CPNB Psychology/ CPNB Psychologie

Expert Advice on Treatment and Support for Specific Phobias In this informative interview, Amy Otteson, a psychologist based in...

Conseils d’une experte sur le traitement et le soutien relatif aux phobies spécifiques Dans cet entretien à caractère informatif, Amy Otteson, une psychol...

Les voyages peuvent être source d’enthousiasme, mais ils peuvent aussi être source d’incertitude et de stress. Prendre des mesures simples pour se préparer, prévoir du temps supplémentaire et se concentrer sur ce dont on peut se charger peut aider à réduire l’anxiété et à rendre votre voyage plus facile à gérer. Privilégier votre bien-être mental est tout aussi important que d’arriver à bon port en toute sécurité.

Travel can bring excitement, but it can also bring uncertainty and stress. Taking small steps to prepare, allowing extra time, and focusing on what you can control can help reduce anxiety and make your journey more manageable. Prioritizing your mental well-being is just as important as reaching your destination safely.

Move to boost your mental health! The benefits of regular physical activity have mental health benefits such as reduction of stress and anxiety, improvement of mood, and a boost in self-esteem. Movement can make a big difference, even in small amounts.

Learn more about it here:
https://mentalhealthcommission.ca/catalyst/move-to-boost-your-mental-health/

Bougez pour améliorer votre santé mentale! Une activité physique régulière a des effets bénéfiques sur la santé mentale, tels que la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration de l’humeur et un regain d’estime de soi. L’activité physique peut faire une grande différence, même à petite dose.

Pour en savoir plus, cliquez ici :
https://commissionsantementale.ca/vecteur/bougez-pour-ameliorer-votre-sante-mentale/

Il est important que les enfants se sentent en sécurité, acceptés et libres d’être eux-mêmes. Lorsque les enfants sont soutenus par leur famille, leur école et leur communauté, ils développent un sentiment d’appartenance plus fort, une meilleure santé mentale et ont la possibilité de s’épanouir.

L’acceptation, l’inclusion et le respect sont essentiels.

Pour en savoir plus, cliquez ici : https://cmha.ca/fr/news/la-liberte-detre-soi-meme-sans-crainte-pour-chaque-enfant/

It is important for children to feel safe, accepted, and able to be themselves. When children are supported by their families, schools, and communities, they experience greater belonging, stronger mental health, and the opportunity to thrive.

Acceptance, inclusion, and respect matter.

Read more about it here: https://cmha.ca/news/let-the-kids-be-who-they-are-without-fear/

There is nothing unusual about worrying about your health from time to time. It is recommended that you speak with a psychologist if fears related to your health are affecting your daily life. A variety of support services are available, and assistance can make a difference.

Learn more about health anxiety through this link:
https://cpa.ca/docs/File/Publications/FactSheets/FS_HealthAnxiety_EN_2020.pdf

For additional support and guidance, speak to a mental health professional. https://cpnb.ca/en/finding-a-psychologist/