Eintellect - онлайн-курс для развития эмоционального интеллекта

«Особенные» достигают меньше, чем простые
⠀
Когда ты сам или другие люди считают тебя особенным, это тянет за собой очень большие ожидания от себя.
⠀
Зачастую, которые тяжело осуществимы или долго осуществимы.
⠀
У особенных или одаренных должно все получится с первого раза. Они должны быть всегда неподражаемы и показывать лучшие результаты, чем другие.
⠀
Простой человек понимает, что необходимо приложить больше усилий и времени. Тогда все получится.
⠀
Ему нечем «козырять». От этого он не обременён ещё большей ответственностью. Он делает то, что делает.
⠀
И зачастую приходит к финишу быстрее одарённого, который ещё на старте пытается придумать, как же ему, используя свой «неповторимый» дар перепрыгнуть через всю эту дистанцию. И желательно, не облажаться. Он же не может, он особенный.
⠀
Свобода и лёгкость приходит тогда, когда начинаешь понимать, что ты такой же, как и другие люди.

Людей, которые когда-то погрузились в тему саморазвития объединяет одно – все они хотят стать лучше и жить лучшую жизнь.
⠀
Чем больше книг начинаешь изучать и проходить обучений, тем яснее начинаешь видеть свои недочеты или, как я их называю, баги. И на какое-то время жизнь становится хуже по сравнению с тем, когда ты этой новой информацией о себе не владел.
⠀
🤔И тут, наступает дилемма – что мне делать с этим дальше?
⠀
Я проводила недавно опрос, где как раз и были варианты. В карусели можете посмотреть результаты.
⠀
А варианты следующие:
⚔️Исправить
😇Принять и жить с этим
🎯Использовать
😵Забить
⠀
На мой взгляд, 1 и 4 варианты очень мучительные. Когда мы сразу же хотим в себе что-то исправить, зачастую это сопровождается внутренней борьбой с самим собой и попытками примерить на себя чужие модели поведения. Какое-то время работает, а потом все скатывается в изначальное состояние. Только теперь ты себя еще больше ненавидишь, за то, что ты все понимаешь и не можешь это в себе изменить.
⠀
В четвертом варианте ты просто живешь с информацией, которая будет тебя постепенно грызть за то, что ты опять таки ничего с ней не делаешь.
⠀
Второй вариант приятнее других, однако, никак не меняет жизнь. А у нас же с вами задача – быть лучше и сделать жизнь лучше. Точно отпускается ответственность и появляется внутреннее спокойствие, это не со мной что-то не то, это с вами и миром что-то не так.
⠀
✅ Третий вариант, на мой взгляд, лучше всего подходит нашей цели. Вы нашли у себя какой-то баг, но не бросаетесь впереди поезда его «вырезать» из себя. Вы начинаете думать, как вы его можете использовать.
⠀
Для меня было открытие, когда я послушала интервью с Асей Казанцевой, где она привела в пример, что не написала бы ни одной книги и не была бы там, где она есть сейчас, если бы ей не нравились муд*ки, на которых ей всегда хотелось произвести впечатление.
⠀
🍏 Здесь не обойтись без ОСОЗНАННОСТИ
⠀
Уже зная свои особенности, где надо мы их используем, а где не надо, замечаем и притормаживаем.
Магия в том, что со временем, используя этот поход, они начинают трансформироваться в иные качества и навыки.
⠀
❌Без борьбы
❌Без сопротивления
✅С осознанностью
✅С пониманием цели
✅С принятием

25 лет иду по жизни с превеликим интересом и любопытством 👀
⠀
Пусть они и дальше идут со мной, прихватив по пути его Величество - опыт 👑

5 СЛОВ, чтобы узнать себя лучше 💫
⠀
В своей работе я довольно много и часто сталкиваюсь с тем, что люди "не знают себя".
⠀
(На самом деле знают, просто по разным причинам, не хотят в этом признаваться 🤫)
⠀
Может показаться, что узнавать себя долго, муторно и сложно 🤔
⠀
Хотя, на самом деле знание у нас уже есть, нужно просто разобрать хлам, который за долгое время насобирался у нас в голове. За то время, что мы смотрели на других, сравнивали себя и читали "умные" книги.
⠀
И какое-то время назад мне пришел в голову простой вопрос:
⠀
❓"Какими 5-ю словами, ты можешь описать себя?"
⠀
5 простых слов способны вернуть нам уверенность в себе и самое главное! Дать фундамент, на который мы сможем опираться)
⠀
Ведь, когда знаешь "кто ты" легче понять "куда ты"
⠀
Буду благодарна, если поделитесь в комментариях своими словами 🙏 очень интересно)

Бывало ли у вас когда-нибудь, что в порыве гнева вы могли наговорить «лишнего», за что потом приходилось долго извиняться и ходить с грузом вины?

Или оказывались ли вы в ситуации, когда нужно взять себя в руки, а у вас эти руки и голос трясутся от страха?

Приходилось ли вам буквально «гореть» от стыда и потом долго расстраиваться, если руководитель заметил вашу ошибку на работе?

В течение дня мы попадаем в разные ситуации, в каждой из которых чувствуем и переживаем разные эмоции. Страх, гнев и стыд – это лишь немногие из них.

Все эмоции нужны нам для того, чтобы действовать. Но, насколько часто мы можем заметить у себя эти сигналы и вовремя отреагировать на них? Насколько часто мы в силах управлять своими эмоциями в тогда, когда нужно быть спокойным и собранным, не только внешне, но и внутри?

🎯Если вы хотите этому научиться, то я приглашаю вас присоединиться к 4 потоку на практическом онлайн-курсе «Эмоциональный интеллект для работы и жизни», где вы за 1 месяц получите все необходимые знания и инструменты для того, чтобы управлять своими эмоциями.

Тренер курса Алиса Плегансая- тренер по эмоциональному интеллекту, коуч, автор 1-го онлайн-курса по эмоциональному интеллекту в Беларуси. Помогаю в развитии мотивации, стрессоустойчивости, спокойствия и осознанности.
⠀
По этим вопросам сотрудничала с такими компаниями как Альфа-Банк, IBA и Japan To***co Invest (JTI); делилась экспертизой с Работа.TUT.by и в эфире телеканала ТНТ; моя экспертиза в коучинге подтверждена сертификатами International Coaches Union (ICU) и Couch Consult Group (CCG).

Поторопитесь, осталось всего 4 места
Старт: 21 января

💌 Подробнее: https://eintellect.by/

Привет!) 😉
⠀
Меня зовут Алиса, уже более 3 лет я помогаю людям в развитии их эмоционального интеллекта 💛
⠀
До того, как погрузиться в эту тему и самой стать тренером, я не особо понимала, зачем эти эмоции нужны, как можно ими управлять и, что они вообще могут играть важную роль.
⠀
💬«Жить, действовать и принимать решения нужно головой, чтобы быть довольной результатом, а эмоции – это не важно и нужно держать их при себе» - думала так я.

Правда оказалась посередине. Разум и эмоции одинаково важны и нужно овладеть и тем, и другим.
⠀
Я была закомплексованной «пацанкой», которая все держит в себе, неуверенная, в каком-то постоянном напряжении, легко вспыхивала и вообще не сильно знала, что мне нужно в жизни. Отсюда была работа без удовольствия, отношения без любви, эмоциональное перенапряжение и выгорание.
⠀
При этом мое сильное желание развиваться помогло мне найти выход.
⠀
Я прошла большое количество обучений по эмоциональному интеллекту и результат меня поразил настолько, что стала сама этим заниматься.
⠀
🏃🏻‍♀Больше никаких подавленных чувств, эмоциональных качелей и сомнений. Все стало так ЛЕГКО! Эмоции стали моим ориентиром, которого так в жизни не хватало. Благодаря этому развилась стрессоустойчивость, продуктивность вместе с сильной эмпатией.
⠀
Когда разум и эмоции стали идти рука об руку я начала действительно кайфовать от своей жизни, работы и отношений. Я ничего больше не делаю «из-под палки», потому что теперь я управляю своими эмоциями)
⠀
Если тебе близка моя или твоя история похожа на мою, и ты понимаешь, что развитие эмоционального интеллекта поможет тебе изменить ее, то информация ниже для тебя.
⠀
▶Я записала онлайн-курс из 10 уроков, в которые включила все фундаментальные знания и инструменты по развитию эмоционального интеллекта. В течение 1 месяца у тебя будет доступ к 10 урокам, тестам, практическим заданиям и чату поддержки с другими участниками.
⠀
Подробнее про курс ты можешь узнать здесь: https://eintellect.by/
⠀
🖤В преддверии черной пятницы до 13 ноября (включительно) я повышаю скидку за быстрое решение до 15% на любой пакет по промокоду

АНОНСЫ мероприятий по эмоциональному интеллекту 🥳
⠀
мероприятия…охх, какое сейчас редкое и приятное слово))
⠀
✍🏻Сегодня начинаю принимать Ваши заявки на уже 3 поток на мой онлайн-курс «Эмоциональный интеллект для работы и жизни»
⠀
Все выходные сидела, ломала голову, что можно сделать в нем лучше (что сложно, он ведь такой идеальный – шутка😁)) И придумала!
⠀
Теперь в нем будет больше живой практики, игр и взаимодействия) До 13 ноября действует скидка 15%, а с другом или подругой можно получить еще +10% сверху. Ссылка на сайт в профиле.
⠀
👥Для тех, кто уже забыл, как выглядят люди и давно не был в компании умных и саморазвивающихся людей, то в эту субботу приглашаю вас на ЖИВОЙ тренинг на целый день по эмоциональному интеллекту в IBA. Будет много практических упражнений, лайфхаков по управлению эмоциями на работе, с коллегами, руководителем и при решении разных задач. Если хотите работать продуктивно и в кайф, то you are welcome. Для участия пишите в директ или ссылка на сайт с тренингом и контактами тоже есть у меня в профиле.
⠀
💜А еще, теперь существует EQ Club, в который тоже можно вступить. Что это и с чем едят, позже расскажу, но спрашивать уже можно)
⠀
Вот такие пока новости)

ПОСРЕДСТВЕННОСТЬ – болезнь нашего времени
⠀
🔑Обещала поделиться открытиями, которые получила, прочитав книгу «Источник» Айн Рент.
⠀
Для меня это очень важная тема, и я решила поделиться этими мыслями с вами. Пост вряд ли передаст всю силу моего открытия т.к. его надо прожить. Но, возможно, оно зародит какое-то зерно.
⠀
📕В книге очень ярко демонстрируется и противопоставляется тема «экспертности» и «посредственности».
⠀
Беда нашего времени в том, что «посредственность» оценивается так же высоко, а зачастую и выше, чем настоящая экспертность. Это можно наблюдать практически в любом деле, за исключением точных наук, где посредственность просто не допустима.
⠀
Обратите внимание, какие песни сейчас популярны. Петь может, кто угодно, и для этого голос и красивая песня не обязательны. В последнее время меня пушит реклама «обучись профессии психолога за месяц» - серьезно? Что стало со сферой обучения, тут просто ахтунг. Я, когда ищу какое-то обучение, я по 1000 раз смотрю и проверяю, кто это и что из себя представляет, потому что столько шлака, что доверия нет. И мне от этого очень печально.
⠀
Недавно у Хакамады услышала мысль, и она мне понравилась, что раньше нужно было сначала сделать продукт, и, если он крутой, ты становился знаменитым, а сейчас, сначала становишься знаменитым и можешь создавать любой продукт.
⠀
💔По-моему, в мире что-то сломалось)
⠀
Или как было написано в книге «начните восхищаться посредственностью, и вы загубите любую сферу».
⠀
😔Для меня это неправильно, когда я встречаю классного чувака, но он, чтобы продавать свои услугу или продукт должен дурацкий танец в тик-токе станцевать, чтобы привлечь аудиторию.
⠀
❕НО, даже несмотря на весь сюр ситуации, ЭКСПЕРТ получает намного больше, чем псевдоэксперт.
⠀
Ему интересно то, чем он занимается, он делает это не ради выгоды, а потому возможность заниматься этим – это уже достижение цели. Он развивается, растет, потому что по-другому не может и не хочет, а значит он счастлив, и он не удовлетворяет свои комплексы, за счет своего дела.
⠀
💌Ищите и выбирайте то дело, где вам будет интересно стать экспертом. Не ради плюшек, которые они получают (денег, популярности, благодарности и т.д.), а ради самого дела

Как «включить» радость за 5-10 минут?
⠀
Сохраняй, чтобы запомнить)
⠀
Воскресенье...выходной, хочется отдохнуть зарядиться на всю следующую неделю. Одна из наиболее подходящих эмоций для того, чтобы это сделать - радость 😀
⠀
Но всякие мелочи, заботы, те же «встал не с той ноги» могут весь кайф обломать. И вроде выходные прошли, а ты не отдохнул.
⠀
Поэтому, вот вам простые лайфхаки для того, чтобы быстро вернуть радость, если она куда-то делась😁
⠀
1. Улыбнуться, попрыгать минуту-несколько
⠀
Все эмоции проявляются у нас через тело. Когда мы радостные хочется улыбаться, и «прыгать» от радости. Этот процесс работает и в обратную сторону)
⠀
2. Посмеяться (а лучше поржать😁)
⠀
Смешной ролик, сериал, мемы- все то, что с большей долей вероятности вызовет у вас смех. Опять же смех для нашего мозга означает радость)
⠀
Ещё это очень хороший способ управления своим страхом. В университете перед экзаменом мы всегда перед тем как зайти «сдаваться» ржали, аки кони 🐎
⠀
3. Сделайте какое-то одно маленькое дело
⠀
Когда мы видим результат - это приносит радость. Этим можно пользоваться. Помыть посуду, разобрать полку, сделать какую-то небольшую рабочую задачу. Через результат мы получаем для себя что-то ценное, что способствует радости.
⠀
4. Банально, спросите себя, что поднимает вам настроение? И
⠀
Если нам грустненько, это говорит о том, что нам чего-то не хватает важного. Поймите чего и дайте это себе. Может вам хочется отдохнуть, может с кем-то встретиться, а может чтобы кто-то сделал что-то для вас)
⠀
5. Позитивная музыка
⠀
Музыка - очень крутой инструмент в управлении своими эмоциями. Просто, обычно, мы включаем ее «под настроение». А тут можно сломать систему и включить ее для настроения 😃
⠀
Опять же то, что работает в одну сторону, работает и в другую)
⠀
Все гениальное просто) И, если вы хотите овладеть магией управления эмоциями, то это одни из очень рабочих инструментов.
⠀
Но, важно понимать, что это «скорая помощь», а не полноценная прокачка эмоционального интеллекта)
⠀
ЭИ - это глубокая и длительная работа, которую нужно делать каждый день.
⠀
Если захотите углубиться, вы знаете, что нужно тыкать на ссылку в профиле 😉
⠀
Чудесного вам воскресенья ☺️

Мне стыдно за...🤭
⠀
Дочитай до конца, расскажу за что 😁
⠀
В эмоциональном интеллекте, слова обладают нереальным магическим эффектом.
⠀
Самое сложное, через что каждый должен пройти, если хочет научиться управлять своими эмоциями - это научиться говорить о них 💬 О том, что страшно, злит и за что стыдно.
⠀
Стыд - это стрессовая эмоция, которая говорит о том, что ты чему-то не соответствуешь (нормам, правилам, ожиданиям и т.д.).
⠀
Поэтому многим людям в том числе стыдно говорить о том, что стыдно 😅 замкнутый круг)
⠀
И единственный способ из него выйти - это начать говорить и признавать те вещи, за которые стыдно.
⠀
Как только вы начнёте о них говорить себе и окружающим, вы и заметите всю магию) Постепенно те вещи, за которые было стыдно, перестанут таковыми быть. Они будут восприниматься как просто факт «ну да, есть такое дело, и что?» - типо того 😜
⠀
Попробуем? Я начну 🤷🏻‍♀️
⠀
Мне стыдно за то, что
🤭я не знаю английский
🤭у меня незаконченное высшее
🤭будучи тренером по ЭИ, тоже могу подавить эмоции и не показать
🤭я уже 3 месяца читаю книгу, которую должна была прочитать за месяц
🤭периодически туплю на суперпростых вещах (из ряда лево и право)
⠀
Все, хватит 😂 верите или нет, но делиться этим не так уж и легко) Но, нелегко сейчас, легко потом 😚
⠀
Ставьте ❤️, если понравился пост, и делитесь в комментах, за что стыдно вам) Пусть это будет пост облегчения ☺️

Как вы думаете, на какие сферы жизни влияют ваши эмоции?

Возможно, вы удивитесь, но эмоции принимают участие в каждой сфере, замечаете вы это или нет. Эмоции постоянно участвуют в принятии ваших решений: какие цели перед собой ставить, какую работу выбрать, какие отношения строить и даже, что вам выбрать на завтрак.

🚦Эмоции управляют нашей жизнью, они говорят нам о том, что делать, а что не делать, что будет для нас лучше, а что хуже. Но сколько людей прислушиваются к ним, могут понять причину своих эмоций и принять взвешенное осознанное решение?

💛Эмоциональный интеллект – это навык понимать и управлять своими и чужими эмоциями.

Люди с развитым EQ:
✨знают, чего хотят и куда двигаться
✨легко и быстро делают выбор
✨умеют себя защищать
✨становятся более открытыми и легкими
✨показывают более высокие результаты в работе и других сферах жизни
- легче строят коммуникации с другими людьми

Эмоциональный интеллект официально вошел в ТОП 5 soft skills 2020 года, а значит самое время заняться его развитием!

📒22 октября приглашаю вас прокачать свой EQ на 2 потоке онлайн-курса «Эмоциональный интеллект для работы и жизни».

📌1 месяц
📌10 видео уроков и дз
📌обратная связь и помощь в обучении
📌тесты и сертификат
📌группа из 10-ти участников

Тренер курса: Алиса Плеганская - cертифицированный тренер по эмоциональному интеллекту, сертифицированный коуч CCG, ICU, эксперт эннеаграммы, руководитель образовательного проекта Business Intelligence Club. За 3 года провела более 100 часов личных коуч-сессий, более 200 человек прошли оффлайн программы по эмоциональному интеллекту.

Управлять эмоциями – сложно ПРОСТО!

✏Запишись на курс до 2 октября и получи скидку 10%

Подробнее о курсе: https://eintellect.by/

#эмоциональныйинтеллект #онлайнобучение #коучминск