CÉAPO Centre d'Éducation des Adultes des Portages-de-l'Outaouais

Participez au Défi nature urbaine ! 🌿

Du 24 au 27 avril, sortez dans votre ville et photographiez fleurs, arbres, oiseaux, insectes… tout ce qui vit autour de vous ! 📸

👉 Comment participer ?
Créez un compte gratuit sur iNaturalist.ca ou via l’appli iNaturalist.
Prenez des photos et téléversez-les pendant le Défi nature urbaine, vos observations seront automatiquement ajoutées au projet.

🌳 Où observer ?
Explorez la faune et la flore de Gatineau dans votre cour, dans votre parc de quartier ou au parc de la Forêt Boucher !

🤔 Qu’est-ce que le Défi nature urbaine ?
Le Défi nature urbaine est un événement annuel de science citoyenne, où les citoyens photographient les plantes et animaux de leur ville pour créer un registre vivant de leur environnement. Plus de 900 villes dans le monde, dont 43 au Canada, participent cette année !

2 Avril, Journée mondiale de sensibilisation à l'autisme 💙

L’autisme, c’est quoi ? 🧩

L’autisme, ou trouble du spectre de l’autisme (TSA), est un trouble du neurodéveloppement.
Il ne s’agit pas d’une seule forme, mais d’un spectre : chaque personne est différente, avec ses forces et ses défis. 💙

👉 On distingue différentes formes d’autisme :
• Autisme avec déficience intellectuelle
• Autisme sans déficience intellectuelle (parfois appelé autisme « de haut niveau »)
• Syndrome d’Asperger (aujourd’hui inclus dans le TSA)

👉 L’autisme peut se manifester par :
• des difficultés dans la communication et les interactions sociales
• des comportements répétitifs ou des routines importantes
• des intérêts spécifiques, parfois très développés
• des particularités sensorielles (bruits, lumières, contacts…)

👉 Mais aussi :
✨ des capacités uniques
✨ une grande attention aux détails
✨ une manière différente de penser et de voir le monde

👉 Comment agir ?
✔ écouter et respecter la personne
✔ adapter son environnement si besoin
✔ faire preuve de patience et de bienveillance
✔ favoriser l’inclusion au quotidien

Chaque personne autiste est unique, comprendre, c’est déjà agir. 💙

🤍On cherche souvent à aller mieux “comme il faut”… avec les bons outils, les bonnes habitudes, les bonnes façons de faire.

Mais aller mieux, c’est rarement linéaire.
C’est imparfait, émotif, parfois inconfortable… et profondément humain. 💭

On oublie que les émotions qu’on voudrait éviter font aussi partie du chemin.
Qu’elles ont quelque chose à nous dire, même quand ça fait mal.

Se permettre de pleurer, d’être en colère, de reculer un peu… ce n’est pas échouer. C’est avancer autrement.

Prendre soin de soi, c’est aussi accueillir tout ça,
une tempête à la fois. 🌪️💚

𝓛𝒶𝓊𝓇𝒾𝑒
Une tempête à la fois 🌲🕊

🦷 Avril est le Mois national de la santé buccodentaire

Des capsules interactives gratuites sont offertes pour vous aider à prendre soin de votre bouche et de vos dents.

Elles proposent des démonstrations et des conseils pratiques pour prévenir la carie dentaire et les maladies des gencives.

Que ce soit pour:
• vous-même,
• votre enfant,
• une personne dont vous êtes proche aidant ou proche aidante,

👉 vous y trouverez un parcours adapté à vos besoins.

Parce qu’une bouche en santé contribue à une meilleure santé globale.

👉 Découvrez les capsules:
https://www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/sante-buccodentaire/prendre-soin-bouche-dents-capsules-interactives

🤰 Vous êtes enceinte?

Ma grossesse est un service en ligne, gratuit et confidentiel qui peut vous accompagner pendant toute la grossesse. L’inscription permet d’identifier vos besoins et peut faciliter l’accès à des services, du soutien et de l’information fiable, dès le premier trimestre.

🔗 En savoir plus et vous inscrire: https://www.quebec.ca/famille-et-soutien-aux-personnes/grossesse-parentalite/soutien-pendant-grossesse-naissance/grossesse/service-ma-grossesse

📞 Besoin d’être guidée? Info-Santé 811

Avis aux parents et aux élèves

Jeudi 12 mars 2026 - Tous les établissements du Centre de services scolaire des Portages-de-l'Outaouais (CSSPO) sont ouverts à moins d'avis contraire.

Le 31 mars de 17 h à 20 h a lieu la Soirée découverte de la FP. Tu pourras tout savoir sur les formations professionnelles offertes en Outaouais, que ce soit en DEP, ASP, AEP ou en formation continue. On te présente des métiers concrets, en demande et dans des secteurs variés : restauration, construction, soins esthétiques, santé...

📍C'est au CJEO, au 350 boulevard de La Gappe à Gatineau
C'est gratuit! Inscription sur Eventbrite :
📲https://ow.ly/C3fe50XLrYU