23/07/2024
Пока петух не клюнет…
Заботиться о здоровье мы начинаем, когда окончательно прижало. Давайте еще раз о профилактике болезни Альцгеймера. Что может ухудшить когнитивные способности:
1. Курение. Бросить никогда не поздно. Поэтому лучшее время, если не вчера, то прямо сейчас.
2. Употребление алкоголя и наркотиков (любых). Столько исследований по поводу безопасных доз! Но рано или поздно наступает время, когда алкоголю место на сувенирной полке.
3. Гипертония. Момент, когда «просто высокое давление» ставится вашим постоянным спутником, проворонить легко. Контролируйте показатели АД.
4. Сахарный диабет. Прежде, чем вам официально впишут диагноз в карту, пройдет не один год. Поэтому важно не допустить развития процессов, которые приведут к диабету.
5. Малоподвижный образ. Движение – жизнь. Звучит скучно и ни разу не мотивирует. Возможно, мотивацией станут истории людей, которые уже не могут повернуть время вспять.
6. Ожирение. Ожирение вызвано разными причинами. Но хорошо работает следующее: «наденьте» на себя 10-30 и больше лишних килограммов, и поживите с ними недельку.
7. Депрессия. Депрессия - это не про "улыбнись-взбодрись". Это к врачу.
8. Социальная изоляция. Человеку нужен человек. А лучше – много человек. Общение, хобби, посещение мероприятий – важное условие сохранения ментального здоровья.
9. Черепно-мозговые травмы. Берегите голову от ударов.
10. Низкий уровень образования. Знания формируют когнитивный резерв. Никогда не поздно освоить что-то новое!
11. Снижение слуха. Не миритесь с ухудшением слуха. Своевременно посещайте врача, следуйте рекомендациям, следите за исправностью слухового аппарата.
12. Загрязнение воздуха. Стремление человека жить в экологически-чистом районе – норма. Если есть возможность выбирать, то выбирайте лучшее для себя.
Нарушения сна, стрессы, тревоги и страхи, и многое другое тоже не на вашей стороне в борьбе с деменцией.
На этом плохие новости закончились.
Хорошая новость в том, что если вы контролируете все вышеперечисленные факторы, то риск возникновения деменции можно снизить на 40%.
Берегите себя и близких! Подписывайтесь на нашу страницу!
#деменция #маломобильность #минск #риски #сиделкиуход #сиделкаминск