EquiSource

Atelier respiration & cohérence cardiaque avec les chevaux
Respirez la sérénité. Ressentez l’équilibre.

Et si votre respiration devenait un levier concret pour retrouver calme, clarté et stabilité émotionnelle — et que les chevaux vous permettaient de le constater instantanément ?

La cohérence cardiaque est une technique de respiration rythmée qui agit directement sur le système nerveux autonome. Elle permet de réguler l’équilibre entre les états d’activation (stress) et de récupération (calme), favorisant ainsi un meilleur équilibre physiologique et émotionnel.

Popularisée dans le monde francophone par le Dr David O’Hare, cette pratique s’appuie sur des mécanismes scientifiques liés à la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), un indicateur reconnu de la capacité du corps à s’adapter au stress.

Selon les travaux présentés notamment par Université Laval, la cohérence cardiaque permet d’influencer positivement cette variabilité, contribuant ainsi à une meilleure régulation du stress, des émotions et des fonctions cognitives.

Dans cet atelier, cette approche est vécue de façon concrète et immersive grâce à la présence des chevaux. Leur sensibilité aux variations physiologiques humaines permet d’observer en temps réel l’impact de votre état intérieur. Vous ne faites pas qu’apprendre une technique : vous en ressentez les effets.

Les bienfaits
Les effets de la cohérence cardiaque sont soutenus par plusieurs travaux scientifiques et cliniques, notamment ceux du Dr David O’Hare et de l’HeartMath Institute :

*Réduction du stress et de l’anxiété
*Diminution du taux de cortisol (hormone du stress)
*Régulation du système nerveux autonome
*Amélioration de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC)
*Amélioration de la qualité du sommeil
*Meilleure gestion des émotions
*Augmentation de la concentration et de la clarté mentale

En présence des chevaux, ces bienfaits sont amplifiés par une prise de conscience immédiate de votre état interne.
Les chevaux perçoivent les variations subtiles de votre état physiologique (respiration, tension, cohérence interne) et y réagissent de manière immédiate et cohérente. Ils deviennent ainsi des partenaires d’apprentissage qui permettent :
de rendre visibles des mécanismes internes souvent inconscients
d’accélérer la prise de conscience
d’ancrer durablement les apprentissages

Tu repars avec :

*Une expérience vécue de régulation émotionnelle
*Des outils concrets, simples et applicables au quotidien
*Une meilleure capacité à revenir rapidement à un état de calme et de clarté

Prix: 60$ taxes incluses
Heures: 19:00 à 20:30
Places limités
Réservations: https://calendly.com/equisource/nouvelle-reunion

Références
Université Laval – Cohérence cardiaque, Mon équilibre UL
David O’Hare (2012). Cohérence cardiaque : 365. Guide de cohérence cardiaque jour après jour. Thierry Souccar Éditions
David O’Hare (2013). 5 minutes le matin. Exercices simples de méditation pour les stressés très pressés. Thierry Souccar Éditions
David Servan-Schreiber (2003). Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse
HeartMath Institute – recherches sur la cohérence cardiaque et la variabilité de la fréquence cardiaque
McCraty, R. et al. – travaux sur la régulation émotionnelle et la variabilité cardiaque

Offrez-vous une pause pour ralentir, respirer et reconnecter avec le moment présent.
Equisource vous invite à vivre un moment de détente lors de cet atelier d’initiation au Tai Chi avec les chevaux, animé par Florence Say, professeure de yoga, Tai Chi et méditation depuis 20 ans.
Le Tai Chi est une pratique douce qui favorise :
• L’équilibre et la posture
• La circulation sanguine
• La mobilité et la souplesse
• La force musculaire
• La réduction du stress et l’apaisement du mental
Dans un environnement calme et inspirant, venez découvrir les bienfaits du mouvement conscient et de la présence auprès des chevaux.
📅 20 juin
🕖 13h00 à 14h30
📍 Equisource
👥 16 ans et plus
💰 70 $ taxes incluses
⚠️ Places limitées — réservation requise
Au plaisir de vous accueillir.
Aucune expérience avec les chevaux requise.
Places limitées / Réservations

https://calendly.com/equisource/atelier-tai-chi

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Conférence:

Pourquoi les chevaux transforment les humains sans un mot

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Dans un monde où la parole domine, le cheval nous invite à écouter autrement — à ressentir, à percevoir et à répondre à ce qui se passe en nous, ici et maintenant. Cette conférence explore comment la relation avec le cheval déclenche des transformations profondes sans qu’un seul mot ne soit prononcé.

En combinant les découvertes des neurosciences, de la PNL et mon expérience de facilitatrice en apprentissage facilité par le cheval, vous comprendrez encore davantage pourquoi cet animal sentinelle agit comme un miroir vivant de nos émotions, de notre leadership et de notre cohérence intérieure, faisant de lui un partenaire exceptionnel de développement personnel.

Le cheval ne juge pas ; il répond à notre énergie, à nos intentions, à notre langage non verbal et aux masques que nous portons — et c’est cette réponse authentique qui ouvre des portes de prise de conscience, de confiance en soi et d’épanouissement relationnel.

Viens découvrir comment, à travers le langage silencieux du cheval, s’opère une alchimie douce et puissante, génératrice de transformations profondes, tant personnelles que professionnelles.