Helios Coaching

Belles vacances à tous!
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Pour ma part, retour sur la terre de mes racines pour quelques semaines. C’est toujours un moment où je me rends compte plus profondément du chemin que j’ai parcouru, et les prochaines étapes à parcourir. (Surtout quand mon ado m’accompagne !! 😆)

Je vis des moments de grâce, de beauté et aussi des défis.

Je me rends compte que je n’ai plus l’envie ni le besoin de “faire”. J’ai en revanche vraiment besoin de paix et de me connecter en toute sérénité aux lieux et aux personnes qui me sont chères car cela me nourrit. 🌸🌅🌺

Et toi, qu’est-ce qui te fait du bien en vacances ? 😎☀️

Quand tu vis quelque chose de difficile, que tu es submergé.e par tes émotions, tu peux voir la difficulté comme un mur.

Quand tu permets à tes émotions de se replacer, que tu laisses un peu de temps s’écouler et que tu te sens prêt.e à envisager les choses autrement, ça peut être un bon moment pour te mettre en mode « auto-détective » et te demander :

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Qu’est-ce que cette situation m’apprend sur moi?

Comment puis-je faire différemment la prochaine fois pour que ça se passe mieux pour moi ?

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Aller explorer ces questions avec honnêteté et BIENVEILLANCE (sans te taper sur la tête, même si ça peut être tentant 😉 ) est une façon saine d’avancer; pour éviter de retomber dans un scénario similaire et te sentir plus libre, plus en maîtrise de toi et renforcer ton estime personnelle.

En gros, ne pas rester sur un mur mais utiliser ses pierres pour en faire un pont vers un « toi » plus épanoui.e.

☺️

Que j’ai ri en voyant cette image!!

Et pourtant, j’ai vécu ce type de situation avec désespoir et colère: rien de ce que je faisais et qui me tenait à cœur, ne fonctionnait. Comme si ma boussole intérieure avait perdu le Nord.

Je devais me réinventer.

Après des années intenses à divers niveaux de ma vie, je commençais à être exsangue. Et à court d’idées.

J’ai pourtant continué à tester toutes sortes de choses pour arriver à un objectif précis. Comme si la vie s’était obstinément liguée contre moi, rien de ce que je faisais ne fonctionnait.

Alors, j’ai été créative: je me suis demandé ce que je ne ferais pas en temps normal pour l’essayer, « et voir » si ça marcherait.

🤔

Je sais. Je peux être très intense. J’ai toujours été quelqu’un qui « fait ». Qui agit. Qui… pousse les choses pour que ça avance. Parce que c’est comme ça que j’ai atteint mes objectifs, concrétisé mes rêves, obtenu ce que je voulais dans ma vie. Alors, j’ai cru que c’était ce que je « devais continuer à faire ».

🙄

Aujourd’hui, je sais.
Quand rien ne marche, c’est que ce n’est pas le bon moment; Pas la bonne façon de faire ou ça n’est plus la bonne façon de faire.

Parfois, il ne faut pas faire.
Parfois, il faut laisser faire.

Laisser le temps au temps.

🌱

Lors d’un travail sur moi, j’ai compris que j’étais dans l’OBSESSION d’un résultat. Et tant que je ne l’obtenais pas, je ne lâchais pas mes efforts.

Or, à ce stade de ma vie, j’avais déjà tellement FAIT qu’il me suffisait … de déposer une INTENTION. Et quelques actions stratégiques, en conscience. Qui me coûtaient peu d’énergie car faites avec mon cœur. Et non plus, avec ma tête.

Et là, ma vie a LITTÉRALEMENT changé. J’ai compris que ne plus se précipiter est la clef. Laisser respirer. Laisser de l’espace, laisser du silence, c’est permettre à la vie de dérouler ce qu’elle avait en réserve pour moi.

En gros, mes actions coupaient la parole à ce que la vie avait de précieux à me livrer.

Alors, si tu es à une étape où tu « ne sais plus quoi faire », c’est peut-être le temps de laisser la vie exprimer ce qu’elle a en magasin pour toi. Ne lui coupe plus la parole. Écoute-là. 🤲💫

Parce qu’une neuro-atypie peut en cacher une autre, l’hypersensibilité émotionnelle (HPE) comme condition neurologique, peut parfois se doubler d’un TDA(H) : je collabore à présent avec Audray Lemay - Coach TDAH, une psychothérapeute qui accompagne aujourd’hui les femmes avec un TDA(H).
Selon elle, le soutien aux femmes avec un TDA(H) devrait être ajusté pour refléter la réalité féminine qui contient des subtilités importantes.

Spoiler: Je ferai une présentation au jour 3 de son défi. 😉

‼️AUCUN diagnostic médical ou psychologique : Si tu te sens interpelée par ce que propose Audray la semaine prochaine dans son défi (gratuit) , alors c’est peut-être pour toi, ou une amie ? Partage si tu sens que ce contenu pourrait aider tes amies !

Audray Lemay - coach TDAH Défi 5 jours pour mieux comprendre comment ton TDAH peut te bloquer ou te propulser!

Bon à se rappeler. 💝🙏🏻

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Si tu veux apprendre comment prendre du recul et décider de sortir de l’ascenseur : [email protected] 😘

Carte tirée du jeu « Mon Oracle » de Lulumineuse

💚 Photo prise en plein hiver montréalais, au pied d’un arbre symphonique dont la musique et la lumière grandissaient en fonction de l’amplitude et de la hauteur de mes mouvements. 💚

Le savais-tu?

Notre pensée arborescente nous fait considérer diverses solutions, issues et aussi divers défis/problèmes dans diverses directions. Nous pouvons souvent trouver des solutions rapides à des problèmes complexes car les méandres de notre pensée nous permet de considérer le tout rapidement.

Et en même temps, cette même « diversité » de penser peut nous jouer des tours face à des défis simples de la vie, comme cet homme-à-la-casquette qui utilise sa main en guise de visière. 🤭

Pourquoi?

⚡️🧠Notre cerveau a BESOIN de complexité pour être performant.
🏎️💨

« Il a besoin d’un certain seuil de stimulation pour se mettre en route (…) Quand le cerveau est sollicité à plein, (…) que la complexité du problème est ardue, (…) c’est délicieusement bon d’être surefficient et de mesurer la puissance de notre cerveau*. »

En d’autres termes, sans complexité, notre pensée arborescente « tourne à vide », n’a aucun grain à moudre. Et complique les choses inutilement.

La solution la plus simple (face à un défi banal du quotidien) est rarement celle que nous empruntons. Et cela contribue au fait que nous pouvons nous croire idiot… Il n’en est rien. ✨🙏🏻💝

Personnellement, pour remédier à cette « complexité inutile », en plus de l’acceptation de qui je suis (en ré-équilibrage régulier 😉), je m’inspire de personnes qui vivent leur vie avec simplicité : ça donne des vacances à mon manque d’estime de moi, lorsqu’il se présente.

Et toi? Comment fais-tu pour te simplifier la vie dans ton quotidien? 😉

*« Je pense trop », Christel Petitcollin, éd. de l’Homme, 2017, p.62