ds_angar

Уже в это воскресенье
25.09. 2022
Пройдёт Бесплатное занятие по пилатесу

Ул. Пушкина 29а (2 этаж)

Запись в direct
+375333824513

Стрейтчинг помогает реализовать популярную мечту девочек и женщин сесть на шпагат, ведь именно это направление нацелено на растяжку мышц рук и ног. Однако это далеко не предел! На занятиях прорабатывается все тело: шея, спина, руки, ноги, пресс и т. д.

Чем полезен стретчинг?
О пользе этого направления можно говорить очень долго, ведь в ходе занятий применяются различные комплексы упражнений, регулярное выполнение которых благотворно влияет на весь организм. Для современных людей, а именно жителей мегаполисов, которые нередко страдают гиподинамией, польза стретчинга неоспорима, ведь он помогает:

подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет
улучшить осанку и координацию
прорабатывать мышцы стабилизаторы, которые редко задействуются в повседневной жизни
развить гибкость
продлить молодость тела
избавится от застойных явлений
улучшить кровообращение и обмен веществ
Кроме того, занятия стрейтчингом поднимают настроение, дарят бодрость духа, помогают бороться со стрессом и напряжением. У человека поднимается самооценка, появляются новые друзья и интересы, планы на будущее, новые цели по самосовершенствованию!

Контемп – идеальный инструмент для развития совершенства тела и формирования хореографической индивидуальности.

Для контемпа характерна исследовательская направленность через взаимодействие танца с развивающейся философией движения и возможностями человеческого тела.

Контемп (Контемпорари) - это легкие и выразительные движения. Обычно контемп танцуется босиком. Главное в контемп - это удовольствие от танца, движения, импровизации.

Удивительно, но модный сегодня пилатес существует уже более 100 лет! Эта система упражнений была изобретена еще в 19 веке, родина ее основателя — Германия.

Отличие упражнений пилатеса от других видов физических упражнений состоит в том, что первые в обязательном порядке выполняются медленно, размеренно и плавно — это практически исключает риск получения травмы во время тренировки. Главная цель пилатеса — научить чувствовать свое тело, каждую его часть, каждую мышцу. В основе техники — упражнения, позволяющие развивать гибкость и подвижность, укреплять поперечные и прямые мышцы живота, которые, между прочим, Джозеф Пилатес называл «каркасом прочности».

Другой важной составляющей пилатеса является необходимость внимательно следить за своим дыханием, которое также должно быть ровным, неторопливым, размеренным. Это отчасти роднит пилатес с йогой. Сочетание глубокого дыхания с медленными движениями позволяет последовательно прорабатывать различные группы мышц, укрепляя их, но не наращивая мышечную массу.

Пилатес подойдет вам, если:

у вас периодически возникают боли в спине;

вы страдаете от остеопороза или остеоартрита;

вы ведете малоподвижный образ жизни;

у вас сидячая работа;

вы хотите укрепить мышцы, улучшить гибкость;

вы нуждаетесь в восстановлении после травмы;

вы хотите похудеть;

вы желаете поддерживать физическую форму во время беременности;

вы стремитесь к быстрому восстановлению в послеродовой период.

Мода на танцы неустанно растет. Не удивительно, что многие видят в этом отличный способ самовыражения. И на данном этапе времени многие предпочитают открывать людям свой внутренний мир с помощью модерна.

Танец модерн – это сочетание сложной хореографии, импровизации и легкости.

Модерн – это сложный стиль. Все дело в том, что нужно сочетать как классические элементы, так и современные.

Каждый новичок должен знать хотя бы ряд базовых движений. Ведь без них никакая импровизация невозможна.