Meazza Personal

Não precisa escolher um lado.

Cardio é ótimo. Musculação também.

Para perder gordura, os dois podem ter um papel importante — principalmente quando o objetivo é preservar e construir músculos.

No fim, não é sobre fazer mais.
É sobre fazer o que faz sentido para você.

Salva esse post para não esquecer. ❤️

Você pode estar se esforçando muito e, ainda assim, estar dificultando o próprio processo.

Nem sempre falta esforço.
Às vezes, falta ajuste, estratégia e consistência.

Porque fazer mais nem sempre é fazer melhor.

Talvez um desses 5 sinais esteja acontecendo com você. 👀

🚨 ATENÇÃO AOS SUPLEMENTOS QUE VOCÊ CONSOME

A Anvisa determinou a proibição de fabricação, venda, distribuição e uso de suplementos das marcas Newfit e Shark Pro após identificar irregularidades.

No Newfit, uma análise feita pelo Laboratório de Química da Unicamp encontrou sibutramina, fluoxetina e furosemida, substâncias que não estavam declaradas no rótulo. A agência considerou a presença um indício de adulteração.

Já no Shark Pro, a fiscalização encontrou falhas graves nas boas práticas de fabricação, incluindo problemas no controle de qualidade, armazenamento, manutenção dos equipamentos, estudos de estabilidade e rotulagem.

Também foi determinada a apreensão do Mounja Gummy, que não possuía registro, notificação ou cadastro na Anvisa.

⚠️ Isso não significa que todo suplemento seja perigoso. Mas reforça uma coisa importante:

suplemento não é sinônimo de segurança só porque está sendo vendido na internet.

Vale sempre verificar a procedência, o rótulo e a regularização do produto antes de consumir.

E você: costuma verificar a procedência e a regularização dos suplementos que compra ou vai mais pela indicação de alguém?

Parar de treinar não significa, automaticamente, ganhar gordura.

Mas seu corpo pode sentir a falta de estímulo:
condicionamento, força e massa muscular também podem diminuir.

E isso pode dificultar a manutenção do resultado.

Perder gordura é uma etapa.
Sustentar o resultado é outra.

Você já percebeu isso depois de ficar um tempo sem treinar?

Nem sempre o que atrapalha o treino é falta de força física.

Às vezes é a mentalidade.

Não esperar motivação, aceitar dias ruins, não precisar amar treinar e parar de se comparar também fazem parte do processo.

Treinar melhor começa muito antes de entrar na academia.

Qual dessas regras você mais precisava ouvir?

Você não precisa acertar todos os dias.

Um dia fora da rotina não apaga semanas de esforço.

O que transforma o resultado é aquilo que você consegue sustentar por muito tempo.

E talvez seja justamente essa parte que esteja faltando na sua estratégia.

Você busca mais perfeição ou mais consistência?

Às vezes, ele aparece no sono, na disposição, na força, na confiança… e na forma como você vive o seu dia.

Talvez você esteja mais longe do seu objetivo no espelho do que gostaria.

Mas muito mais perto do que imagina em outros aspectos.

Qual dessas mudanças você perceberia primeiro em você? 👀

Comer não deveria ser motivo de culpa.

Quando a busca por um corpo extremamente magro começa a transformar a alimentação em um problema, é hora de repensar o que estamos normalizando.

Exercício, alimentação e estética precisam estar a serviço da saúde — não da culpa.

Você já percebeu como a comparação pode mudar a forma como alguém enxerga o próprio corpo?

Mas afinal: ficar muito tempo sentado “achata” o glúteo?

Não é tão simples assim.

Nosso corpo não é moldado como massinha. 😅

O glúteo é bastante solicitado em movimentos como caminhar, levantar, subir escadas e estender o quadril.

O ponto é quando muito tempo sentado vem acompanhado de pouca atividade física.

No fim, não é sobre ter medo da cadeira. É sobre não deixar o movimento de lado.

E você: passa boa parte do dia sentado ou consegue se movimentar bastante?