13/05/2025
5 советов, как побороть страх сцены
Волнение перед выступлением — это нормально. Даже самые опытные артисты чувствуют мандраж. Но есть способы, как взять эмоции под контроль:
1. Готовься на 110%
Чем лучше ты знаешь своё произведение, тем увереннее себя чувствуешь. Регулярные репетиции дают не только технику, но и внутреннее спокойствие.
2. Репетируй “на публику”
Попроси друзей или родных послушать тебя. Или запиши себя на видео. Это поможет привыкнуть к ощущению, что на тебя смотрят.
3. Правильно дыши
Перед выходом на сцену сделай глубокий вдох и медленный выдох. Повтори несколько раз — это помогает успокоить нервную систему.
4. Представь успех
Закрой глаза и вообрази, как ты уверенно выступаешь и получаешь аплодисменты. Позитивная визуализация — мощный инструмент!
5. Помни: публика — не враг
Зрители пришли, чтобы тебя поддержать. Они хотят насладиться музыкой, а не искать ошибки.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные советы 👉🏼 .by
