09/09/2026
TSA + TDAH : quand deux fonctionnements se rencontrent.
TSA : « J’ai besoin de savoir ce qui est prévu. »
TDAH : « Il faut que je fasse quelque chose maintenant. »
TSA + TDAH : « Il faut que je sache ce qui est prévu… et que j’utilise chaque minute en attendant. »
Quand tu as un TDAH en plus de ton TSA… tu as besoin de repères… mais aussi de remplir chaque minute.
Chaque minute peut devenir une occasion de faire quelque chose.
Attendre ?
Difficile.
Avoir un moment « vide » ?
Presque inconfortable.
Se poser sans rien faire ?
Le cerveau trouve immédiatement quelque chose à penser, à organiser, à commencer ou à optimiser.
Alors, le temps peut donner l’impression d’être une ressource qu’il ne faut surtout pas laisser filer.
Chaque minute doit servir à quelque chose.
Faire une tâche pendant qu’une autre est en cours.
Profiter du temps d’attente pour avancer.
Transformer un petit moment libre en occasion de faire « encore une chose ».
Et parfois, même le repos doit être… rentabilisé.
C’est assez paradoxal : le TSA peut rechercher la structure et la prévisibilité, tandis que le TDAH pousse à chercher constamment quelque chose à faire, quelque chose de stimulant, quelque chose qui donne l’impression d’avancer.
Alors on optimise.
On anticipe.
On empile.
On remplit.
Parce que dans notre tête, une minute qui passe sans avoir été utilisée ressemble parfois à une minute perdue.
Et apprendre à simplement être là, sans produire, sans avancer, sans optimiser…
Ça peut être étonnamment difficile.
Même quand on est épuisé. 🌸
Chroniques atypiques 💛
