Ultra-K

Cette phrase que tout coureur a déjà entendu.

Et qu’on n’aime pas particulièrement entendre.

Courir c’est l’fun! On peut pratiquer ce sport partout, ou presque, c’est accessible et ça procure un sentiment de bien-être incomparable. Certains aiment tellement la course, ils en sont passionnés… ils cumulent les km, s’entraînent chaque jour… jusqu’à ce que la fameuse phrase prenne tout son sens…

𝑳𝒆 𝒓𝒆𝒑𝒐𝒔 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒆 𝒅𝒆 𝒍’𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂𝒊̂𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕

Parfois, ton travail de la journée c’est de te reposer.
C’est ce travail qu’on a tous tendance à oublier.

Et ton corps te le rappelle.

Je sais, je sais, tu as besoin de courir! �Et tu as aussi besoin de te reposer.
Pour mieux continuer à courir.

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐭𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢 𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫?
À méditer en toute bienveillance

As-tu de la difficulté à prendre du repos, surtout quand tout les voyants sont au vert? Je suis curieuse de savoir.

MSK🤍

🥳 Célèbre avec moi 🥳

Aujourd'hui, c'est au tour de Claudia d'être sous le spot light! J'ai l'immense privilège de l'entraîner depuis plus d'un an maintenant.

Nous avons d'abord commencé une préparation pour un demi-marathon qui a finalement évoluée en préparation de course pour un Hyrox.

Quand je vous parle de Patience-Persévérance-Progression, c'est exactement ce qu'a mis en place Claudia. Grâce à cela, la coureuse qu'était Claudia l'an dernier a totalement changé et sa progression ne cesse de se poursuivre.

Dernièrement, Claudia s'est classée 3e en équipe lors des BBA Games et elle a pris en plus la 3e place lors d'un demi-Hyrox une semaine plus t**d.

Joignez-vous à moi pour célébrer ces belles réussites!
Félicitations Clodya Lessard ! 🙌🥳

MSK🤍

Je célèbre!

Aujourd'hui, je place le focus sur Karine, une coureuse que j'ai l'immense privilège d'accompagner dans ses défis.

Dès janvier, l'entraînement a repris avec beaucoup de sérieux en vue du marathon de Boston qui était fin avril. Une épreuve qu'elle a relevée avec le sourire malgré quelques petits soucis musculo-squelettiques qui s'étaient invités au party. 💪

Elle a ensuite complété un rapide 10km du côté de Lévis.

Et le week-end du 20 juin, elle a pu expérimenter une course par étape, le trans-percé 75 qui a mis la table pour son prochain gros défi à l'automne avec en plus, un extra eau-boue-pluie 💧🌧.

Constance, courage et persévérance sont sans doute les caractéristiques qui définissent le mieux Karine, sans compter son beau sourire!

Félicitations pour toutes ces belles réalisations et encore bien d'autres à venir. T'accompagner et un réel bonheur.

MSK🤍

Savais-tu que?

La première femme a courir un marathon a du braver les tentatives d'expulsion de l'événement auquel elle s'était inscrite?

Son nom est Kathrine Switzer et c'était en 1967 au marathon de Boston.

C'est la première femme a avoir complété la distance marathon dans un événement officiel comme participante enregistrée.

Auparavant, on avait vu Bobbi Gibb en 1966 courir cette distance de manière non officielle et Marie-Louise Ledru en 1918.

Merci aux pionnières du sport qui nous ont ouvert la voie!

Parce que même si l'ascension est débutée à certains endroits, elle n'est pas terminée, ni ici, ni ailleurs.

🤍

𝐘 𝐜𝐫𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐢 𝐟𝐨𝐫𝐭!

Depuis quelques jours, les Jeux Olympiques animent les écrans et les discussions. On assiste à des performances spectaculaires, à des victoires d’équipe, et aussi à des imprévus et à des situations inattendues comme une chute.

Ces athlètes y sont parce qu’ils y ont cru, et d’autant plus, ils sont entourés de personnes qui croient en leur potentiel et qu’ils peuvent y arriver. Croyez-vous qu’un seul coach amène son athlète aux JO en se disant qu’il ne peut pas réussir? No Way!

Tous les coachs, préparateurs physiques et professionnels qui les entourent ont la foi.

En tant que coach, c’est mon devoir de croire en mes athlètes, même s’ils ne vont pas aux Olympiques. J’ai cette conviction profonde et c’est ce qui m’anime.

Croire, avoir la foi, avoir confiance, pour propulser encore plus les humains.

Je désire tout de même apporter une précision, croire en mes athlètes, ce n’est pas non plus mettre des lunettes roses et m’imaginer que tous monteront sur le podium. C’est plutôt avoir la foi que cette personne a toutes les ressources en elle pour atteindre son défi, le réussir, passer la ligne d’arrivée dans la mesure des ses capacités.

𝐒𝐓𝐀𝐓𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓: les ultras, je crois en vous!

MSK🤍

𝐔𝐥𝐭𝐫𝐚 𝐜'𝐞𝐬𝐭...

Aller au-delà, au-delà de ce qu’on croyait possible, au-delà de ce qu’on pensait être comme humaine, au-delà de ce qu’on a expérimenté.

Simple comme ça!

➡ De quelle façon vis-tu en mode "ultra" dans ta vie / ton sport? Raconte-moi en commentaire!

MSK🤍

𝐂𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭 "𝐩𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭" 𝐪𝐮𝐞 𝐣'𝐚𝐢 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞́

Dès jeudi le 15 janvier il accueillera jusqu'à 10 personnes qui vivront un entraînement de renforcement musculaire.

Tu pourrais être l'une de ces personnes qui vivra:

💪 Un entraînement structuré, multi-niveaux, au cours duquel tu vas travailler en priorité les groupes musculaires spécifiques à la course à pied. Des entraînements variés d'une semaine à l'autre, sans compétition, avec moi ta coach, sur place, pour te guider et m'assurer que tu exécutes les mouvements de façon sécuritaire.

Bénéficie de l'énergie du groupe pour te motiver et te soutenir au fil des semaines. Les places de plus de la moitié du groupe sont réservées.

Si tu te sens un peu timide, je te comprends. Toutes les personnes inscrites se sont un jour senties intimidées à l'idée de rejoindre mon groupe, tu seras bien accueillie et guidé.

𝐎𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐥𝐞 𝟏𝟓 𝐣𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔

⁉️ Tu as des questions, tu aimerais me parler avant ou tu aimerais t’inscrire?
➡️ Écris DM en commentaire, je vais t’écrire

💪 Débute ta saison 2026 en ultra force😅! 🦵

MSK🤍