Véronique Brouillette Kinésiologue

S'entraîner avec les gars dans une stratégie globale d'entraînement, un super bénéfique pour Laurence Beauregard, athlète sur l'équipe canadienne de lutte féminine.

Découvre son parcours d'athlète en lutte canadienne féminine et comment elle est arrivée à ce niveau avec son entrevue complète au podcast Le Projet Momentum

👌 Lien en bio. Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, YouTube

Abonne-toi pour suivre le podcast et des trucs de préparation physique et mentale.

Véronique

Dans cet épisode avec Laurence Beauregard, découvre comment cette athlète canadienne de lutte féminine se prépare à gagner un match.

Son parcours inspirant est disponible en écoutant l'épisode 7 du Podcast Le Projet Momentum sur Spotify, YouTube et Apple Podcasts

🎙Lien en bio 😃

160 km... ça semble complètement fou, n'est-ce pas? 🤯

Pourtant, Sandrine Mathias ne pense pas à courir 160 km d'un seul coup. Elle avance une étape à la fois, un pas après l'autre.

C'est exactement comme pour retrouver la forme.

Tu n'as pas besoin de commencer par un marathon. Tu as seulement besoin de faire le prochain petit pas : une marche, un entraînement de 20 minutes, une décision aujourd'hui.

Peu importe ton niveau, bouger est toujours un investissement en toi 🫶

🎙️ Dans cet épisode du Projet Momentum, Sandrine partage sa préparation, son état d'esprit et les leçons que chacun peut appliquer à sa propre vie.

Écoute l'épisode sur YouTube, Apple Podcasts ou Spotify.

🔗 Lien dans la bio.

Ou écris PODCAST en commentaire et je t'enverrai le lien.

J'ai longtemps vécu ma vie en silo.
Chaque chose était à sa place.
Métro - Boulot - Enfants - Loisirs

Au fil des entrevues que j'ai avec mes invités athlètes et les personnalités publiques actives avec qui je discute depuis le début du Projet Momentum, je réalise que tous, sans exception, applique une autre façon de vivre leur vie.

Cette façon de vivre sa vie au quotidien, je l'ai aussi découvert dans les dernières années. Après avoir poussé la machine un peu trop fort. En pensant que mon corps et ma tête allait suivre, quoi qu'il arrive. Mais, cette façon de vouloir tout faire était vouer, un jour ou l'autre, à remettre tour ça en question.

Quelle est cette façon de vivre qui est similaire chez tous mes invités ?

C'est l'interdépendance de toutes les sphères de nos vies. Elles ne se battent pas l'une contre les autres.

Au contraire.

Chacune nourrit l'autre pour savourer chacune d'elle à sa plus pure expression.

C'est un lien à nourrir chaque jour, à chaque action jusqu'à en devenir une seconde nature.

Si tu veux t'inspirer de cette façon de vivre qui est si énergisante, écoute l'épisode avec Sandrine Mathias Sandrine Mathias dès maintenant!

L'épisode est disponible via Le Projet Momentum en bio et sur Spotify, YouTube et Apple Podcasts.

Viens me dire en commentaire ce que tu en as pensé!

Véronique
Coach-kinésiologue en santé et en préparation physique et mentale pour les femmes actives et les musiciens

« Je ne peux pas être en forme seulement quand ça me tente. »

Quand on prépare des courses de 160 km, il n'y a pas de raccourci. L'entraînement, le sommeil, l'alimentation et la récupération deviennent un véritable mode de vie.

Mais au fond... est-ce que ce principe ne s'applique pas aussi à nous?

Tu n'as pas besoin de courir un ultra-trail pour profiter des bienfaits d'une bonne hygiène de vie. Tu as simplement besoin d'assez d'énergie pour jouer avec tes enfants, travailler, récupérer et te sentir bien dans ton corps.

Dans cet extrait, Sandrine Mathias explique pourquoi la constance vaut tellement plus que la perfection. Un message qui résonnera autant chez les athlètes que chez les parents.

🎧 L'épisode complet est maintenant disponible sur Spotify, Apple Podcasts et YouTube (lien en 1er commentaire et en bio).

Quel a été le plus grand déclic que tu as eu sur ta propre hygiène de vie?

Véro
Coach-kinésiologue en santé, préparation physique et mentale