Focus MVT

Joyeuse journée internationale de la danse.

https://www.laboratoiredemouvement.com/quand-ton-corps-te-dis-non/

Quand ton corps te dit NON. - Apprendre, bouger, répéter. On parle souvent de comment dire non et mettre des frontières dans notre vie, mais ici je veux partager mon expérience surtout au niveau de l’écoute. C’est déjà parfois difficile de dire non pour certaines personnes, mais pour d’autres, juste savoir reconnaitre que leur corps leur dit non...

Bonjour!

Est-ce que tu te trouves dans l’une de ces situations?

☁️Tu as un travail à haute demande physique ou dans une position statique.

☁️Ta capacité à bouger au quotidien est altérée par une douleur physique, un manque de motivation ou un trouble de l’intégration sensoriel

☁️Sortir de chez toi ou trouver du temps pour faire de l’exercice est un défi.

☁️Tu es simplement curieux.se et tu veux essayer quelque chose de nouveau.

Alors viens m’écrire!

Mon entreprise offre actuellement un programme d’entraînement interdisciplinaire qui va t’aider à:

-Bouger plus consciemment.
-Bouger plus souvent.
-Prévenir les blessures.
-Augmenter tes capacités physiques.
-Te démarquer en matière de fitness.

Ça t'intéresse?

visite mon site web:

https://www.laboratoiredemouvement.com

Focus MVT - Focus MVT Programme d’entraînement interdisciplinaire. Est-ce que tu te trouves dans l’une de ces situations? Alors viens m’écrire! Mon entreprise offre actuellement un programme d’entraînement interdisciplinaire qui va t’aider à: Qui sommes-nous? Le programme d’entraînement interdisciplinair...

J'étais enrhumée et courbaturée aujourd'hui mais j'ai pris l'air frais du dehors et fait quelques étirements. En voici un improvisé à l'aide d'un bâton. De chaque côté:
☁️Tourner la tête au niveau de la nuque.
☁️Garder l'étirement 30 secondes.
☁️Aller plus loin dans la rotation du haut du tronc.
☁️Le bâton aide à conserver l'alignement des omoplates. Follow de mouvement

Les classes du mardi matin commencent demain! / Tuesday morning classes start tomorrow! link in bio for more info. Follow de mouvement

Les classes commencent ce jeudi! DM ou lien dans la bio. DM or link in bio for more info. Follow de mouvement

5 reasons to do barre workout

☁️Posture☁️

Aligned bone structure and strong core muscles sustain organs, prevent injuries while helping digestion and breathing.

☁️Musicality☁️

Listen to music (and follow the beat) stimulates well being hormones in your body and have a beneficial effect in preventing aging of the brain.

☁️Proprioception☁️

Sharpening this "6th sense" allows you to be more physically aware of your sensations, your surroundings, your environnement and to increase balance.

☁️Concentration☁️

Exercise before a sustained intellectual demand helps with concentration and the moderate exhaustion allows you to focus and stay on a same task for a longer period of time.

☁️Sleep☁️

Hormones you secrete while and after exercising help to fall asleep and improve sleep quality. (providing that you disconnect and relax before going to bed 😉)

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Qu'est-ce que l'entraînement à la barre?

☁️La barre est un entraînement complet du corps combinant des mouvements de base de danse.

☁️Je crée des séquences qui développent la musicalité et le rythme tout en améliorant la force, la flexibilité et la gestion des blessures.

☁️Les classes que j'enseigne ne durent que 30 minutes pour s'intégrer facilement à ton horaire chargé.

☁️C'est un excellent entraînement en soi et tu peux aussi l'inclure à ton plan de mise en forme.

Joins-toi à moi les mardis à 7 h et les jeudis à 20 h.

DM ou linktree pour plus d'info.

Horaire de cours de barre pour Janvier:

☁️Les mardis à 7 h du matin et les jeudis à 20 h (heure de l'Est).☁️ Premier cours: Jeudi le 12 janvier à 20h.

DM ou linktree pour plus d'info ou envoyez un courriel à [email protected]

Quelques infos supplémentaires: Les cours virtuels durent 30 minutes. Tarif de lancement 7$CAD/cours ou 60$/CAD pour 10 cours. Pour l'instant j'accepte les etransfers et Paypal. Au plaisir de vous y voir!

Nouvel an, nouveau moi?

( 🇬🇧 English will follow)

☁️Et si cette année tu pouvais vraiment tenir cette fameuse résolution? En étant motivéE par autre chose que la culpabilité à bouger chaque jour.

☁️Et si à la place de suivre comme exemple ces marchands de rêves et de diètes miracles tu focalisais sur la sensation de bien-être que te procure le mouvement de ton corps?

En 2023, je te souhaite que l'atteinte de tes résolutions soient des expériences indolores, paisibles et durables.

Je te souhaite de développer une relation saine avec ton corps en mouvement.

Je te souhaite des stratégies pour trouver et garder ta motivation devant les défis physiques que tu te donnes.

Je serai là pour t'aider à y arriver.

À travers:

☁️ le programme interdisciplinaire d'éducation somatique

☁️les classes d'entraînement à la barre. (à partir du 10 janvier)

Lien dans la bio pour plus d'info. Follow Eveline St-Pierre]

À bientôt!
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New Year New Me?

☁️What if this year you were actually holding your new year resolution?Finding motivation? Not being guilt driven to move everyday?

☁️What if instead of following people who sell you unachievable dreams and miracle diets you were focussing on how good it feels to move your body?

In 2023, I hope you achieve your resolutions: painlessly, peacefully and durably.

I hope you create and nurture a healthy relationship with your body in motion.

I hope you develop strategies to find and keep your motivation to overcome all the physical challenges you give yourself.

Here is how I'll be there to help:

☁️ interdisciplinary somatic education program

☁️barre workout classes (starting January 10th)

Link in bio for more info. Follow Eveline St-Pierre]

See you soon!

Eveline xx