05/09/2016
L'exercice du lundi: L'Ho'oponopono
L'Ho'oponopono consiste à réciter 4 phrases simples pour se libérer des mémoires qui nous habitent. Mémoires qui nous maintiennent dans la souffrance.
Je suis désolé(e).
Pardonne-moi
Merci
Je t'aime
Utiliser l'Ho'oponopono, c'est de prendre la responsabilité de sa vie, de ses réactions, de ses émotions, des situations et des événement qui nous arrivent, sans culpabilité. C'est reconnaître que tout ce que je vois dans l'autre ou la situation n'est le reflet de ce qui m'habite et que par la même occasion, c'est moi qui l'ai créé. Ce que je vois à l'extérieur de moi n'est que le reflet de mon intérieur et ne demande qu'à être libéré et nettoyé. Ces 4 phrases permettent un nettoyage en douceur.
"Je suis désolé(e)" :
On reconnait sa propre décision de porter des mémoires embarrassantes voire souffrantes. Il s'agit d'être en accord avec le fait que nous sommes créateur de notre vie, que c'est notre choix et notre responsabilité. Que nous récoltons ce que nous avons semé.
"Pardonne-moi" :
On demande pardon à Soi et aux autres d'avoir créé ce genre de situations. On se demande pardon d'avoir choisi ces expériences douloureuses.
"Merci" :
Il est important de remercier les mémoires qui surgissent. Elles nous donnent ainsi le pouvoir de les libérer et de les nettoyer. Remercier permet de prendre conscience des mémoires faussées qui guident nos choix, nos décisions, nos réactions et qui nous amènent loin de notre Être, de notre partie Lumière en Soi.
"Je t'aime" :
L'Amour est source de réconciliation. En disant "Je t'aime" nous venons cimenter le pardon. Pardon avec les mémoires achetées du passé, pardon avec tout ce que nous avons vécu et le plus important, reconnaître que nous nous aimons malgré les choix contraires à l'Amour que nous avons faits.
Exercice:
1- Prenez une situation qui vous a dérangé(e). Ça peut être une "mauvaise" nouvelle, un problème de santé, un conflit avec un proche. Bref, une situation qui vous a perturbé(e), qui a éveillé des émotions inconfortables.
2- Demandez-vous qu'est-ce que cette situation ou problème représente pour vous? Que voyez-vous de la situation? Prenons exemple un problème de santé. Peut-être y voyez-vous de l'injustice? Peut-être est-ce que ça a réveillé votre peur de mourir, de souffrir, d'incapacité? Prenez le temps également de sentir les émotions qui vous habitent en pensant à votre problème. Demandez-vous, comment je me sens face à ...? Laissez émerger tout ce qui monte et si vous avez peur de perdre le contrôle, accueillez aussi ces parties en vous qui ont cette peur.
3- Maintenant, imaginez que vous accueillez toutes ces parties de vous qui souffrent d'injustice, qui ont peur. Peur de mourir, de souffrir, de devenir incapable, de perdre le contrôle. Prenez-les avec douceur et Amour dans vos mains.
4- Respirez lentement et profondément et commencer à réciter l'Ho'oponopono aussi longtemps que vous le souhaitez.
Je suis désolé(e)
Pardonne-moi
Merci
Je t'aime
5- Imaginez que votre souffle dissout, suite à chaque respiration et à chaque récitation, tout ce que vous tenez dans vos mains. Vous prenez entièrement conscience que la situation, la problématique n'est en rien responsable de votre état intérieur. Vous prenez totalement conscience que la situation n'est que le reflet de ce qui vous habite. Que cette dernière ne fait qu'amener à votre intention le sentiment d'injustice, d'incapacité, votre peur de mourir, de souffrir et tous les autres sentiments et émotions qui sont enfouis au fond de vous pour permettre un nettoyage et une libération.
Cet exercice peut se faire de façon inerte ou active. Il permet d'entrer en contact avec Soi. De découvrir le monde intérieur qui nous habite et de libérer les mémoires pénalisantes.
Bonne découverte!
*Crédit photo: www.vivreavechooponopono.com
