Школа голоса и речи Татьяны Астапенко

Что скрывается за вашей дикцией? ⬇️

Невнятная речь - это не просто эстетическая проблема. Исследования в области социальной психологии показывают, что спикеры с четкой и разборчивой артикуляцией воспринимаются аудиторией как более надежные, доминантные и интеллектуально развитые специалисты.

В чем кроется физиологическая причина плохой дикции?

1. Гипотонус артикуляционных мышц: Если мышцы языка, губ и мягкого нёба слабые, они не успевают вовремя переключаться между звуками. Возникает эффект «смазанной» речи.

2. Зажим челюсти (мышечный панцирь): Когда височно-нижнечелюстной сустав зажат из-за стресса или привычки, человек практически не открывает рот во время разговора. Звук не находит выхода, эхо резонирует внутри, а наружу вылетает невнятный бубнеж.

3. Несовпадение темпоритма: Часто мозг бежит впереди речи. Спикер пытается выдать информацию быстрее, чем его артикуляционный аппарат физически способен обработать согласные звуки. Результат «проглатывание» слогов и окончаний.

Как это исправить?

Вместо бессмысленного зазубривания сотен скороговорок, нужно подойти к процессу системно: сначала расслабить зажатую челюсть, а затем вернуть тонус мышцам речевого аппарата с помощью направленной гимнастики.

🚀 Уже в понедельник 18 мая стартует мой авторский онлайн-интенсив «Голос и Речь».
Это 5 недель ежедневных практических тренировок, где мы доведем вашу дикцию до автоматизма, снимем телесные зажимы и вернем вашему голосу природную глубину. Каждое ваше домашнее задание я разбираю лично и даю подробную обратную связь.

👉 Переходите по ссылке в шапке профиля, чтобы забронировать место, или пишите в комментариях слово «РЕЧЬ», и я отправлю вам подробную программу.

Часто мы думаем, что умение общаться - это природный дар или просто набор вежливых фраз. Но на самом деле это навык управления своей реальностью, который отличает взрослого человека от того, кто до сих пор ждет, что мир подстроится под его ожидания.

В карусели я разобрала, как всего один диалог может либо разрушить вечер, либо укрепить доверие. Читайте и примеряйте на себя.

Именно этой глубокой настройке системы взаимодействия я посвятила свой новый проект - курс по эффективной коммуникации «Мастер общения».

Это долгожданная новинка в моей Школе голоса и речи. Мы будем учиться не просто «говорить красиво», а выстраивать ту самую зрелую коммуникацию в бизнесе, семье и обществе.

Организационные детали:
🗓 Когда: с 25 мая по 22 июня.
⏰ График: по понедельникам и пятницам с 19:00 до 21:00.
📍 Где: очно, в самом центре Гомеля.

Важный момент по местам:
Те, кто следит за моими проектами, знают, с какой скоростью закрываются списки на очное обучение. Этот курс не стал исключением. На момент публикации этого поста в группе из 10 человек осталось всего 3 свободных места. 7 участников заняли свои позиции еще до официального анонса прямо с сайта.

Стоимость участия: 610 рублей.
🎁 Для выпускников моих очных проектов в Гомеле действует скидка 10%.

Если вы чувствуете, что готовы перейти на новый уровень общения и управления конфликтами - не откладывайте. Пишите «МАСТЕР» в комментариях, и я пришлю вам подробную программу и забронирую за вами одно из последних мест.

Пост-размышление.

Наткнулась на Фэйсбук на пост Marina Evreison Arshinova о смерти знаменитого скрипача Сергея Стадлера. И так мне понравился текст (особенно два абзаца), что захотелось поделиться своими мыслями о сказанном.

Первый абзац: «Имя Сергей Стадлер гремело с самого его детства. Он был звездой школы при Ленинградской Консерватории. Золотая медаль, незаурядный интеллект, «комплекс», как говорят педагоги, что означает, что есть весь комплекс данных, весь набор - от специфически скрипичных данных - руки, координация, интонационный слух, - до личностных свойств - целеустремленность, работоспособность, концентрация, волевые качества. Такое встречается нечасто. Обычно - прекрасный слух, но шалопай. Или хорошие руки, но «всадник без головы». Или - музыкальная девочка, но нет пальцев. Или вроде все есть, но нет амбиций, не станет убиваться. А у Стадлера изначально было всё».

Действительно, чтобы получился гений, к таланту и техническим данным должны прилагаться соответствующие личностные качества. Сколько я видела в жизни одаренных шалопаев. На таланте без усилий и дисциплины далеко не уедешь. И через год-два этих одаренных на конкурсах обходили менее талантливые, но более трудолюбивые музыканты. В музыкальной школе на скрипке я была той самой музыкальной девочкой, но без пальцев. В муз колледже на фортепиано история была та же - ни слух, ни голос, ни усердие не добавляли баллов при зажатых руках. Так я очень рано поняла, что инструменталистки из меня не выйдет.

В вокале было по-другому - при наличии несомненных технических данных мне не хватало амбиций для того, чтобы достигать высот. Никогда не чувствовала, что мне это надо и без этих высот я жить не смогу.

Поэтому да. Для достижения действительно ярких результатов важен весь комплекс технических данных и личностных свойств. Что-то одно не работает.

Продолжение в карусели ➡️➡️➡️

«Хочу и говорю!» 7-дневный марафон по дикции

Вы можете быть умным, интересным, глубоким человеком. Но если речь «смазанная», слова проглатываются, а голос звучит неуверенно - вас просто не считывают.

И это не про харизму или талант.
Это про дикцию.

Я часто слышу:
«Я работаю со скороговорками, но лучше не становится»
«Я стесняюсь говорить»
«Меня перебивают»

Проблема в том, что дикция - это не одно упражнение. Это система работы мышц артикуляционного аппарата. Какие-то мышцы работают активнее, другие слабее.

И начинать нужно именно с системной работы над речевым аппаратом. А скороговорки после тренировок использовать как «тест-драйв».

✨ Марафон “Хочу и говорю!” - это:

✅ 7 дней практики
✅ готовые видеокомплексы упражнений
✅ работа с дикцией, артикуляцией и звучанием
✅ возможность почувствовать, как меняется ваша речь уже в процессе.

Без перегруза и «надо заниматься часами». Но с результатом, который вы услышите.

💡 Этот марафон подойдёт вам, если:

- вы «съедаете» окончания, забалтываетесь на длинных словах
- вам сложно чётко формулировать мысли
- вы не уверены в качестве своей речи
- хотите начать, но не знаете с чего.

Это первый шаг. Тот самый момент, где появляется «О, я могу звучать по-другому»

📲 Марафон проходит онлайн на платформе Skillspace с удобным мобильным приложением.
Начать можно в любое время.
Доступ открывается сразу после оплаты.

Ссылка в шапке профиля

Если давно откладывали -
возможно, это как раз тот формат, с которого стоит начать.

Я долгое время опасалась онлайн-формата в работе с голосом и речью. Очно - всё просто: я смотрю и слушаю, в моменте даю корректировки и показываю, как исправить что-либо. А онлайн всегда казался мне чем-то, где я не могу спрогнозировать результат. А давать пустые обещания я не люблю.

Несколько лет я отрабатывала методологию и формат, при котором всё будет работать так же, как и на живых занятиях.

Сейчас я точно могу сказать, что, наконец, нашла его. Уже 5 потоков онлайн-интенсива «Голос и Речь» подтверждают, что формат работает и дает результаты имено так, как я хочу. И, что самое замечательное, за последние три набора с курса не слился ни один человек 🔥 10 из 10 доходят до конца. Для онлайн-формата это отличный показатель.

Получив такой отзыв после последнего потока я спросила Артёма, можно ли поделиться им. Он согласился с радостью. И вот впервые за 8 лет я трепетно выкладываю наше ДО/ПОСЛЕ как результат плодотворной ежедневной работы на протяжении 5 недель 💪

Следующий интенсив стартует 18 мая
Набор уже идёт
Все подробности по ссылке в шапке профиля

Наличие на интенсиве моей индивидуальной и очень развернутой обратной связи каждому участнику предполагает, что количество мест ОГРАНИЧЕНО 🙌

Есть люди, которых хочется слушать 🗣️

Они не обязательно говорят громче других. Не всегда быстрее. И уж точно не всегда умнее. Но в их голосе есть что-то такое, что удерживает внимание.

Тепло. Объём. Уверенность. Ясность мысли.

И вы вдруг ловите себя на том, что слушаете… и не отвлекаетесь.

Хорошая новость в том, что это не врождённый талант избранных. Это навык, который можно развить.

9 марта в Гомеле стартует мой авторский очный речевой интенсив «Голос 2.0» - курс по постановке голоса и речи.

Четыре недели мы будем разбираться с тем, из чего на самом деле складывается сильный речевой имидж.

Почти всё время на занятиях - практика. Потому что голос невозможно улучшить только разговорами о голосе.

На курсе мы тренируем ключевые элементы голоса и речи:

➡️ дыхание, которое позволяет говорить свободно, долго и без зажимов;
➡️ силу и громкость голоса, чтобы вас было слышно и воспринимали уверенно;
➡️ интонацию и выразительность, благодаря которым речь перестаёт быть монотонной;
➡️ дикцию и артикуляцию, чтобы слова звучали чётко, без «каши во рту»;
➡️ чистоту речи, избавляясь от слов-паразитов и лишнего речевого шума.

В программе курса более 100 упражнений и практик - иногда зубодробительных, иногда смешных, иногда очень неожиданных. Но именно они постепенно собирают голос в систему.

Моя главная цель - чтобы вы могли говорить долго, свободно и с удовольствием, не думая каждую минуту о том, как звучите.

📍 Гомель
📅 9 марта - 3 апреля
🕖 Понедельник и пятница | 19:00-21:00
👥 Группа до 10 человек

Стоимость участия - 450 BYN
Для выпускников школы - скидка 10%

Сейчас в группе осталось 3 места.
Следующий очный поток будет только в сентябре.

Если вы давно хотели разобраться со своим голосом - возможно, это именно тот момент.

#обучениегомель #курсыгомель #голосиречь #красивыйголос #техникаречи

Как многое говорит о нас голос 🗣️

И как мало внимания мы ему уделяем.

Мы можем два часа собирать образ на выступление. Переписать презентацию десять раз, вылизывая каждый слайд. Выучить текст наизусть… А потом открываем рот - и всё впечатление тихо уходит в закат.

Потому что голос - не просто звук. Это то, как нас считывают. В первые секунды. И очень надолго. Вспоминаем цитату про первое впечатление)

Можно говорить умные вещи, но если интонация тревожная, сдавленная или визгливо-напряжённая, люди слышат не смысл, а состояние. И состоянию верят больше, чем словам. Всегда.

Замечали, как по голосу сразу понятно: человек уверен или оправдывается? Хочет понравиться или знает себе цену? Быстрая сбивчивая речь часто выдаёт внутреннюю гонку: «Заметьте меня! Оцените меня!»

А размеренный темп, паузы, опора в звуке создают ощущение силы - даже если вы просто рассказываете, как прошёл день.

На занятиях я часто прошу учеников в группе записывать друг друга и потом сбрасывать в чат. На следующем занятии спрашиваю: «Вы анализировали свои записи?» - на что нередко получаю ответ «Нет, я не могу себя слушать».

И вот парадокс. В зеркало мы смотримся каждый день. А слушаем себя – почти никогда. Поэтому так шокирует запись собственного голоса. «Неужели это я?» Да, это вы. И с этим можно работать.

Голос напрямую связан с дыханием и телом. Когда вы зажаты - он зажат. Когда вы свободны - он звучит глубже, объёмнее, спокойнее.

Хорошая новость: голос – это навык. И его можно тренировать. Через дыхание, паузы, чтение вслух, осознанность к интонации. Это не «стать другим», «играть роль» или «притворяться». Это начать звучать собой, только без зажимов и суеты.

Попробуйте сегодня говорить чуть медленнее. Делать паузы. Дышать глубже. И посмотрите, как меняется реакция людей.

Иногда, чтобы изменить жизнь, достаточно начать иначе звучать.

Как думаете, ваш голос помогает вам в жизни или мешает? Только честно. Попробуйте описать его тремя словами. Очень интересно будет почитать 🫶

#голос #речь #речевойимидж #ораторскоемастерство #публичныевыступления