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https://www.louischartier.com/post/8-astuces-efficaces-pour-sortir-de-ton-plateau-d-entraînement

8 astuces efficaces pour sortir de ton plateau d’entraînement T’as beau t’investir à fond, suivre ton programme à la lettre et bien manger… mais ça ne bouge plus. On passe tous par là à un moment donné. Ce genre de plateau, c’est frustrant, c’est démotivant, mais c’est aussi l’occasion parfaite pour faire les bons ajustements. Voici 8 astu...

https://www.louischartier.com/post/transformez-votre-entraînement-avec-le-kaatsu

Transformez Votre Entraînement avec le Kaatsu Le KAATSU est une méthode d’entraînement japonaise révolutionnaire qui utilise une compression pneumatique intelligente pour restreindre partiellement la circulation sanguine dans les membres pendant l’effort. Bien qu’elle puisse sembler contre-intuitive, cette technique permet d’obtenir ...

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3 changements à apporter dans votre entraînement pour renforcer votre système immunitaire Avec le monde consumé par la situation COVID, la force du système immunitaire est un sujet brûlant. Tout le monde veut savoir comment renforcer son système immunitaire pour éloigner les virus ainsi que le cancer et d'autres maladies. Lorsque vous examinez votre système immunitaire, il est impo...

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Pourquoi mon épaule me fait-elle mal? La douleur à l'épaule entrave souvent les objectifs de remise en forme. Les blessures à la coiffe des rotateurs sont parmi les problèmes les plus courants liés à l'exercice dans le haut du corps. Continuez à lire pour mieux comprendre cette articulation compliquée et comment vous pouvez la p...

GAGNÉ DU MUSCLE: MÉTHODE 10 SÉRIES / 10 RÉPÉTITIONS Les 10 séries de 10 répétitions d'entraînement de musculation ou GERMAN VOLUME TRAINING sont utilisées en musculation depuis des années afin de franchir les plateaux et de gagner du poids sous forme de masse musculaire maigre. De nombreuses personnes ont revendiqué son invention, mais peu imp...

Les repas de triche '' Cheat meals '' sont bons pour vous Comment va ce régime? Vous vous sentez léthargique? Avez-vous faim? Eh bien, il existe un remède pour ces deux symptômes de régime, et il pourrait être plus savoureux que vous ne le pensez. Lisez la suite pour découvrir comment manger un hamburger ou de la glace comme repas de triche est bén...