Mariepier Delange- Inspiration SANTÉ

Cette petite voix intérieure m'a longtemps étouffée...🗣

Combien de fois je me suis vue passer mon tour !!!!!! 🥺
Combien de fois je me suis vue refuser de vivre des expériences uniques parce que j'avais peur . Peur du regard des autres... et surtout peur de ne pas être à la hauteur.

J'avais tellement peur que je réussissais à m'enfarger dans les fleurs du tap*s, même quand il y avait même pas de tap*s et ni de fleurs. IMAGINE comment c'était puissant en dedans...🥀

P*s un jour j'me suis tannée! J'ai décidé que c'était FINI d'être figée par la peur. Maintenant je dis oui et j'accueille l'angoisse qui vient avec ... ! 😂 Parce que dans les deux cas, j'angoissais anyway!

Samedi dernier, j’ai été invité à monter sur scène pour faire le workout live devant 800 personnes avec la supertrainer invitée. Quelle belle surprise ! Évidemment que je voulais retourner vivre cette expérience sur scène!

�Après avoir dit OUI …. �
ma petite voix étouffante essayait encore de tout gâcher…
- Marie t'es pas assez en forme pour monter sur scène.
- Ta pas eu une bonne nuit de sommeil.
- Ta même pas déjeuner ce matin.
- Tu pourras pas suivre, va pas de fo**re la face là!
- Qui va s'occuper d'Émilise pendant que toi madame tu t'entraînes?

Intense hein?! ��🤯
Avant je serais probablement revenue sur ma décision.
Maintenant, je me connecte à mon coeur rapidement p*s je ressens ce qui se passe en dedans. Si les papillons sont là? GO! F*ck la petite voix. �

Je ne t'apprends rien en te disant que c'est possible de mettre fin à ces cycles toxiques qui nous habitent.... ça demande juste beaucoup d'énergie parce que la vie elle, ne cessera de te tester.�🌱

Cette angoisse tu l'a connais?
As-tu déja refusé une opportunité qui te faisait vibrer en dedans, mais que tu t'es vu refuser parce que tu avais trop peur?

Marie 🤍

Tu accordes une grande importance à ton alimentation?
Tu veux te sentir bien dans ton coprs et maximiser ton énergie?
Tu veux te sentir libre et avoir le droit de manger sans culpabilité?
Tu veux obtenir des résultats mais tu redoutes les weekend entre amis de peur de saboter tous les efforts que tu as fait dans la semaine ou voir même les derniers mois? 🥂

Et si tu changeais ton mindset 🧠 ?
Et si ton mode de vie te permettait de travailler tes perceptions face à ta relation avec les saines habitudes alimentaires ?
Et si tu voyais l’alimentation comme ton meilleur ami pour t'offrir de l'amour et de la douceur à ton corps?

Comme tu le sais, je dévalorise profondément les restrictions et la privation.🙅‍♀️❌️
L’alimentation la plus saine et efficace est celle où tu fais des choix santé tout ayant du plaisir à savourer chaque bouchée!

Ça c'est ma façon de voir les choses et c'est dans cet univers que je t’invite🙌☀️

Joins-toi à notre groupe Nutriton dès maintenant !
4 belles semaines pour entre autre gagner confiance en toi quand tu cuisines et améliorer ta relation avec la nourriture !

Laisse un petit 🧠 ici et il me fera plaisir de communiquer avec toi!
Marie 🌸

Élimine la pensée du "TOUTE ou PENTOUTE"
. . . . . . . . . . .

➡️"J'ai mangé une barre de chocolat, ma journée est foutue !"

➡️"Tant qu'à avoir manger deux tranches de pain frais, aussi bien me payer la traite aujourd'hui et recommencer à mieux manger demain"

➡️"J'ai mangé une poutine déjeuner, j'suis tellement pas bonne pour respecter mon plan alimentaire".

Ça...c'est les pensées d'une femme qui a l'impression que consommer un seul aliment qu'elle considère comme "interdit" détruit toute sa journée. 😐😶😵‍💫

Cette pensée du tout ou rien ne fait que freiner la confiance que tu t'accordes.

Un truc puissant: Recadre tes pensées 🧠
Reformule tes phrases afin qu'elles soient contructives et positives!

Pour te donner un exemple: 👀✨️
Au lieu de
"J'ai mangé une barre de chocolat, ma journée est foutue"....

Essaie plutôt de dire⬇️
🤍J'adore le chocolat. J'ai savouré un petit morceau cet après-midi et ça m'a fait du bien.

. . . . . . . .

Voilà! Ça semble banale, mais je t'assure que ça fera une grande différence!

Modifier tes pensées te permettra d'améliorer ta relation avec les aliments 🧠🌱.

Si tu as ce discours intérieur et que tu souhaites améliorer ta relation avec la nourriture mais que tu ne sais pas par où commencer?
Joins toi à mon groupe de nutrition dès maitenant 🤍 Je peux t'aider!

Ton corps n'est pas une poubelle🚫🗑

Marie🌸

Mmmmmenoummmm !
Un bon pâté chinois!

C'est ce que j'aime cuisiner comme repas "dépanneur" de temps en temps. En plus d'être simple et délicieux, chaque bouchée me rappelle mon enfance.

Si tu ressens de la culpabilité à manger du pâté-chinois en 2024 , je t'arrête tout de suite! Faut pas chavirer laaaa ! Ajoutes-toi des légumes en accompagnement p*s tu es all set fille!

Ce repas sera toujours un bon bouche trou un soir de semaine occupé et surtout un bon "comfort food".

Ici je le pimpe un peu! 🙃
Il est marbré = patate douce et patate blanche pour faire plaisir à tout le monde autour de la table.

2 cannes de blé d'inde pour le garder juteux! Crème de blé d'inde MENU BLEU all the way ! C'est celui qui contient la plus belle étiquette sur les tablettes.

Steak , blé d'inde, patate! Rien de plus, rien de moins.

Et pour être fidèle à mes racines familiales, il me faut absolument de bonnes bettes maison. 🤍

Y'a pas de pâté-chinois sans betteraves!🤣

Manges-tu ça chez vous? 🙃
Dis-moi pas que t'ajoutes des carottes ou des pois la en? 🙈

Good morning! ☀️

En ce beau dimanche ensoleillé, ma cocotte tenait absolument à t'inviter à notre groupe exclusif qui débute demain et qui se déroulera durant tout le mois de février.

Est-ce que tu arrives à deviner le sujet du prochain mois?🙊🌱

LA NUTRITON est à l'honneur sous le thème
"Ton corps n'est pas une poubelle "🗑🚫

Un beau 4 semaines pour t'amener à :
🥕gagner confiance dans ta cuisine,
🥝améliorer ta relation avec la nourriture,
🍒comprendre l'importance de consommer certains aliments
🥦 t'aider à faire quelques petits changements.

Les exercices sont optionnel , nul besoin de vouloir bouger pour te joindre!

L'objectif ici c'est vraiment de t'outiller le plus possible côté nutrition!

Drop un 🤍 pour obtenir plus de détails !
Il me fera plaisir de communiquer avec toi.

Bon dimancheeeeee
Marie & bébé d'amour 👶🏻🌸

Tu te dis peut être que tout me semble facile, tu me vois aventureuse et pleine d'ambitions, tu me vois aller et tu te dis peut être que c'est simple pour moi de passer à l'action et de rêver grand.

Si seulement tu savais le chemin que j'ai fait pour être où je suis et enfin ressentir tout ce que je ressens aujourd'hui.☀️

La petite Marie qui n'arrive pas à se faire confiance ,qui doute de ses habiletés, qui s'auto-sabotte, qui se critique constamment, qui ne se sent jamais à la hauteur, qui trouve les autres si beaux et si bons...

La petite Marie sensible et anxieuse existe encore et existera probablement toujours! Mais mon doux que ces dernières années, elle a appris et elle continue de transformer ses craintes en audace!

J'angoissais tellement à l'intérieur que ça affectait l'énergie que je dégageais, ça affectait la qualité de mes actions et je me retrouvais souvent déçue.
Inconsciemment, je donnais du pouvoir à ma petite voix intérieure qui me répétait que je n'étais pas capable. Tu vois le genre?!!!

Puis un jour, j'me suis tannée de subir ce ressentiment intérieur, de rêver dans ma tête et de rien accomplir de ce qui me tenait réellement à coeur.

J''ai pris mon courage à deux mains, je suis allée chercher les ressources, je me suis entourée de gens qui avaient l'expérience que je cherchais acquérir et j'me suis mise en ACTION🤍 🌱
Ta peur Marie? Tu y vas! Tu veux reculer ? Tu y vas!
J'me suis poussée à faire les trucs, même si le stress me rongeait en dedans. Pourquoi?
Je savais profondément que le feeling d'accomplissement serait plus bénéfique et puissant pour mon être que cette foutu anxiété...

Je veux simplement que tu saches que je suis là et je te comprends 🌼
Ma mission est de t'accompagner dans ton parcours, t'aider à comprendre ton cerveau, trouver les blocages qui t'habitent et reconstruire tes croyances qui vont te supporter dans ton quotidien, qui vont t'élever! ✨️

Le switch peut se faire! Crois-y!

Ma communauté Mindful🌸 t'attend !

Psitt! Plus que 24h pour profiter de la promo du 2 pour 1🤍

S'entourer de femmes qui veulent te voir réussir est tellement puissant ! 🤝✨️
Quel beau weekend passé au chalet avec ces femmes inspirantes!

Ces dernières années, j'ai eu envie de suivre mon coeur. J'ai eu envie d'explorer, de sortir des sentiers battus.
J'ai eu envie de croire en mon potentiel

Et pour croire en mon potentiel, j'ai ressenti le besoin de m'entourer.
M'entourer de gens qui veulent mon bien, qui veulent me voir cheminer et qui surtout sont profondément heureux de me voir réussir et réaliser mes rêves.

Avoir une crew qui te soutient et t'inspire à
rêver grand, c'est un MUST! 🌼 et un game changer pour toi qui a besoin de gagner confiance .🤍

Ce soir, j'te dis arrête d'attendre. Arrête de repousser à demain pour accomplir ce que tu chéris le plus.
Te remettre sur ta liste de priorité?
Te permettre des vacances de rêves?
Ou simplement recommencer le badminton les mardis soir au gym de l'école?

Ose faire un tout premier pas!
Ose rêver et ose les réaliser!✨️

Sur ta route, tu croiseras des gens formidables et tout comme moi, tu seras étonnée de où toute cette aventure peut te mener.

Bâtir ma communauté Mindful et accompagner les femmes à se réaliser, à s'aligner me fait autant grandir et ce dans toutes les sphères de ma vie! 🌸

Je t'invite à trouver ta crew qui veut te voir briller, qui va te célébrer plutôt que te jalouser!
😘

Goood morninnggg🌼

Rappelles-toi que les bénéfices naissent à l'intérieur de toi d'abord et que les petites actions cumulées font une grande différence!

C'est en misant sur la constance et la répétition que tu obtiendras des résultats mesurables.

Difficile de dire quand , mais chose certaine, ton engagement t'amènera à faire de belles récoltes.

Ne cherche pas de formule magique ou de short cut pour développer de saines habitudes durables. La clé c'est TOI!

Bon mardi à toi! 😘
D'une maman qui veut simplement te rappeler de prendre soin de toi.

Ce petit monsieur est mon inspiration du jour 🤍

Ce midi, je suis sortie prendre une belle longue marche avec bébé , remplir mes poumons d'air frais et profiter du soleil☀️

Sur ma route du retour, j'ai croisé cet homme avec son chien. Il habite dans mon quartier et je le croise de temps en temps.

Il ne le sait pas, mais chaque fois que je le vois, il m'amène à faire de belles prises de conscience.🧠🌼Il me fait réaliser que sortir avec bébé pour marcher ou aller faire des comissions, ben c'est pas "si compliqué "que ça finalement!

Si les gens à mobilité réduite sont en mesure de trouver des solutions et de faire tout en leur possible pour être actif ...qu'est-ce qui m'en empêche? Moi qui a tous mes membres et qui pète le feu.

La chance que j'aid'être en santé et de pouvoir me déplacer facilement n'a juste pas de prix ! 🙌

Ma tête arrêtait pu de penser ! 🙉
De quoi tu te plains au juste?
T'attends quoi pour bouger?
T'attends quoi pour y aller all in dans tes projets?
C'est toi qui pense ça impossible ...
Mettre tes bottes p*s sortir dehors c'est pas si dur finalement?
Toi qui pense que c'est difficile par boute... on s'entend tu que parfois, la difficulté est objective ?!

Si lui est capable, j'te confirme que tu l'es toi aussi !🤍

Les excuses..ça mène nul part! Arrête de te plaindre!

Awaille, accepte que tu as du décrassage à faire et passe à l'action .
Joins- toi à ma communauté Mindful🌸et commence à prendre soin de toi.
Ma promo du 2 pour 1 est offerte jusqu'à la fin janvier!

J'te souhaite un fabuleux vendredi
Marie😘

Le fabuleux temps des fêtes! 🎄

La bouffe, les drinks alcoolisées et les desserts sont abondants sur toutes les tables autour de nous et il nous est souvent trop facile de consommer de façon démesurée.

C’est donc pourquoi j’ai eu l’idée de t’offrir un petit guide pour te partager mes trucs pour maximiser ton énergie durant les fêtes et t’éviter de te sentir trop bourrer !

Mon petit ebook rassemble 7 trucs pour ne pas trop te bourrer !
Pour obtenir ta copie, écris en commentaire - Guide de Noël🎄 🤍 et il me fera plaisir de te le partager !

Marie 😘

Changer ne prend qu'un instant 🤍
C'est la résistance au changement qui prend toute une vie .🌳

Et si tu me réponds que tu as déja tout essayé pour changer certaines habitudes qui ne te correspondent plus mais que rien n'a fonctionné...
Je te répondrai avec beaucoup d'amour : essaie encore, mais cette fois-ci sans abandonner! ☀️💡

Et pour toi qui cherche une façon de réussir pour vrai, j'ai une formule profondément puissante qui pourrait définitivement changer ta vie si tu es prêt(e) à t'engager et te mettre en action.

Les transformations intérieures existent, j'en suis la preuve 🧠🤍

Pour connaître plus de détails sur mon accompagnement, tu peux déposer une petite ampoule💡juste ici !
Et si tu crois que ça pourrait répondre au besoin d'un ami, n'hésite surtout pas à partager.