de santé mentale explosent : comment agir ?
En moins de 30 ans, les invalidités liées à la santé mentale sont passées de 18 % à 40 % des invalidités totales. Chaque semaine, 500 000 Canadiens s’absentent du travail en raison de détresse psychologique.

❓ Dans votre milieu…

Avez-vous remarqué des collègues qui semblent plus fatigués, irritables ou démotivés ?
Observez-vous une augmentation des absences ?
Votre organisation offre-t-elle des outils concrets pour prévenir ces absences et favoriser un retour en douceur ?

🎯 Une conférence pour mieux comprendre et mieux agir
Nous explorons :

✔️ Les 3 principales causes des arrêts de travail liés à la santé mentale.
✔️ Les 3 impacts majeurs de ces absences sur l’individu et l’organisation.
✔️ 4 stratégies clés pour accompagner un retour au travail réussi et durable.

🏢 Un enjeu collectif
Un milieu de travail informé et proactif réduit l’absentéisme, favorise la réintégration des employés et améliore le bien-être général.

💡 Et si vous faisiez partie de la solution ?

Que peut-on mettre en place pour mieux soutenir nos équipes avant qu’un arrêt ne devienne inévitable ?
Comment transformer notre culture organisationnelle pour qu’elle soit un facteur de protection pour nos employés ?
Quels gestes simples peuvent faire une réelle différence dans le quotidien de nos collègues ?

📢 Passez à l’action dès maintenant ! Discutez avec vos ressources humaines ou votre comité bien-être pour organiser cette conférence et contribuer à un environnement de travail plus sain. 💙

📢 CONSEIL DE PSYCHOED

🔄 Tout vous échappe ?
😣 Sensation d’impuissance ? 🏆 Reprenez le contrôle en trouvant vos prises !

💥 Problème : Quand vous avez l’impression de ne rien maîtriser, le stress monte en flèche. Pour ceux et celles qui ont besoin de décider, choisir et prendre en charge la situation pour se sécuriser, le manque de contrôle peut être paralysant.

🌈 Solution : Identifiez ce sur quoi vous avez réellement du pouvoir et concentrez-vous là-dessus.

Je compare souvent cet exercice à l'escalade. Plutôt que de se sentir impuissance face à l'énorme mur à grimper, concentrez vous sur vos prises les plus proches. Créez vous un chemin, une prise à la fois.

Cela réduit la détresse et vous permet d’agir efficacement.

À bientôt pour un autre conseil de psychoed !

🎙️ Vous avez écouté notre dernier épisode ? 🧠✨

Hier, Tania Valiquette, B.Sc. Nutrition, nous a partagé ses connaissances sur l'alimentation et l'estime de soi.

👉 Si vous cherchez des réponses ou des outils concrets pour améliorer votre santé mentale, cet épisode est fait pour vous.

🎧 Disponible sur YouTube et vos plateformes d’écoute préférées : écoutez-le maintenant et partagez-le autour de vous ! 📲

Un merci spécial à .514, experts en réseaux sociaux, pour leur accompagnement personnalisé dans la gestion de nos plateformes. Grâce à eux, notre message atteint encore plus de personnes.

** IMPORTANT ! Au moment de l’enregistrement initial, Tania était diététiste nutritionniste, elle œuvre maintenant comme bachelière en nutrition et spécialiste dans la culture des diètes ! **

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🎉 Semaine de sortie : un nouvel épisode arrive bientôt ! 🎙️

📅 Rendez-vous ce mercredi à 12h pour un nouvel épisode de Jasons santé mentale !

Disponible sur YouTube et vos plateformes d’écoute préférées. 🎧✨
👉 Abonnez-vous et activez les notifications 🔔 pour ne rien manquer !

Un merci spécial à .514, experts en réseaux sociaux, pour leur accompagnement personnalisé dans la gestion de nos plateformes. Grâce à eux, notre message atteint encore plus de personnes.

🧠 Prenez soin de votre santé mentale dès aujourd’hui !

Parfois, le stress du quotidien nous fait oublier l’essentiel : notre bien-être mental. Vous êtes-vous déjà demandé :

💭 "Comment je vais vraiment en ce moment ?"
💭 "Pourquoi suis-je si dur(e) envers moi-même alors que je serais bienveillant(e) avec un proche ?"
💭 "Est-ce que je m’accorde du temps pour apprendre et progresser ?"

💡 6 conseils simples pour préserver votre santé mentale :

✔️ Observez régulièrement votre état mental : Prenez le temps de vous poser la question "Comment je vais ?"
✔️ Adoptez un discours bienveillant envers vous-même : Parlez-vous comme vous le feriez à un ami.
✔️ Rappelez-vous que l’erreur est humaine : Ce qui compte, c’est comment vous les surmontez.
✔️ Donnez-vous un temps réaliste pour évoluer : Le progrès prend du temps, et c’est normal.
✔️ Apprenez à apprécier vos bons coups : Peu importe leur taille, ils méritent d’être reconnus.
✔️ Osez demander de l’aide : Si c’est acceptable pour les autres, ça l’est aussi pour vous.

📌 Gardez ces rappels à portée de main avec cet outil gratuit ! Un aide-mémoire clair et inspirant pour vous accompagner au quotidien.

📩 Téléchargez-le gratuitement dès maintenant à partir de ma boutique en ligne !

📢 CONSEIL DE PSYCHOED

❓ Imprévu = stress ?
🔄 Difficile de lâcher prise ?
🛠️ Apprenez à tolérer l’incertitude !

💥 Problème : Ne pas savoir ce qui va arriver crée de l’inconfort et de l’anxiété. Surtout pour ceux et celles qui préfèrent planifier et prévoir à l'avance pour ne pas être déstabilisé.e.

🌈 Solution : Acceptez que l’incertitude fait partie de la vie. Plus vous apprenez à vivre avec, moins elle vous affectera. Autant que possible, tentez de vous laisser une marge de manœuvre dans votre planification pour faire preuve de souplesse devant les imprévus et réduire l'anxiété associée.

À bientôt pour un autre conseil de psychoed !

P.S. Vous n'aviez certainement pas prévu de lire ce conseil et l'impact qu'il a eu sur vous. Profitez-en pour travailler la souplesse dès maintenant ;)