La Ride des Femmes WomensRide.ca

C’est avec grand plaisir et enthousiasme que nous vous invitons, mesdames, à vous joindre à nous pour le 150 km en collaboration avec la Ride des femmes et Marie-Soleil Blais qui aura lieu samedi prochain le 18 juillet!

L’objectif de cette sortie est de rendre plus accessible le vélo longue distance et que plus de femmes puissent l’expérimenter et gagner en confiance dans cette discipline pouvant être de prime abord intimidante. C’est également une excellente occasion de rencontrer d’autres cyclistes, alors que vous ayez ou non de l’expérience dans la longue distance, vous êtes les bienvenues!

Vous trouverez le formulaire d’inscription, les détails et le tracé se trouvent sur notre site web dans la section Calendrier des sorties!

Au plaisir de vous y voir en grand nombre!

C’est l’été, c’est le temps de faire le plein de KRONO! KRONO NUTRITION

Les membres de la Ride des Femmes obtiennent 20% de rabais sur leur commande! Rejoins notre groupe Facebook exclusif aux membres pour le code promo.

Durant l’été, les comprimés d’électrolytes sans sucre ont la cote pour leur facilité de transport durant vos sorties et pour ajuster votre apport en électrolytes sans surcharger l’estomac de sucre.

On devrait toujours s’assurer de boire assez d’eau quand il fait chaud. Donc, on veut RÉDUIRE la concentration de sucre dans la bouteille afin D’AUGMENTER le rapport en eau. Les capsules constituent une belle option en COMBINAISON avec d’autres sources de glucides, telles que des barres énergétiques!

Mes saveurs préférées : Les comprimés effervescents au Melon d’eau 🍉 et les barres énergétiques Framboise & Citron! 🍋

Sans parler des nouvelles barres Crisp au bretzel🥨 et chocolat que je trouve encore meilleur lorsque réchauffé ds la poche! 🤤

Va placer ta commande chez KRONO NUTRITION !

📸 Sur la photo, notre chère membre Julie Robinson lors du Camp Express dernier. Merci Julie pour la photo !

Retour sur le premier CAMP EXPRESS de la Ride des Femmes!
Le Camp Express c’était une formule sur 2 jours de formations adressée aux femmes désirant s’améliorer en vélo de route!

Quand j’ai commencé le vélo à 23 ans, on m’a dit que j’étais trop vieille pour les camps U23. Aucune possibilité d’apprendre. Plus maintenant et j’en suis bien fière !

Le Camp Express c’était du contenu juste un peu avancé pour permettre aux femmes de passer au prochain niveau, tout est restant accessible. (La seule chose qu’on demande est que tu aies un vélo de route et tu es à l’aise avec des clips)

Pour aller plus vite en vélo, il faut commencer par être en confiance, à l’aise et en contrôle afin d’être calme et de bien respirer. Donc c’est ce qu’on a travaillé, avec une clinique de grimpe au mont Shefford et une clinique d’habiletés.

On a aussi fait un atelier nutrition spécifique au vélo, un atelier entretien du vélo avec les produits MINT'N DRY® , ainsi qu’un atelier de relais où les filles ont appris comment gérer les écarts de vitesse dans un groupe pour être sécuritaire et avoir du plaisir à rouler en groupe!

8 filles sur 11 n’avaient pas d’expérience en groupe avant ce camp et elles en ressortent full bien préparée pour leur prochaine expérience en groupe!

Mission accomplie!! Yay!!!
Il y aura assurément de nouvelles éditions du camp dans le futur.
Abonnez-vous pour rester au courant!

Bravo aux 11 participantes et merci de votre confiance, merci pour cette super belle expérience de coaching.
Bonne saison! 🚴‍♀️🚴‍♀️

📸 Julie Robinson

Merci à nos partenaires 𝙑é𝙡𝙤𝙑𝙞𝙙𝙖𝘽𝙧𝙤𝙢𝙤𝙣𝙩 Orbea OQUO KRONO NUTRITION
Merci au CNCB pour le bel espace d’apprentissage

Un mois de juillet bien rempli pour la Ride des Femmes!

CE SAMEDI : Participez à une clinique d’habiletés ou une clinique de grimpe avec Coach Soleil ☀️ dans le cadre de la Vélo Fête Memphrémagog à Ayer’s Cliff!

Lien d’inscription sur le profile

LUNDI PROCHAIN 6 juillet à 19h00 : Webinaire Gérer son énergie pour l’ultra - en collab avec Club Vélo Randonneurs du QC

Conseils nutritions appliqués aux longues distances et plein de truc pour être confiante dans ta préparation et ta gestion sur le terrain.

Inscription requise site web WomensRide.ca

SAMEDI 18 Juillet - Intro à l’utra 150 km pour femmes en collab avec le Club Vélo Randonneurs du QC

Une sortie autonome (sans support) avec un groupe de femmes pour vivre une première (ou énième!) expérience de longue distance dans un environment inclusif et bienveillant.

Détails et inscription sur le site web du Club Vélo Randonneurs du QC

Let’s go! 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

Merci aux partenaires de la Ride des Femmes Orbea OQUO 𝙑é𝙡𝙤𝙑𝙞𝙙𝙖𝘽𝙧𝙤𝙢𝙤𝙣𝙩 KRONO NUTRITION FQSC

MERCI à tous ceux qui ont contribué à créer la première édition de Gravelle & Mozzarelle présenté par Orbea!

Merci du fond du coeur 𝙑é𝙡𝙤𝙑𝙞𝙙𝙖𝘽𝙧𝙤𝙢𝙤𝙣𝙩, Orbea, Brasserie À L'abordage Nicolas Bourdeau
Merci aux participantes qui sont venues malgré l’annonce de la pluie!!! 💛💛💛

Finalement on a eu une belle journée au sec!
D’autres photos viendront!

📸 Nicolas Bourdeau Nicolas Bourdeau