Фитнес-клуб "АсТерра" Минск

https://www.youtube.com/watch?v=DQ94zsG_vP0&list=PLxGucfnbqn44Dn-UxdJfaf1CAJq0qP2ph&index=31

Эстрадно-танцевальный ансамбль "Сакура". Танец с вейлами. Клуб "АсТерра".

https://www.youtube.com/watch?v=OMJtnT2Gpwc&list=PLxGucfnbqn44Dn-UxdJfaf1CAJq0qP2ph&index=34

Эстрадно-танцевальные ансамбли "Чародейки". «Вива ли вита». Клуб "АсТерра".

https://www.youtube.com/watch?v=380eUD98b1U&list=PLxGucfnbqn44Dn-UxdJfaf1CAJq0qP2ph&index=30

Эстрадно-танцевальный коллектив "Берегиня". Танец с шалью. Клуб "АсТерра".

https://www.youtube.com/watch?v=5ffVDOnBIPM&list=PLxGucfnbqn44Dn-UxdJfaf1CAJq0qP2ph&index=33

Эстрадно-танцевальные ансамбли "Чародейки" и "Сакура". Посвящение "Гуань-Инь". Клуб "АсТерра".

https://www.youtube.com/watch?v=xE0e7s1Z_9E&list=PLxGucfnbqn44Dn-UxdJfaf1CAJq0qP2ph&index=32

Эстрадно-танцевальный ансамбль "50+". "Хоровод". Клуб "АсТерра".

Друзья! У нас снова прекрасная новость.
Мы приглашаем вас на вечеринку клуба "АсТерра" 25 апреля, которая состоится в Мулен Руж!
💃В программе выступления наших танцевальных коллективов, исполняющих танцы народов мира:
зажигательные восточные, испанские, индийские, грузинские, арабские, цыганские, белорусские и другие!🌟
Обещаем: будет интересно, весело и вкусно 😎
Билеты в можно приобрести по тел. +375-29-107-60-96.
⚡Будем рады, если вы сможете прийти на наш праздник, - а мы вас порадуем и удивим!
С любовью, клуб АсТерра! ❤️

Дорогие наши подписчики! ❤️
⠀
Поздравляем вас с наступающим Новым годом! Пусть всё плохое останется в уходящем году, а в новый год вы возьмёте с собой лишь Любовь, Счастье, Здоровье, Удачу, Красоту и Стройность.
⠀
Новый год – это всегда новые цели, новые стремления и новые желания. И если вы всегда мечтали танцевать, но ранее не получалось осуществить эту мечту, 2021 год и клуб “АсТерра” могут вам в этом помочь))) В январе первое занятие безоплатно! Завораживающие танцы, красивая музыка, поддерживающая атмосфера и многое другое ждут вас в клубе “АсТерра”! Первое безоплатное занятие в январе действует также и на другие наши направления: дыхательная гимнастика и лимфатическая гимнастика. 🙂
⠀
Будьте всегда радостными, любящими и любимыми! 💜
Цените себя и всегда находите время для саморазвития. 😎
⠀
С любовью,
Ваш клуб “АсТерра” ❤️

Доброго дня, дорогие друзья!! 🤗
Продолжаем тему вкусных и полезных рецептов от .
⠀
🥣Готовим желе!!
⠀
Для приготовления необходимо:
⠀
☀️⁃ 200 мл 33% сливок (можно кокосовые)
☀️⁃ 200 гр Маскорпоне (либо заменить кокосовой пастой)
☀️- 2 ст. л кокосового масла
☀️⁃ 1 замороженный лимон (либо любые ягоды)
☀️- стевия или эритрит по вкусу
☀️- 10 гр быстрорастворимого желатина либо агар-агар (для веганов)
⠀
⠀
🍒 Сливки взбиваем до однородной пены.🌊
🍒 Растворяем стевию в небольшом количестве сливок, не доводя до кипения.
🍒 Смешиваем Маскарпоне с ягодами либо лимоном, кокосовым маслом и соединяем со взбитыми сливками.
🍒 Вводим в получившуюся смесь предварительно растворённый желатин.
🍒 Все взбиваем венчиком.
🍒 Смесь выкладываем в креманки и отправляем в холодильник на 3-4 часа.
И вуаля желе готово!! 🍮
⠀
Если не добавлять желатин - то получится мусс, который можно сразу употреблять!!🍧
⠀
Всем приятного аппетита!! 🥰🤗💕
Полезно, вкусно и быстро !!👌

Лимфодренажная гимнастика
⠀
Людям за 40+ особенно необходимо заниматься лимфодренажной гимнастикой, поскольку она способствует профилактике и лечению ряда заболеваний, вызванных возрастными изменениями в организме, изнашиванием суставов, травмами и малоподвижным образом жизни.
⠀
А регулярные физические нагрузки помогают человеку в любом возрасте поддерживать его организм в тонусе, что является залогом крепкого здоровья.
⠀
Сегодня мы расскажем об уникальной программе нашего клуба - Лимфогимнастике.
⠀
Вот только небольшой список, каким образом лимфогимнастика влияет на организм:
👉 улучшает процессы обмена веществ,
👉 стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
👉 влияет на нервную систему, оказывая тонизирующее действие,
👉 поддерживает полноценность двигательных способностей, подвижность суставов,
👉 осуществляет профилактику остеопороза, мышечных атрофий,
👉 помогает избавиться от остеохондроза,
👉 стимулирует иммунитет,
👉 улучшает умственную деятельность,
👉 способствует преодолению стресса и многое другое.
⠀
⠀
Приглашаем вас в группы по лечебной лимфодренажной гимнастики:
Адреса:
ул. Есенина, 17,
ул. Стариновская, 13.

НАБИРАЕМ В ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ГРУППЫ
⠀
🚺 ул. Стариновской 13, подъезд 2 (ст. м. Уручье);
Запись по телефону: +375-29-191-99-90
⠀
🚺 ул. Есенина, 17 (ст. м. Малиновка);
Запись по телефону: +375-29-650-43-24;
⠀
🚺 д. Батуринка;
Запись по телефону: +375-29-191-99-90