Institut Vidya

01/01/2026

Nous vous souhaitons une bonne année 2026!!

11/23/2025

Le yoga est bon pour tout le monde ! Cependant, il y a le yoga et "votre yoga". Vous trouverez vos solutions pour l'adapter à votre personnalité "unique" dans le livre "À la lumière du yoga et de l'ayurvéda".

À la lumière du yoga et de l'ayurvéda (French Edition)

11/16/2025

A la lumière du yoga et de l'ayurvéda" est enfin publié ! Allez le voir sur la page d'accueil du site.

Namaste,

Francine

Institut ressource en formations continues pour professeurs de yoga, il leur propose tantôt des adaptations, tantôt un perfectionnement dans différents axes du yoga. Toutes constituent un rayonnement enrichissant du yoga en termes de bien-être, de paix intérieure et de connaissance de soi.

11/13/2025

08/13/2025

La rentrée approche et la liste des choses à faire s'allonge ! Comment allez-vous prendre un peu de temps pour vous ? Je vous propose deux pratiques de yoga nidra pour vous détendre et vous recentrer.

Des rencontres personnalisées pour que chacun puisse progresser dans sa vie et, grâce à des outils pratiques du yoga obtenir les réalisations souhaitées. Rencontres pour vous aider à atteindre les objectifs qui vous tiennent à cœur.

07/25/2025

Bienvenue à tous pour une routine de yoga nidra. Deux fichiers audios et deux rencontres avec moi pour éliminer les tensions et chasser la fatigue. En route pour un regain de vitalité dans l'énergie de l'été ! Lien en commentaire. Francine

03/01/2025

Nous pouvons contribuer, nous, professeurs de yoga, à aider les aînés, à être là pour eux et par des pratiques appropriées favoriser chez eux un mieux-être sur les plans physique et mental !

Par la porte du physique, engageons-nous à faire valoir tout ce qui peut favoriser une amélioration au niveau physiologique, la digestion, l’élimination, la respiration retireront un bénéfice certain autant par des pratiques sur chaise que sur tapis. Des postures bien choisies feront l’affaire. Le yoga sur chaise est valable pour tous et celui sur tapis accessible aux aînés autonomes à condition d’être adapté et de respecter les fragilités qui s’installent avec le temps.

Par la porte du mental, engageons-nous à faire valoir tout ce qui peut semer un peu de bonheur auprès des aînés. Cela commence par des respirations toutes simples mais fréquentes qui vont drainer les pensées négatives. Terminer par un renforcement des pensées positives, un renforcement de la vitalité, une bonne dose d’énergie avec des techniques moins connues mais néanmoins efficaces que nous offre le yoga.

Chers professeurs de yoga, le yoga pour les ainés, pour les séniors, constitue un dharma social qui renforcera votre action dans la société et vous apportera du bonheur !

01/25/2025

Une plongée dans la source du hatha yoga m’a fait redécouvrir son origine si lointaine, au VIème siècle de notre ère, en Inde où cette science a pris forme sous une forme systématique. En ce temps-là les pratiques de hatha yoga avaient pour but de préparer aux états supérieurs de conscience. Donc le système a été conçu pour permettre l’évolution de l’humanité. Et elle en a besoin actuellement ! Donc chers professeurs de yoga : le monde a besoin de vous ! Dites-vous chaque jour que vous participez à le faire évoluer.

Ça se fera tranquillement, ces choses-là ne se font pas à grande vitesse mais lentement au fur et à mesure des pratiques et sûrement. Pourquoi ce dernier mot ? Tout simplement parce que nous faisons intervenir des pratiques mentales et que le mental ne se pacifie pas facilement. Le bousculer est dangereux. Il faut garder en mémoire que le yoga est une science, qu’elle sous-entend de s’ouvrir à une expérience d’états transitoires où la conscience va peu à peu éclairer la conscience. Des pas de souris (de fourmis parfois) pas des pas de géant !!! C’est normal. Il s’agit d’un cheminement pas d’une course !

Notre réalisation est-elle encore loin ? Ce n’est pas grave car en cours de route on se rend bien compte que le plus important en yoga, c’est le chemin.

01/09/2025

En ce début d’année je vous rappelle que je suis là pour aider les professeurs de yoga qui désirent développer leur confiance en eux par de nouvelles compétences afin d’apporter une aide toujours plus pertinente, plus solide dans leurs cours. C’est ainsi qu’avec le « bouche à oreille » la nouvelle sera véhiculée qui amènera de nouveaux participants donc un rayonnement plus important, ce qui j’en suis sûre vous ravira.

Je parle aujourd’hui de la formation au yoga nidra. Cette pratique est mon cheval de bataille. Dans ma vie, j’ai pu traverser des épreuves grâce à sa pratique quotidienne. J’ai réussi à m’en sortir, à me renforcer, à révéler des capacités que je ne savais pas être en moi.

De plus elle est simple et confortable, facile à intégrer. Elle permet aux professeurs de répondre à une demande essentielle du monde en perpétuelle évolution et la nécessité de s’adapter, le stress n’est pas loin. Enseigner le yoga nidra c’est favoriser une libération des tensions liées au contexte actuel d’insécurité, au rythme de vie épuisant et permettre à vos élèves de se recentrer sur leurs propres besoins, de se connecter à qui ils sont et tenir bon et par exemple... Se permettre un arrêt. Se sentir respirer. Se sentir vivre.

Puisse mon enthousiasme devenir épidémique.

01/01/2025

« Je ne suis pas ce qui m’est arrivé, je suis ce que je choisis de devenir ».

Carl Gustav Jung

C’est vraiment le temps d’y penser. Le début d’année est fait pour ça…les vœux, les bonnes intentions.

J’en profite pour vous souhaiter que la lumière illumine ce que vous êtes et le rayonne à chaque instant autour de vous.

Et n’oubliez pas un dénominateur commun à toutes vos intentions liées à votre devenir : joie et sérénité. Soyez heureux !

12/23/2024

Je fais suite au message précédant sur l’approche des aînés dans le temps des fêtes. Le chemin de la connaissance de soi, celui que propose le yoga, est le même pour tous. Il demande de fermer les yeux et de diriger notre attention vers l’intérieur. Il nous invite au retour vers le Soi qui illumine notre cœur pour le découvrir, pas à pas.

Pour les aînés c’est toute une révolution, une ouverture sur l’inconnu s’ils ne s’y sont pas intéressés auparavant. Cependant, tout n’est pas perdu : de la réalité du corps physique et du mental vieillissant qu’il faut remettre tranquillement en mouvement à une vision de la vie en tant qu’énergie, conscience et paix…un pas de géant et un cheminement passionnant.

C’est à vous tous que je souhaite ce pas de géant, grâce au yoga naturellement. Laissez le mouvement de votre corps entrer dans la fluidité, imbibé de douceur, de calme pour se prolonger par le souffle et le silence dans une énergie paisible, et finalement parvenir à un état de plénitude.

Boum! C’est une vibration de mon cœur qui vous envoie ce vœu !

Francine

12/10/2024

Noël approche, c’est le moment d’honorer nos aînés-ées, de les entourer chaleureusement, de leur sourire et de les faire rire pour mettre de la lumière dans leurs yeux et de la joie dans leur cœur.

Pour les aînés, le yoga peut rapidement générer un nouvel enthousiasme, une belle énergie. Je me souviens qu’après quelques cours des aînées qui restaient cloîtrées dans leur résidence ont recommencé à sortir. Une joie qu’elles nous partageaient dans les cours.

Pourquoi ne pas aider nos aînés-ées lors de la nouvelle année à canaliser cette énergie vers de nouveaux projets. Les amener dans une réflexion collective puis faire un choix et se visualiser. Amorcer une volonté de s’ouvrir à de nouvelles expériences. La vie c’est ça pour tout le monde, une suite d’expériences. N'hésitez pas à les encourager, à les féliciter, autant dans leurs réussites que lorsqu’ils respectent leurs limites.

Le yoga avec les aînés-ées, c’est du bonheur…