Institut de Qigong du Québec

🖐️ Le Tui Na : des origines fascinantes, une pertinence intacte

Le Tui Na (推拿) est l'une des plus anciennes formes de travail corporel thérapeutique au monde.

Ses racines remontent à la préhistoire chinoise sous le nom d'An Mo, le « presser-frotter ». Au fil des dynasties, la pratique s'est transformée : discipline médicale officielle dès le VIe siècle, enrichie par les traditions martiales et les savoirs des médecins mongols, tibétains et perses.

C'est sous la dynastie Ming qu'elle prend le nom de Tui Na pour marquer sa distinction avec le simple massage de bien-être.

Derrière ce parcours millénaire se cache un système thérapeutique d'une profondeur remarquable.

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🫴 Car le Tui Na ne se limite pas aux muscles.

Il intègre le travail sur les structures osseuses et articulaires (Zheng Gu), la régulation des organes internes, et surtout une approche unique où le praticien développe, par le Qigong, des qualités internes essentielles :

🌊 la sensibilité des mains
🧘 l'écoute du corps
⚡ l'alignement structurel
🔗 la force raffinée — le Jin

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✨ C'est cette dimension de développement personnel qui fait du Tui Na bien plus qu'une technique un véritable art du soin.

Aujourd'hui, il continue d'attirer des thérapeutes du monde entier qui cherchent à enrichir leur pratique d'une approche globale et profondément ancrée dans la tradition.

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📍 Cette année, Frank Butler est à Montréal.

Le Dr. Frank Butler, DACM, co-auteur de l'ouvrage de référence mondial Zheng Gu Tui Na, transmet cet enseignement rare en formule hybride et flexible 👇

✅ Cours de Qigong hebdomadaires en ligne
✅ Formation complète en Médecine Traditionnelle Chinoise (bonus inclus)
✅ Ateliers pratiques supervisés à Montréal
✅ Accès à vie aux enregistrements et ressources
✅ Heures FC reconnues — NCCAOM · SOFEDUC · FQM

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⏳ Le tarif d'inscription hâtive expire le 1er mai.

Vous ne paierez jamais moins cher qu'aujourd'hui.
3 options de paiement · 25 places maximum.

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🌟 Le Tai Chi et le Qigong sous la loupe de la science ! 🔬

Il est toujours intéressant de valider les bienfaits de notre pratique par le prisme de la recherche contemporaine. Plusieurs publications récentes tendent à confirmer les nombreux bienfaits du Tai Chi et du Qigong, nous offrant ainsi un regard neuf et rigoureux sur ces arts millénaires. Voici une synthèse de quelques études marquantes parues en 2026. 🗞️👇

🧠 LE TAI CHI : UN BOUCLIER POUR LA MÉMOIRE ET L'ESPRIT

L'un des points les plus documentés concerne notre vivacité d'esprit en vieillissant. Une méta-analyse toute récente (2026) a passé au crible huit essais cliniques et confirme que le Tai Chi ralentit concrètement le déclin cognitif. Ce qui est remarquable, c'est que l'étude montre une amélioration non seulement de la mémoire, mais aussi de l'attention et de la clarté mentale globale, et ce, même chez des personnes commençant à présenter des troubles légers. 🛡️✨

Une autre recherche va même plus loin : chez des adultes de plus de 60 ans, la pratique du Tai Chi s'est révélée plus efficace que la marche rapide pour protéger les fonctions du cerveau. Les chercheurs soulignent que la mémorisation des séquences et la coordination stimulent davantage la plasticité cérébrale (la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions) que les exercices purement répétitifs !

👉 Source : Cureus Journal of Medical Science (2026) et JAMA Network Open (2023).

🌬️ LE QIGONG ET LA RÉCUPÉRATION POST-COVID LONGUE

Du côté du Qigong, les nouvelles sont porteuses d'espoir, particulièrement pour ceux qui luttent contre les symptômes persistants de la COVID longue. Une étude de 2025 a suivi des participants durant six semaines de pratique intensive (sessions de 2 heures). Les résultats sont impressionnants : 75 % des personnes ont vu leurs symptômes s'atténuer, notamment la fatigue chronique, l'essoufflement et le brouillard mental. Plus frappant encore : 85 % d'entre elles ont rapporté un sentiment de bien-être général accru, prouvant que le travail sur le souffle agit directement sur la régulation de l'énergie vitale ! 🔋🙏

👉 Source : BMC Complementary Medicine and Therapies (2025).

🌙 RETROUVER UN SOMMEIL PROFOND ET RÉPARATEUR AVEC LE QIGONG

Enfin, pour ceux d'entre vous qui trouvent le sommeil difficile, une vaste analyse impliquant plus de 1 000 participants a démontré l'impact positif du Qigong sur la qualité des nuits. L'étude met particulièrement de l'avant l'efficacité du Baduanjin (les Huit Pièces de Brocart). Les chercheurs expliquent que ces mouvements lents favorisent une baisse des marqueurs inflammatoires et régulent le système nerveux autonome, créant un terrain favorable à un sommeil réparateur et naturel ! 😴💤

👉 Source : Frontiers in Public Health (2025).

Ces recherches ne sont pas seulement des chiffres dans des revues médicales ; elles sont une invitation à l'action. Dans une société où le stress, l'insomnie et le déclin cognitif deviennent des défis majeurs, le Qigong et le Tai Chi s'imposent comme des solutions accessibles, puissantes et naturelles.

Pratiquer, c'est offrir à son corps et à son esprit les outils pour se régénérer par eux-mêmes. Continuons ensemble à cultiver cette belle énergie !

Partagez cette publication pour propager la bonne nouvelle ! 🌏❤️

📌 LES SOURCES SCIENTIFIQUES
(Retrouvez les liens directs vers les études en commentaire ! ⬇️)

✨🌴 La Retraite de Qigong à Cuba est de retour pour une 4e édition ! 🌴✨
📅 Du 19 au 26 novembre 2025

Après trois éditions complètes et des dizaines de participants touchés en plein cœur, nous sommes ravis de vous annoncer l’ouverture des inscriptions pour notre retraite de Qigong à La Havane !

Ce séjour unique est né d’un rêve un peu fou : réunir le meilleur du Qigong et de la culture cubaine dans un cadre vibrant, ensoleillé et profondément humain. Et depuis, l’expérience est devenue un incontournable, attendue avec enthousiasme chaque année.

💫 Au programme :
🌿 Pratique de Qigong dans l’ambiance unique de l’École Nationale de Qigong et de Wushu de Cuba, nichée dans le quartier chinois de La Havane
🏛️ Découvertes culturelles : musées, places historiques, architecture coloniale, musique, et plus encore
🏖️ Moments de détente au bord de la mer et dans les rues colorées de La Havane
🤝 Une communauté bienveillante, ouverte, joyeuse… et inoubliable
🍽️ Repas savoureux, ambiance chaleureuse, rires et partages à chaque instant

🎟️ Réservez votre place dès maintenant – les places sont limitées et cette retraite se remplit vite !
👉 https://qigongenligne.com/retraite-de-qigong-a-cuba/

Venez vivre l’expérience par vous-même. On vous attend à La Havane ! ☀️

Retraite de Qigong à Cuba – Qigong en Ligne Plongez au cœur de la ville et laissez-vous porter par l’énergie de Cuba — entre traditions vivantes, nature éclatante et chaleur humaine.

Comme nous le voyons dans nos cours sur qigongenligne.com/yi-quan-qi-gong , la pratique du Shì Lì (试力) est une centrale au Yi Quan (意拳), directement enracinée dans Zhàn Zhuāng (站桩).
C’est une passerelle subtile mais puissante entre l’immobilité et le mouvement, entre l’intention (意) et l’action fluide du corps.

Tout comme l'explique ici très clairement Maître Yao Chengguang dans cette vidéo ( avec qui j’ai eu la chance d’étudier à Beijing ) :
"Dans notre pratique du Yi Quan (意拳), Shì Lì (试力, "essai de force") occupe une position centrale et stratégique, c’est un maillon clé du système.

Le Shì Lì consiste à appliquer, dans nos différents processus de mobilisation de la force (发力), la perception du ressenti de résistance et de la force Hun Yuan (混元力) — que nous avons développée au préalable dans la pratique du Zhàn Zhuāng (站桩, la posture debout immobile).

Il comprend les essais de force, les déplacements (步法), les différentes formes de mise en mouvement de la force, ainsi que nos pratiques futures comme le Tuī Shǒu (推手, les poussées des mains). Il s’agit véritablement d’un pivot essentiel qui relie toutes les dimensions de la pratique.

C’est pourquoi le Shì Lì est l’un des aspects les plus difficiles du Yi Quan. Il demande de chercher, au cœur du mouvement global, la résistance du corps entier ainsi que la sensation d’une force originelle intégrée. En même temps, le Shì Lì guide toutes les formes dynamiques du Yi Quan, notamment dans les pas, la génération de mouvement, les essais de force, les différentes expressions de la force, qui fusionnent en une unité cohérente.

On peut dire que Shì Lì est l’expansion de Zhàn Zhuāng :
👉 Si tu ne comprends pas les subtilités du Zhàn Zhuāng,
comment pourrais-tu bien pratiquer le Shì Lì ?

Shì Lì est important… mais le Zhàn Zhuāng l’est encore plus. "

✨ Viens pratiquer avec nous en ligne pour explorer ces principes à travers une méthode vivante et directe.
Pas besoin d’expérience — juste l’envie sincère de ressentir depuis l’intérieur.

➡️ Infos et inscription ici : qigongenligne.com/yi-quan-qi-gong

#试力 #意拳 #站桩

Yao Chengguang. Yiquan shi li.