Institut de Qigong du Québec

09/08/2026

🌿 Du sport d’endurance au Qigong : découvrir la force dans la détente

Étienne Taillefer, architecte et sportif d’endurance ayant pratiqué le triathlon et couru plusieurs marathons, s’est inscrit à la formation d’instructeur de Qigong en 2024 avec une motivation bien précise : développer force, vitalité et santé.

Dans ce témoignage, il raconte avoir découvert une pratique beaucoup plus riche et surprenante qu’il ne l’imaginait. Il souligne notamment la rigueur de l’enseignement, ainsi que cette particularité du Qigong qui consiste à développer le corps et à le renforcer tout en cultivant détente et relaxation.

Au fil des séminaires, la formation l’a amené à dépasser certaines limites, à découvrir de nouvelles dimensions de lui-même et à transformer progressivement sa pratique.

Ce qui le fascine particulièrement dans le Qigong, c’est la profondeur qui peut se cacher derrière des mouvements en apparence très simples : une pratique que l’on peut continuer à raffiner et approfondir pendant des années.

La formation lui a également permis d’acquérir davantage de constance et d’intégrer le Qigong à son quotidien. Pour Étienne, ces deux années ne représentent donc pas une finalité, mais plutôt un tremplin vers une pratique appelée à se poursuivre et à évoluer dans le temps.

🙏 Merci à Étienne pour ce beau témoignage et pour sa confiance envers l’Institut de Qigong du Québec.

👉 Vous aimeriez vous aussi approfondir votre pratique et apprendre à transmettre le Qigong?

Découvrez la Formation d’instructeur de Qigong de l’Institut de Qigong du Québec :
https://quebecqigong.com/formation-instructeur/

05/01/2026

🖐️ Le Tui Na : des origines fascinantes, une pertinence intacte

Le Tui Na (推拿) est l'une des plus anciennes formes de travail corporel thérapeutique au monde.

Ses racines remontent à la préhistoire chinoise sous le nom d'An Mo, le « presser-frotter ». Au fil des dynasties, la pratique s'est transformée : discipline médicale officielle dès le VIe siècle, enrichie par les traditions martiales et les savoirs des médecins mongols, tibétains et perses.

C'est sous la dynastie Ming qu'elle prend le nom de Tui Na pour marquer sa distinction avec le simple massage de bien-être.

Derrière ce parcours millénaire se cache un système thérapeutique d'une profondeur remarquable.

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🫴 Car le Tui Na ne se limite pas aux muscles.

Il intègre le travail sur les structures osseuses et articulaires (Zheng Gu), la régulation des organes internes, et surtout une approche unique où le praticien développe, par le Qigong, des qualités internes essentielles :

🌊 la sensibilité des mains
🧘 l'écoute du corps
⚡ l'alignement structurel
🔗 la force raffinée — le Jin

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✨ C'est cette dimension de développement personnel qui fait du Tui Na bien plus qu'une technique un véritable art du soin.

Aujourd'hui, il continue d'attirer des thérapeutes du monde entier qui cherchent à enrichir leur pratique d'une approche globale et profondément ancrée dans la tradition.

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📍 Cette année, Frank Butler est à Montréal.

Le Dr. Frank Butler, DACM, co-auteur de l'ouvrage de référence mondial Zheng Gu Tui Na, transmet cet enseignement rare en formule hybride et flexible 👇

✅ Cours de Qigong hebdomadaires en ligne
✅ Formation complète en Médecine Traditionnelle Chinoise (bonus inclus)
✅ Ateliers pratiques supervisés à Montréal
✅ Accès à vie aux enregistrements et ressources
✅ Heures FC reconnues — NCCAOM · SOFEDUC · FQM

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⏳ Le tarif d'inscription hâtive expire le 1er mai.

Vous ne paierez jamais moins cher qu'aujourd'hui.
3 options de paiement · 25 places maximum.

👉 https://qigongenligne.com/formation-massage-tuina/

💬 *Des questions ? Écrivez-nous en message privé.*

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04/01/2026

🌟 Le Tai Chi et le Qigong sous la loupe de la science ! 🔬

Il est toujours intéressant de valider les bienfaits de notre pratique par le prisme de la recherche contemporaine. Plusieurs publications récentes tendent à confirmer les nombreux bienfaits du Tai Chi et du Qigong, nous offrant ainsi un regard neuf et rigoureux sur ces arts millénaires. Voici une synthèse de quelques études marquantes parues en 2026. 🗞️👇

🧠 LE TAI CHI : UN BOUCLIER POUR LA MÉMOIRE ET L'ESPRIT

L'un des points les plus documentés concerne notre vivacité d'esprit en vieillissant. Une méta-analyse toute récente (2026) a passé au crible huit essais cliniques et confirme que le Tai Chi ralentit concrètement le déclin cognitif. Ce qui est remarquable, c'est que l'étude montre une amélioration non seulement de la mémoire, mais aussi de l'attention et de la clarté mentale globale, et ce, même chez des personnes commençant à présenter des troubles légers. 🛡️✨

Une autre recherche va même plus loin : chez des adultes de plus de 60 ans, la pratique du Tai Chi s'est révélée plus efficace que la marche rapide pour protéger les fonctions du cerveau. Les chercheurs soulignent que la mémorisation des séquences et la coordination stimulent davantage la plasticité cérébrale (la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions) que les exercices purement répétitifs !

👉 Source : Cureus Journal of Medical Science (2026) et JAMA Network Open (2023).

🌬️ LE QIGONG ET LA RÉCUPÉRATION POST-COVID LONGUE

Du côté du Qigong, les nouvelles sont porteuses d'espoir, particulièrement pour ceux qui luttent contre les symptômes persistants de la COVID longue. Une étude de 2025 a suivi des participants durant six semaines de pratique intensive (sessions de 2 heures). Les résultats sont impressionnants : 75 % des personnes ont vu leurs symptômes s'atténuer, notamment la fatigue chronique, l'essoufflement et le brouillard mental. Plus frappant encore : 85 % d'entre elles ont rapporté un sentiment de bien-être général accru, prouvant que le travail sur le souffle agit directement sur la régulation de l'énergie vitale ! 🔋🙏

👉 Source : BMC Complementary Medicine and Therapies (2025).

🌙 RETROUVER UN SOMMEIL PROFOND ET RÉPARATEUR AVEC LE QIGONG

Enfin, pour ceux d'entre vous qui trouvent le sommeil difficile, une vaste analyse impliquant plus de 1 000 participants a démontré l'impact positif du Qigong sur la qualité des nuits. L'étude met particulièrement de l'avant l'efficacité du Baduanjin (les Huit Pièces de Brocart). Les chercheurs expliquent que ces mouvements lents favorisent une baisse des marqueurs inflammatoires et régulent le système nerveux autonome, créant un terrain favorable à un sommeil réparateur et naturel ! 😴💤

👉 Source : Frontiers in Public Health (2025).

Ces recherches ne sont pas seulement des chiffres dans des revues médicales ; elles sont une invitation à l'action. Dans une société où le stress, l'insomnie et le déclin cognitif deviennent des défis majeurs, le Qigong et le Tai Chi s'imposent comme des solutions accessibles, puissantes et naturelles.

Pratiquer, c'est offrir à son corps et à son esprit les outils pour se régénérer par eux-mêmes. Continuons ensemble à cultiver cette belle énergie !

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📌 LES SOURCES SCIENTIFIQUES
(Retrouvez les liens directs vers les études en commentaire ! ⬇️)