tikej

✨Новогодняя душевная встреча✨
⠀
Мы с Катей Kate Sevastyanchuk] приглашаем девочек, девушек, женщин подарить себе 3 часа, когда можно замедлиться, заметить себя и тех, кто рядом.
⠀
На встрече вспомним, каким был 2021-ый год, возьмём себе важное и ценное, что он принёс в нашу жизнь. Оставим то, в чём больше не нуждаемся.
⠀
Приглашаем вас:
✨ вспомнить, о чем был для вас год, какие чувства вы испытывали, кто был рядом
✨ заметить, что получилось, а где возникли трудности
✨ взять с собой в новый год то, что важно, отпустить то, что вам уже не нужно
✨ услышать и осознать, чего хочется для себя в новом году
⠀
И это не про планы, а про намерение, опору и ценность, с которыми войдём в 2022, дыша полной грудью, а не раскачиваясь на качелях ожиданий и разочарований.
⠀
🔽🔽🔽
⠀
🗓24 декабря
⏰18.00-21.00
⭐️Свободное пространство "Площадка", пр. Машерова 11/1, 1 этаж
⭐️Стоимость: 60 бел. рублей
⭐️Количество мест: 10
⠀
Горячие напитки и игристое, сладости от .malin , много разговоров в женскому кругу, психологические практики. Мы уже предвкушаем эту встречу✨
⠀
Замедлимся, порефлексируем и создадим атмосферу уютного праздника в преддверии Нового года!
⠀
Ждём вас❤️
Для записи пишите в Direct мне или Кате Kate Sevastyanchuk] Количество мест ограничено

Замечаю, что в декабре люди активно записываются в терапию. Словно пытаются вскочить в последний вагон, разрешить все внутренние проблемы и конфликты, накопившиеся за год. Вероятно, чтобы в новый год войти "обновлёнными".
⠀
Но, увы, это так не работает🤷‍♀️
И в этом декабре я не беру новых клиентов
⠀
Новый год - символичное начало, а точнее шанс на начало новой жизни. Похожая история с понедельниками, но только масштабы другие
⠀
И этот символизм многим из нас, кажется, сильно мешает. Потому что мы начинаем себя гнобить за то, что не успели/не сделали, обесцениваем сделанное, а дальше строим ожидания на следующий год
⠀
И во всем этом мы забываем, что жизнь уже идет прямо сейчас, что-то происходит, мы что-то делаем и кто-то нас окружает
⠀
Поэтому замедлиться и даже остановиться может быть хорошей идеей
⠀
Так появится возможность сверяться с реальностью и на нее опираться
⠀
Не топтать ногами ценность пройденного пути за год и услышать, чего же хочется для себя в следующем году. Без лишнего шума успешного успеха и соответствия каким-то ожиданиям
⠀
Дать шанс себе заметить себя в этой суете кажется мне очень важным. Тогда и не будет столько соблазна наделить символизмом переход в новый годовой рубеж
⠀
По этому поводу мы с Катей решили сделать уютную предновогоднюю встречу
⠀
Скоро будет анонс!
⠀
Буду рада, если поделитесь, о чем для вас декабрь, Новый год и как вы проживаете этот период

АНОНС ЭФИРА
⠀
18 октября, Понедельник, в 19.00 мы у Даши в профиле проведём прямой эфир, посвящённый старту нашего Онлайн Практикума "Жизнь с Травмой"
⠀
Расскажем о том, почему выбрали эту тему, о личном опыте в ней, о самом практикуме и, конечно, ответим на вопросы
⠀
Если вы ощущаете желание стать участником, но сомневаетесь и останавливаетесь по каким-то причинам, обязательно приходите на эфир. Попробуем разобраться вместе
⠀
И для тех, кто будет смотреть, у нас будет небольшой подарок😉
⠀
Ставьте напоминание в сторис, чтобы не пропустить
⠀
До встречи!❤

ЛАГЕРЬ В ЛУГАХ
⠀
С каждым разом ( а их уже было 4🙄) возвращаюсь всё более жадной на поделиться впечатлениями
⠀
Думаю, дело в том, что каждый раз Луга проникают всё глубже. А чем глубже, тем более трепетно, хрупко и ценно
⠀
Таким не разбрасываются. Такое бережно хранят и лелеют
⠀
И самое сокровенное про себя я оставляю себе, чтобы растить это и раскрываться
⠀
Но есть то, чем мне очень хочется поделиться. И это про нас с Анитой
⠀
В сентябре Анита идёт в школу, и для меня это про новый этап её взросления. А значит, про то, что я постепенно буду отходить для неё на второй план
Про то, что малышка будет превращаться в девушку и многое из того, что есть у нас с ней сейчас, будет уходить и меняться
⠀
И так хочется подольше задержаться в настоящем моменте, где всё это ещё есть и ценность этого для меня сильно ощутима
⠀
Луга подарили нам это. Для нас они были наполнены нежностью друг к другу. И при всём этом, мы были отдельными
⠀
Она бегала и веселилась с друзьями, а я отдыхала, общалась, уединялась и любовалась ей издалека
⠀
Когда мы были вместе, засыпали и просыпались, это было про любовь и нежность в очень большой концентрации, которая в повседневной жизни не заметна (а может, и невозможна🙏) в водовороте дел
⠀
И там я как будто напиталась ей и её любовью. Смогла выразить своей девочке всё, что чувствую. И теперь готова быть рядом с ней, трепетно любоваться ей и её взрослением, отходить дальше, когда придёт время
⠀
И моя грусть сменилась слезами радости, потому что у меня есть дочь, которая так прекрасно взрослеет. А я могу наблюдать за этим и поддерживать её. Я не пропустила вот это вот важное. Я это чувствую и проживаю
⠀
Оля, спасибо тебе в сотый раз❤🙏
⠀
Спасибо всем женщинам, вашим историям, опыту, нашему кругу.
Невероятное счастье в наше непростое время оказаться в таком светлом месте с такими чудесными людьми❤
⠀
Жду новых встреч с вами. Жду новых встреч с Лугами

ФИЛЬМЫ-СПАСАТЕЛИ
⠀
Собрала ваши рекомендации и вспомнила несколько фильмов, которые спасают меня
⠀
1. Романтики 303
2. Кожа, в которой я живу
3. С 2 до 5 время любовников
4. Хоть раз в жизни
5. Прекрасная эпоха
6. Бойфренд из будущего
7. Самая обаятельная и привлекательная
8. Всегда говори ДА
9. Притворись моей женой
10. Хороший год
11. Чудо
12. Зов предков
13. 1+1
14. Август Раш
15. Форест Гамп
16. 500 дней лета
17. Достучаться до небес
18. Дневник памяти
19. Век Адалин
⠀
А ещё рекомендовали сериалы:
1. Однажды в сказке
2. Энн
3. Это мы
⠀
Если вспомнили ещё что-то или захотелось поделиться своими рекомендациями, смело пишите в комментариях⬇️

ЛЮДИ В ЛОКДАУНЕ
⠀
В нашей стране мы не столкнулись с жетским локдауном. Но в некоторых странах люди встретились с этим испытанием
⠀
Все переносят его по-разному. Но больше всего мой интерес привлекли интроверты и люди, склонные к этому
⠀
Кому-то может показаться, что локдаун - рай для интровертов. Но мои практика и наблюдения показывают, что эта эйфория длится недолго
⠀
Со временем что-то начинает происходить и замкнутость в рамках, стенах и невозможностях живого общения начинает угнетать даже интровертов
Когда потребность в тотальном уединении удовлетворяется, приходит насыщение и актуализируются другие потребности. В том числе, как ни трудно это признавать интровертам, потребность в людях
⠀
Моя гипотеза относительно того, почему так, почему большинство интровертов через некоторый промежуток времени начинают испытывать дискомфорт в изоляции, выглядит примерно так:
⠀
Приятное страдание о невозможности социального вакуума не ограничивает от контактов с внешним миром. Кайф здесь как раз в невозможности - такая точка бесконечной грусти и тоски, фантазий и защитных механизмов
⠀
Но когда эта точка оказалась достижима и изоляция дала социальный вакуум, страдания и тоска оказываются невозможны - цель достигнута. И, так или иначе, в этом вакууме приходится встретиться со своей потребностью в людях
⠀
А вслед за этим встретиться со своим внутренним миром, который прятали от других. И приходится отвечать на вопрос, почему эта потребность раньше прикрывалась страданием о невозможности
⠀
Мы существа социальные. Человеку нужен человек. Когда мы хотим изоляции от всех, за этим обычно что-то стоит. Страхи, недоверие, травмы и всё, что угодно
⠀
В возможности контактировать с социумом это можно хорошо маскировать под усталость, скуку, неинтересность других людей и т.п. (это не исключает реальности этих факторов: мы можем уставать, скучать и прочее🙂)
⠀
Но в вакууме это становится почти невозможным и встреча с собой рано или поздно происходит
⠀
У всех эти встречи разные, но даже самые болезненные могут принести много ценности, потому что открывают занавес и приглашают к самым потаённым уголками нашего внутреннего мира
⠀
Есть тут интроверты и склонные к этому люди? Что скажете?

КОНТАКТ С ЧУВСТВАМИ
⠀
Вчера на сессии клиентка задала вопрос, который сильно меня озадачил:
Как это - контактировать с чувствами?
⠀
Вроде бы, сама формулировка исчерпывающая: контактировать = чувствовать
Но как это объяснить и понять, если загвоздка, как раз-таки в том, что контакт с чувствами нарушен. А эмоции рационализируются на когнитивном уровне🤷‍♀️
⠀
Хорошо бы иметь пошаговую инструкцию "Как научиться чувствовать", но это по своей сути противоречит тому, как устроен наш чувственный мир. У каждого он свой и у каждого своя инструкция
⠀
И тут мне в голову пришёл пример, которым хочу поделиться. Который, как мне кажется, иллюстрирует процесс контакта и чувствования
⠀
Я жутко боюсь высоты. При чём, очень конткретной: когда есть край или обрыв
⠀
Как я могу не контактировать в этом случае со своим страхом?
1. Избегать высоты
2. Заставлять себя стоять на краю,  насиловать себя своим же ужасом, пытаться подавить страх в этом моменте
⠀
Что будет для меня контактом со своим страхом высоты?
Если я буду стоять на балконе высокого этажа, но он будет застеклен
⠀
В этой точке у меня есть страх, с которым я контактирую. Я хорошо чувствую его, но разрешаю ему быть, потому что знаю, что балкон застеклен и я не могу упасть. Я в безопасности
⠀
В каком-то смысле терапия - это безопасный балкон, на котором можно контактировать с чувствами, но быть подержанными и осознавать, что угрозы нет. А значит, получать новый опыт взаимодействия с чувствам
⠀
Когда контакт с чувствами нарушен, мы научаемся объяснять происходящее с нами или подавлять. Но эти стратегии лишают нас возможности узнать себя и наши потребности, которые стоят за чувствами. Мы лишаем себя права жить свою жизнь
⠀
Безусловно, может быть очень страшно сделать шаг в сторону того, от чего мы долго убегали. Но помните, что вы всегда можете сделать шаг назад. Вопрос лишь в том, захотите ли вы этого, если попробуете другой вкус жизни🤷‍♀️
⠀
И помните, вы можете найти свой безопасный балкон. Это и может стать первым шагом навстречу себе❤

ДУША
⠀
Навеяно просмотром мультфильма "Душа"
⠀
Я уже писала в Сторис, что отрывок про ожидание заветного момента и история о 2х рыбах в океане меня особенно зацепил
⠀
Эти дни я много наблюдаю за собой, чтобы убедиться, что я больше не живу планами и ожиданиями:
⠀
Когда подрастёт ребёнок, когда получу достаточно образования, когда буду финансово независимая, когда всё сложится...
⠀
Декрет положил зерно идеи откладывания жизни на потом, потому что не время🤷‍♀️
Но цена жизни в ожидании момента, чтобы начать жить, слишком высока - отсутствие настоящей жизни и много разочарования
⠀
Или иллюзия, которая в моменте может даже радовать и делать счастливым. Но момент столкновения с реальностью всё же настанет. И это больно. А время не повернуть вспять
⠀
Помните, как главный герой посмотрел на свою жизнь со стороны и удивился, какой она была?
В своих мечтах он не замечал, как многое упускал и как жил в действительности.
Да и мечта не принесла, в итоге, столько радости, как её ожидание
⠀
Мечты важны, но когда они подменяют жизнь и лишают реальности - это опасно
⠀
Жить жизнь и не лишать себя этого. Наполняться этой жизнью и двигаться к заветному
⠀
И даже если не получится, обернувшись на свою жизнь, там вряд ли будет сожаление о пустой трате времени
⠀
Будет разная жизнь, с радостями и горестями, с удачами и неудачами.  Настоящая! Не требующая чего-то особенного, чтобы эту жизнь жить
⠀
Вся жизнь состоит из моментов. Пусть эти моменты будут важнее, чем грёзы о будущем. И возможно, нашим настоящим мы больше определяем наше будущее, нежели планами и его ожиданием

С Днём рождения тебя, моя дорогая, любимая, глубокая и невероятная душа
⠀
Будь, пожалуйста, счастлива!
И здорова!!
⠀
Пусть в жизни у тебя будет всего достаточно. Столько, сколько нужно тебе
Не предавай себя и оставайся самой большой ценностью для себя
⠀
Верю и знаю, что задуманное и важное для тебя обязательно получится
⠀
Обнимаю, целую и люблю❤

10 ФАКТОВ ОБО МНЕ
⠀
Вы хотели 10 фактов обо мне
Признаюсь, мне было сложно  написать их🤯🤪, но я таки справилась😎
Теперь жду вашей обратной связи и активности
⠀
Итак, 3 из 10 фактов неправда:
⠀
1. У меня было кафе в центре Минска
2. Увела Андрея из других отношений
3. Катаюсь на горных лыжах без палок
4. У меня есть футболка с автографами игроков ф/к Manchester United
5. Была на грани отчисления в университете из-за пропусков
6. Носила в ушах тоннели
7. Ссорилась и дралась с сестрой
8. Дали имя Аните через 3 месяца после рождения
9. 10 лет занималась бальными танцами
10. Изучала 3 иностранных языка
⠀
Пишите в комментариях, какие 3 факта неправда
Победителю сделаю небольшой подарочек😉

#ПРОСТОДЕТИ
⠀
В каждом #просторебенке есть что-то уникальное
Одна из задач взрослых: помочь детям рассмотреть свою уникальность, осознать, присвоить и научить их не забывать о ней
⠀
Ведь мы, вырастая, так часто забываем о своей неповторимости и начинаем утопать в неуверенности, самокритике и обесценивании
⠀
Прекрасный проект .by запустили флешмоб о #простодетях и их уникальности
⠀
Считаю это прекрасным поводом, чтобы ещё раз заметить это в своих детях и восхититься ими
⠀
Ведь наше восхищение - их опора и устойчивая самоценность во взрослой жизни
○
Я обожаю наблюдать за Анитой и многому учусь у неё.
Считаю, что наши дети особенно талантливы в этом
Нам нужно быть лишь чуть более внимательными и открытыми к осознаниям
⠀
Лично я многое открыла и рассмотрела в себе благодаря Аните, её мудрости и непосредственности
⠀
Одна только "Школа женственности Аниты Шут" чего сиоит😊😁
⠀
❤Она меняет несколько нарядов за день
⠀
❤Собираясь к соседским мальчишкам в гости, обязательно красит губы и надевает украшение
⠀
❤По дому уверенно бегает с давних пор на моих шпильках с университетских времен
⠀
❤Уезжая куда-то, обязательно набивает косметику или сумку тем, "что может пригодиться: косы, блески, косметика, кольца..."😅
⠀
Туфли, тени, манеры, - мне кажется, она родилась с этим знанием о себе "как прекрасно быть женщиной"
⠀
Спасибо тебе, моя дорогая доченька❤
С твоим приходом мой Женский Мир вырос и удивил своей глубиной и красотой