Тренинговая площадка Skill-Lab

10 УПРАЖНЕНИЙ ПЕРЕД ПУБЛИЧНЫМ ВЫСТУПЛЕНИЕМ
🎤Осталось 20 минут до выхода на публику, подступает небольшой мандраж и появляется ощущение скованности в речевом аппарате.
⏰Самое время выполнить несколько упражнений, которые тебя разогреют, сделают речь подвижнее и, как бонус, расслабят твои накаленные нервы. Поехали!
⠀
📌1. Опустить нижнюю челюсть вниз. Медленно подвигать ей вправо и влево.
⠀
📌2. Опустить нижнюю челюсть. Двигать ею вперед и назад. Делать это очень медленно, плавно и осторожно.
⠀
📌3. Исходное положение – стоя, руки на груди. Наклоняясь вперед, на выдохе произносить гласные «у» и «о» длительно и протяжно, настолько низким голосом, насколько можно.
⠀
📌4. Рот открыт, губы в улыбке, двигать язык к уголкам рта вправо-влево. Нужно следить, чтобы челюсть и губы были неподвижны, язык не скользил по нижней губе.
⠀
📌5. Рот открыт, губы в улыбке.Облизать кончиком языка верхнюю губу от одного уголка рта до другого. Следить, чтобы язык доходил до уголков рта, движение было плавным, без скачков, челюсть не двигалась. Так же облизать нижнюю губу. Потом облизать губы по кругу.
⠀
📌6. Рот закрыт. Облизывать зубы под нижней, потом под верхней губой. Следить, чтобы челюсть и губы не двигались.
⠀
📌7. Рот открыт, губы в улыбке. Плавно провести языком по верхним зубам, прикасаясь к каждому зубу, пересчитывая их. Следить, чтобы челюсть не двигалась. То же движение – по нижним зубам.
⠀
📌8. Рот закрыт. Напряженный кончик языка упирается то в одну, то в другую щеку.
⠀
📌9. Рот открыт, губы в улыбке. Поднимать широкий язык к носу и опускать к подбородку. Следить, чтобы губы не натягивались на зубы, челюсть не двигалась, язык не сужался.
⠀
📌10. Рот открыт, губы в улыбке. Широкий кончик языка положить на альвеолы за нижними зубами с внутренней стороны, потом поднять на бугорки за верхними зубами тоже с внутренней стороны. Следить, чтобы работал только язык, а нижняя челюсть и губы оставались неподвижными.

МАНИПУЛИРОВАНИЕ СЛОВАМИ ИЛИ РЕЧЕВЫЕ КАПКАНЫ ДЛЯ МОЗГА
⠀
Сегодня мы хотим рассказать вам о речевых уловках на которые вы можете попасться сами или ловить собеседника.
Слова - опасное оружие в руках ловкого оратора.
⠀
🧐ТРЮИЗМЫ
Очевидные высказывания. То есть те фразы, с которыми любой человек автоматически согласится. Эти фразы применяются, чтобы без напряжения вызвать реакцию «Да».
Например:
🔺 Периодически люди наводят порядок в своей комнате. Убирают лишнее, вытирают пыль, пылесосят… Поэтому ты можешь убрать игрушки в своей комнате.
🔺 Люди устроены так, что им время от времени требуется спать. Все люди ложатся спать в разное время. Часто дети ложатся спать вечером. Уже вечер. Поэтому ты можешь идти ложиться спать.
⠀
😎ПРОТИВОПОСТАВЛЕНИЯ
Предугадывание возражений, сомнений. Там, где мы предполагаем какие-то возражения, мы их озвучиваем первыми. И, таким образом, выбиваем почву из-под ног оппонента.
Например:
▪️ Чем больше ты сомневаешься, тем быстрее мы что-то решим.
▪️ Когда ты размышляешь о том, что купить, решение уже принято.
▪️ И чем больше ты сомневаешься в необходимости убирать игрушки, тем быстрее ты их уберешь и ляжешь спать.
⠀
🤓ПРАВО ВЫБОРА
Как и в предыдущем случае, у объекта возникает иллюзия того, что его понимают и поддерживают, уважают его мнение, оставляя ему самому право решить, как поступить в какой-либо ситуации.
Например:
🔹 Ты можешь принять мое приглашение прямо сейчас, принять мое приглашение через неделю или вообще не принимать его.
🔹 Ты купишь мне это платье прямо сейчас, можешь купить его завтра или вообще не купишь его.
⠀
😟ВЫБОР БЕЗ ВЫБОРА
Можно построить свое высказывание так, чтобы у собеседника создавалось впечатление, что у него есть выбор. На самом деле – выбор за него сделали вы.
Например:
🔸 Ты поедешь ко мне домой сейчас или как допьешь мартини?
🔸 Ты уберешь игрушки сейчас или после просмотра мультиков?
⠀
🤷🏻‍♂️Для сознания вроде бы есть выбор. Каждый человек будет рад и обязательно выберет что-либо одно. Но ведь на самом деле никакого выбора нет.

«ВОТ ВОЗЬМУ И НЕ ВОЗЬМУ ТЕБЯ С СОБОЙ!» ИЛИ ИГРА В ОМОНИМЫ
⠀
📌Омонимы — это слова, которые пишутся одинаково, но имеют разное значение.
⠀
😂Представляем вашему вниманию подборку шутливых фраз с использованием омонимов. Подобные фразы называют омонизмами.
⠀
😎Сможете ли вы придумать что-нибудь подобное? Попробуйте!
⠀
▪️Арестовали на даче при даче взятки.
▪️Бедняки расстраиваются, что богачи так широко расстраиваются.
▪️Берут немалую плату за печатную плату.
▪️Больно нежен, вот и больно.
▪️Бороться будем сообща, куда надо сообща.
▪️Бреду в бреду.
▪️Бумаги рву во рву, а после прочь рву.
▪️Был формы пик — со связкой пик взошёл на пик.
▪️В больницу лечу, болячку лечу.
▪️В деле спаивания коллектива избегайте его спаивания.
▪️В начале теста намесим теста.
▪️В плохом звуке винил винил.
▪️В погоне поймали того, что в одном погоне.
▪️В футбольной команде никто не внял команде тренера.
▪️В чаще грабят чаще.
▪️В этой папке всё о моём папке.
▪️Вал нареканий на приводной вал — сорван леса вал.
▪️Вдохновения дали живописные дали.
▪️Вели, чтоб к доктору вели.
▪️Весь расчёт на противопожарный расчёт.
▪️Взялся овощи тушить, а пришлось пожар тушить.
▪️Вино долей до равных долей.
▪️Вниманием почти всех почти.
▪️Во взводе все на взводе.
▪️Водителя кара постигла кара.
▪️Водород в шарах шарах!
▪️Военный блок нападкам поставил блок.
▪️Возьми на мушку её мушку.
▪️Волчья пасть — овце пасть.
▪️Воспаление века — болезнь века.
▪️Вот возьму, и не возьму тебя с собой.
▪️Вот парящий котёл и над ним парящий орёл.
▪️Вот так номер — в каждый номер отеля свой телефонный номер.
▪️Вся соль в ноте соль.

ГОТОВИМ РЕЧЬ К ВЫСТУПЛЕНИЮ
🗣Важное выступление требует тщательной подготовки, поэтому мы предлагаем вам несколько советов о том, как следует подойти к написанию своей речи для важного события.
⠀
⏰Выделите достаточно времени (несколько дней). В течение этого времени старайтесь подготовить все тезисы вашего выступления и сформировать его структуру. Невероятно сложно за полчаса до выступления внести в речь все существенные факты, поэтому подготовка оратора к хорошему выступлению должна занимать достаточно большое время.
⠀
👯‍♀️Учтите интерес аудитории. Несомненно, успех вашей речи напрямую зависит от того, как воспримет ее аудитория. Для этого нужно знать своих будущих слушателей: их интересы, знания в данной области, а также все, что может повлиять на их восприятие вашего публичного выступления.
⠀
🎯Поставьте цель, найдите нерешенную проблему. Важно, чтобы ваша речь непременно была направлена на решение какой-либо задачи, проблемы, на достижение определенной цели. Если вы просто будете публично высказывать свои мысли на определенную тему, то людям будет неинтересно вас слушать.
⠀
📝Собирайте и записывайте весь материал, который вы сможете найти по вашей тематике. Это поможет ничего не упустить.
⠀
💬Используйте собственные мысли. Истинная подготовка к выступлению заключается в том, что весь собранный материал нужно пропустить через себя и сформировать собственную позицию. В этом случае ваша речь будет звучать более естественно.
⠀
🧠Получите резервные знания. Изучите несколько больше материала, чем вам необходимо для выступления. Это поможет вам чувствовать себя уверенно, а также позволит вам с легкостью отвечать на все вопросы и парировать замечания слушателей после или по ходу выступления. Резервные знания – это психологическая подготовка к выступлению. Этим приемом пользуются многие политики, журналисты. Некоторые умелые ораторы намеренно оставляют определенную информацию недосказанной в своей речи, с одной стороны, чтобы сконцентрироваться на более важном, с другой стороны, чтобы спровоцировать вопрос из зала, а затем блестяще ответить на него...

РАЗВИВАЙ СВОЮ РЕЧЬ
🗣Многие люди, имеющие хороший интеллект и по своей сути интересные личности, тем не менее не умеют выражать словами свои мысли, чувства и эмоции. Но, хорошо поставленная речь не является природным даром, её можно и нужно тренировать. Даже если вы не собираетесь стать профессиональным оратором, вам эти навыки не помешают и в повседневной жизни.
⠀
📌Вот некоторые правила, которые помогут вам повысить качество речи:
⠀
📚1. Больше читайте различную литературу: газеты, журналы. Хороший вариант почитать нашу отечественную классику, которую нам задавали читать в школе. Читать нужно не торопясь, думать над каждым предложением. Это позволит вам научиться правильно выстраивать слова в предложения и увеличит ваш словарный запас.
⠀
💬2. Постарайтесь исключить из своей речи слова-паразиты: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т. д. Старайтесь в разговоре не выражать сильных эмоций. Используйте простые фразы, не торопитесь.
⠀
🤫3. Обязательно нужно следить за темпом речи. Монотонная речь вызывает безумное чувство скуки. Выдерживайте паузу и определенные моменты выделяйте эмоциями, но не сильными.
⠀
✨4. Употребляйте во время беседы различные метафоры, сравнения, поговорки. Это значительно оживит вашу речь. И конечно, юмор. Пошутить, в том числе и над собой, если это уместно в данной ситуации, нелишне.
⠀
🧠5. Есть еще одно забавное упражнение. Возьмите какой-нибудь домашний предмет, например, сковородку и попробуйте в течение 5 минут рассказывать о нем на красивом литературном языке. Поначалу этот процесс будет вызывать у вас явные затруднения, но с каждым разом будет все проще. Постепенно увеличивайте время тренировки и усложняйте тему. Эти тренировки помогут вам в скором времени научиться подбирать правильные слова и у вас получится в течение часа рассказывать об этой сковородке, ни разу не повторившись в фразах.
⠀
💪🏻Через несколько месяцев таких тренировок у вас уже не будет проблем с выражением ваших мыслей в разговоре. Вы сможете легким доступным языком объяснить суть сложных вещей.

📝Тренируем дикцию (упражнение на постановку правильного речевого дыхания) с помощью произведения Гомера:
⠀
✨Встала из мрака младая с перстами пурпурными Эос;
Ложе покинул тогда и возлюбленный сын Одиссеев;
Платье надев, изощренный свой меч на плечо он повесил;
После, подошвы красивые к светлым ногам привязавши,
Вышел из спальни, лицом лучезарному богу подобный.
Звонкоголосых глашатаев царских созвав, повелел он
Кликнуть им клич, чтоб на площадь собрать густовласых ахеян;
Кликнули те; собралися на площадь другие; когда же
Все собралися они и собрание сделалось полным,
С медным в руке он копьем перед сонмом народным явился –
Был не один, две лихие за ним прибежали собаки.
Образ его несказанной красой озарила Афина,
Так что дивилися люди, его подходящего видя.
Старцы пред ним раздалися, и сел он на месте отцовом.
⠀
📌Как работать с этим стихотворением:
Читаем вслух на одном дыхании без пауз одну строчку стихов. Затем читаем две строчки - эту же и следующую. Затем, таким же образом, три, четыре, пять строчек и тд... Потом в обратном порядке.
⠀
👉🏻Итог: Вы справились с заданием, если у Вас получилось прочитать все стихотворение на одном дыхании.
⠀
🎵Это произведение отрабатывается до тех пор, пока не превратится в красивый, мелодичный текст (вместо "рваного, невыразительного", в одной тональности)

КАК НЕ ПОЗВОЛИТЬ ЗАЛУ УВЕСТИ ВАС ОТ ТЕМЫ ВЫСТУПЛЕНИЯ?
⠀
🧐Для начала разберем с помощью каких способов ваш оппонент может попытаться вас сбить:
⠀
▪️многословие, запутывающее нить обсуждения,
⠀
▪️вопросы, внешне актуальные, но на самом деле призванные увести от темы,
⠀
▪️эффектные примеры и истории, не связанные конкретно с темой афоризмы, высказывания, цитаты,
⠀
▪️обсуждение личности и личных пороков,
⠀
▪️"вежливая" грубость, провокации, "домашние заготовки" с целью шокировать, вывести из себя (прикрываясь формальной вежливостью, фактически прибегают к оскорблениям, осуждениям, морализации и т.п.)
⠀
К. Бредемайер в книге "Черная риторика" предлагает следовать следующей методике пресечения уход от темы:
⠀
📌1-й уровень: немедленно заявите о том, что данная тема не является главной и ее обсуждение не ведет к намеченной цели. Назовите главную тему. Продолжайте разрабатывать главную тему, для того чтобы вновь сфокусировать на ней основное внимание.
📌2-й уровень (если не срабатывает первый): Ваши действия: эмоциональная «желтая карточка» Откиньтесь на спинку кресла и спросите собеседника: «К чему, собственно, вы все это говорите?!» Обычно в ответ на такой вопрос человек оправдывается или пытается объяснить свои действия, и в 90% случаев наконец-то начинает говорить по существу.
Более жесткий вариант: «К чему, собственно, вы все это говорите?!
Это никак не относится к нашей теме. Вернитесь, наконец, к главному вопросу!» Можно выразиться и еще жестче: «К чему, собственно, вы все это говорите?! Это никак не относится к нашей теме. Мне просто неловко вас слушать!»
📌3-й уровень: "...Говорите по существу, иначе я буду вынужден прервать нашу беседу!...".

🔺30 ДНЕЙ практической работы над твоим Речевым Имиджем с ЕЖЕДНЕВНОЙ обратной связью.
💯Топовый тренинг по голосу и ораторскому искусству для предпринимателей в Минске.
⠀
📍Ты научишься в совершенстве управлять своим дыханием и говорить уверенно в любой ситуации.
📍Улучшишь свою речь, голос, дикцию и дыхание.
📍Раскроешь громкость и силу твоего голоса.
📍Освоишь законы логики речи и научишься говорить убедительно, излагать свою точку зрения и верно доносить информацию.
📍Найдёшь свой природный низкий, мягкий и сильный голос, а так же улучшишь тембр.
⠀
❗Только практический курс по созданию речевого имиджа и индивидуального стиля общения.❗

Переходи по ссылке и узнай подробности!
📌https://clck.ru/FUMVE

skill-lab.pro

МУЖСКОЕ И ЖЕНСКОЕ
⠀
👫Женщины и мужчины вечно не могут понять друг друга. Ученые сетуют на биологию, мол у нас изначально заложены разные инстинкты, гормоны и движения нейронов. Но мало того, что матушка природа и так постаралась развести нас по разным углам, так еще и мы сами в некоторых языках разделили речь на мужскую и женскую!
⠀
🗯Например, в чукотском языке мужчины произносят одни звуки, а женщины в соответствующих словах используют другие звуки. Чаще различия проявляются в лексике: некоторые слова женщинам запрещено произносить. Как правило, это имена мужа и его родственников и даже слова, похожие на них звучанием.
⠀
💭Среди языков современных развитых стран в этом отношении очень интересен японский. В конце предложений японцы часто употребляют разного рода частицы, выражающие эмоции. Так вот, набор этих частиц у мужчин и женщин различен.
⠀
📌Еще есть один эксперимент, который доказывает, что у нас также разный склад ума: испытуемых попросили письменно пересказать сказку о Золушке — различия между мужскими и женскими сочинениями оказались разительными. Мужчины излагали сюжет связно, подробно и без каких-либо оценок, а женщины вовсю выражали сочувствие героине, но текст пересказывали сбивчиво.
⠀
🙌🏻Так что не зачем жаловаться друг на друга. Мы, мужчины и женщины, разные по всем параметрам. Но нам суждено всегда быть вместе, ведь друг без друга чертовски не интересно😊!