Levitaballet&stretching

Сделали для вас шуточную подборку о тренировках🤭

«Не бойтесь следовать за своим сердцем и интуицией. Они откуда-то уже знают, кем вы на самом деле хотите стать. Всё остальное не так важно», — Стив Джобс.

«Блаженство тела состоит в здоровье, блаженство ума — в знании».

Фалес Милетский

Перекусы перед занятиями, какие они..?🤔

Разберем актуальную тему для многих🪄

Как нам известно, перед любой физической нагрузкой, необходим определенный заряд энергии, во избежание выработки гормона стресса нашим организмом, который, в свою очередь, так и норовит съесть наши мышечные запасы! Так где же брать эту энергию…?

▫Список продуктов, которые наполнят вас энергией перед занятиями:

⇨Углеводы

- овощи и фрукты
- овсяная каша (долгие углеводы)
- орехи (полезные жиры)

⇨Белки будут прекрасным дополнением к углеводам

- творог с бананами или ягодами
- омлет из 2х яиц с овощами
- нежирная рыба с овощным салатом
- мясо птицы с кусочком цельнозернового хлеба

⇨Также хороши быстрые перекусы за 30 мин до тренировок

- фрукты
- легкий йогурт
- смузи и свежевыжатые соки

Вот такой незамысловатый список, который сделает ваши тренировки в студии более продуктивными и полными энергии!

Делитесь в комментариях своими варианты перекусов👇

Пока, Ретроградный Меркурий! или Чем благоприятнее всего заниматься по окончанию этого периода🙌🏻

🪄Во первых, можно начинать осуществлять все то, что вы откладывали на более благоприятное время. Можно совершать большие покупки, к примеру приобрести новый телефон, машину или даже квартиру.

🪄Можно больше не откладывать подписание важных документов.

🪄Это благоприятное время для переговоров, регистрации нового бизнеса и визуализации новых идей.

🪄Прекрасная пора для возобновления общения и новых знакомств!

Можно смело расслабляться и входить в привычную нам колею.✨

О чем молчит ваше подсознание…?🤔

Давайте узнаем, что у вас внутри, с помощью небольшого теста👇

Наша психика глубоко символична. Это означает, что окружающие предметы имеют не только практическую функциональность, но и что-то значат для нас, а, следовательно, отражают наше внутреннее состояние.

Спальня это место где Вы можете уединиться, расслабиться, отдохнуть, сблизиться с партнером. А вот с точки зрения психоанализа, спальня не просто комната - это пространство, отражающее всю нашу личность.

Представьте, что это Ваша новая спальня. Войдя в нее, что Вы сделаете в первую очередь?

⟨голосуй ниже и читай результат⟩

А вы знали что…?🕊

Какие еще интересные факты вы знаете о пуантах? Пишите в комментариях♡

Типы личности в танцах — ЧАСТЬ №2

И так, мы уже определили с вами ваш преобладающий тип мышления🤗
Теперь узнаем, какое направление вам понравится больше всего ⇩

Тревожность ▹ И как с ней работать

Привет! Сегодня затронем актуальную тему для многих, в данный момент🙏

На фоне тревожности самое важное и необходимое, что вы можете сделать для себя, — это обрести внутреннюю опору. Как найти на это силы, успокоить себя и продолжить жить обычной жизнью, когда все вокруг кажется бессмысленным?

Давайте разбираться!⇩

Тренировки при диастазе 🤔

Для понимания термина обратимся к медицине⇩

Диастаз – это расхождение прямых мышц живота (ослабление соединительной ткани, где соединяются сухожилия мышц).

Давайте поговорим более подробно на данную тему и разберемся вследствие чего происходит растяжение и рассмотрим наиболее подходящие упражнения для укрепления мышц живота и уменьшения расхождения.

Для начала — попробуй!

Прежде чем сказать, что это не твое — всегда пробуй!

А для повышения мастерства — оттачивай практику, уделяй время и ты увидишь, как старания вырастут словно цветы во что-то большее🌷

Ждем тебя в гости на занятия!

LEVITA - студия растяжки и балета Занятия растяжкой, фитнес балетом и хореографией